Ingen er engasjert i utvalg av stillinger for søvn med vilje - vi dykker bare under teppet og klatrer en rede der til du føler deg komfortabel nok. Men noen stillinger for søvn kan merkbart skade helse - og her er de mest skadelige av dem.
På mage
Fra synspunktet til helse - en av de verste stillingene. Først er hodet slått på siden hele natten, og dette er fulle av problemer med nakken. For det andre vil risikoen for skade eller ta nerver, som kommer fra ryggraden til lemmer, og dette vil manifestere seg med prikking i fingrene, nummenhet og forringelse av liten motilitet.
På ryggen
Denne posen er dårlig for alle på rad, men bare for de som er tilbøyelige til å snore og apnee - slutte å puste i en drøm. Når du slutter å puste, våkner hjernen straks deg slik at du ikke kveler. Slike våkner per natt kan være 10-40. Du kan ikke huske noe på antrekket, men hele passet gjennom alle faser av søvn vil ikke lykkes. Det vil si selv ved å sprinkle 8 timer, vil du lide av alle sjarmen til mangel på søvn. Det er en annen, mye mer kritisk risiko: hjernen, seriøst sløret av alkoholholdige damper, har kanskje ikke tid til å vekke deg opp i luftveiene. Imidlertid kan en høy pute forbedre situasjonen, men det må også sove nesten halvparten.
På siden
Som den forrige stillingen, passer dette ikke bare de som har en tendens til å løse problemer med skulderen og femte leddene. Det er dårlig ikke hva du sover på siden, men det faktum at vi sover på samme side på samme side. Prøv å bytte sidene, så vel som erstatte den harde madrassen på den myke, slik at trykket på hofter og skuldre ikke er så sterke.
Setter hånden under hodet
Veldig koselig, men dårlig for nerver, som passerer gjennom hånden - mange timer med klemmet fører til nummenhet, kalde fingre og forverring av koordinering.
På magen, klemmer en pute
En slik pose gjør at du sover, strammer kjeven, fordi puten vil være ganske presserende på haken. Et slikt velsignelsesspress på tennene i tennene kan ikke passere uten spor - mikrofuglene begynner å skje, og der er det å tjene som karies. Hvis du ikke kan sove annerledes, kan du ikke sove, spør tannlegen din om å hente deg en elastisk plate-Kapa - hun vil beskytte tennene.
