Når pappa spør sitt urimelige barn for å bringe ham en sigarett med et kjøkken, så er det tilstrekkelig til: "Røyker dårlig, aldri røyk, sønn." Vi snakker med barna dine det samme. Men til tross for de store påskriftene og fotografier av dismembered barn på pakker, fortsetter de fortsatt å røyke. Hvis Wills krefter, en funksjon - nei, så la oss tenke på hvordan du reduserer skaden fra røyking.
Ikke røyk på en tom mage
Forskere (ikke britiske) regnet med at de som røyker på tom mage, har en sjanse til å plukke opp lungekreft 1,79 ganger høyere enn de mest pasientrøykerne. Risikoen for hals kreft de er også 1,59 ganger høyere. Pluss, stramming, knapt for øynene, irriterer du magen. Han begynner å jobbe mer aktivt, og hvis han ikke har noe å fordøye, sier han seg selv. Godt forsøk, og deretter trekke sigaretten.Ikke røyk en etter en under alkohol
Et i prinsippet er ikke å røyke, og under alkohol, når den trekker, spesielt. Ifølge den forbedrede brandy er fartøyene alle dårlige, som er i sigaretter, er spredt i kroppen med en spesiell lidenskap. I dette tilfellet lider tarmene i dette tilfellet, og du risikerer å tjene en kolonkreft og endetarm. Det samme gjelder en kombinasjon av kaffe og sigaretter.Ikke røyk etter trening
Kjempe med ønsket om å røyke etter kjønn eller annen fysisk anstrengelse. Det er klart at hjertet kaster, svakhet i kroppen, og så kult å forsinke sigaretten uten å komme seg ut av sengen. Stå imot! Faktum er at brøl etter last kjører mye raskere, noe som betyr at tobakksfallet er mer sannsynlig adskilt av celler og i større mengder i kroppen.Oftere går i frisk luft
Staten er mer og mer om oss og tillater ikke røyking i lokalene. Uansett hvor motbydelig frost, men dette er noe tryggere enn å forsinke i stinkende røyking. Å gå i frisk luft bidrar til gassutveksling i lungene og tilbaketrekking av giftige stoffer. I tillegg vil du redusere risikoen for å skaffe kronisk obstruktiv lungesykdom, de samme hoste røykere.Forbedre perifert blodtilførsel
Hell om morgenen med kaldt vann og gni hender og ben med et hardt håndkle. Stemningen og ytelsen forbedres, og risikoen for blodblokker er redusert. Ideelt hvis du gjør det til den første sigaretten.Kjøp elektronisk sigarett
Hovedskaden bringer ikke engang nikotin selv, men plassene som frigjøres under brenningen av tobakkbladet. Den elektroniske sigaretten er, inhalator, inhalator. Røykeren inhaleres ikke røyk, men nikotin som inneholder par. Og det kan røyke rett i rommet foran lidenskapelige motstandere røyking. Ikke angrep: loven er ikke forbudt.PEY VITAMIN S.
Smokerterter er sterkere enn mangelen på vitamin C, og hvis vi bestemte oss for å røyke videre, så er det nødvendig å fylle den. Spis sitrus, blomkål, tomater eller drikke vitaminer fra et apotek. Spesielt vær forsiktig med dette i den kalde årstiden, når alle er syke. Røykerne Cure hoste er mye vanskeligere.Ikke skriv til filteret
Økonomien er selvsagt bra. Men her snakker vi om en venn. Før du kommer inn i lungene, ryddet røyk ikke bare av filteret, men også selve sigaretten. Det er i tobakk i nærheten av filteret, alt det mest saftige søppelet akkumuleres. Spytt to tredjedeler av sigaretten, og kast ut den siste tredje eller gi fienden.Pey mer væske
Forgiftning av kroppen er godt fjernet av meieriprodukter og sitrusjuice (igjen vitamin C). Vann skyller nyrene og blodet, og lar ikke nikotinen. Men overdriv det ikke med mengden vann. Hvis du pisker tre liter per dag og mer, så legger du til nyrene, og andre problemer vil begynne.Mindre røyk
Vi vet at så mor alltid sier. Banalt, men det fungerer. Hvis du ikke kan røyke, gjør det. Jo mindre giftet i kroppen, jo mindre skade. Vel, prøv igjen for å slutte å røyke. De sier det hjelper.