Nok til å skade, som Burlak på Volga. Selv om i en delikat år kjørte foreldrene ikke deg til å sparker i et ballettstudio, det er fortsatt mulig å finne Pavlovs holdning.
Stå på veggen
For å starte, ville det være fint å forstå hva en god holdning er. Den enkleste og toppendmetoden lener seg mot veggen, berører den med hodet, skuldrene, skulder og hæler. På en eller annen måte føler du deg merkelig, ja? Og du ser bra ut. Fordi det er den normale posisjonen til åsen din. Guardsmen gjør det også - og du ser bare på deres retting. Og nå - på egen hånd. Det er det.Kjøp en vanlig stol
Vi vet ikke hva du sitter der ute på kontoret - på en avføring, høringen av den russiske avisen i 30 år eller barstol. Men legg denne horror i hjørnet og gjør den normale lenestolen med en behagelig rygg, støtte til nedre rygg og høyde regulatoren. Husk at kanten av bordet skal være på albuenivået, og dataskjermen er så nær som mulig til øynivået. De vil slutte - ta din trone med deg. Slike stoler flyr inn i en krone, men behandlingen av ryggsmerter vil koste enda mer. En billig, men mindre effektiv løsning er å jobbe for å jobbe rullen og sette den under nedre rygg.
Bli en katt
Tyde med studs
Ja, men det er vakkert. Men her er ballerina, modeller og skuespillerinner - det vil si alt, som trenger en vakker stilling for en gjeld, - de kjører ikke på kefiren på hæler. Studs er for vakker stående på veggen, og sko for hver dag er joggesko, joggesko eller på det verste av ballettsko.Brysthjul
Tenk deg at noen ga deg en prikkende med en valnøtt i en kjede. Hvordan ikke å skryte? Tenk deg at han henger fra deg like under Clavary Fossa. Litt holde brystet ditt, som om du viser det godt misunnelig. Det er akkurat posisjonen til ryggen og bør være. Du går nedover gaten, husket om eleven og Opa - ikke lenger bare, men du vil fungere som en pava.
Last ned muskel
Stillingen er ikke bare og ikke så mye åsen selv, men også musklene som hjelper ryggen igjen, og magen er ikke å falle ut av jeans. Derfor pumpe rygg og skuldre - svømming, pilates eller andre øvelser. Med svak rygg er det svært vanskelig å holde ryggraden i ønsket posisjon.Cast Ryubzak.
Delhi på to
Hver gang Cassis blir spurt: "Har du en pose?", Svar: "To!". Og det er bedre å legge et par rag shopper-poser. Og de fattige apekatter i Amazonas jungelen vil spare fra global oppvarming, og justere ryggen, for hvis ryggsekken ikke liker deg, så vil du i det minste distribuere jevnt.Stram i korsett
Ortopedisk korsett, og ikke dette søppelet med rushes for Halloween. Hvis Toad er choking, prøv først Economy-metoden: stå opp, håndtere skuldrene dine, og spør en slags god sjel for å sette et kryss på deg, det vil si å bli med to stykker av en plastering av diagonalen fra hver skulder til låret. Og deretter en ekstra - fra skulderen til skulderen. Nå som du begynner å kloning ned, føler du det øyeblikkelig.
Fuck.
Men før revolusjonen var de edle jentene i Governess festet en flett til kjolen. Og jeg ville være glad for å henge nesen min, ja nei.Løpe
Gjør puter
Hvor mange puter må sove og samtidig forbedre stillingen? Hvis du sover på din side, minst to - en under hodet ditt, en mellom knærne, så er ryggen mye lettere å opprettholde riktig posisjon. Og hvis på baksiden er det nok og en, men ikke veldig høy.Og bytt madrassen
Madrassen av cloud mykhet er en forferdelig dircy for ryggen. Madrassen skal være tøff og elastisk. På dette, forresten, sover ikke bare komfortabelt, men også alle slags sengsøvelser å gjøre.
Les Høyre
Ikke sett tabletten eller boken på knærne, og så vil du bli en hunchback fra Notre Dame. Kjøp et stativ, det koster en slags kopecks.