Så du er i trøbbel og navnet på din meddepresjon. Hva er depresjonen din - i helvete kjenner han. Fordi i ett tilfelle er dette en alvorlig sykdom som spesialister må behandle søte piller. I den andre, bare en rekke irriterende feil, et forræderisk slag i ryggen, hvoretter jeg ikke vil ha noe, bortsett fra å lyve og gråte eller drepe alle til den jævla moren.
Selvfølgelig er det best å gå til en spesialist i denne situasjonen. Bare hvordan komme til ham? Hvordan få deg til å innrømme at du har feil med hodet ditt? Og så, til hvem å gå? Til en psykiater på sykehuset? Dette, forresten, er det beste alternativet, fordi psykiateren har nok kvalifikasjoner for å bestemme en veldig dårlig depresjon og retten til å foreskrive deilige kjemiske piller, hvoretter det blir lettere. På den annen side er psykiatere så lidenskapelige om tabletten, og tabletter har så mange bivirkninger, inkludert avhengighet, som er verdt en ti tid til å tenke før de starter dem for å briste. Det andre alternativet er å gå til en psykolog-terapeut. Problemet er at det aldri har vært en alvorlig terapeutisk skole i Russland. Det er separate "busker" av spesialister, studenter av noen skinnende, som anses å være gode. Men "på annonsen", vil du mest sannsynlig finne en kandidat av en kandidatpsykiatrik i den zaborologiske tekniske skolen, som strekker seg på kunsten å si "du trenger minst ti økter", og etter ti økter - "Vel, vi bare startet. " Dette, og "gode" psykologer vet hvordan. Så, først er best å prøve å drikke deg selv. Selvdiagnose, selvdisiplin, selvmedisinering og alt som er så annerledes. Så det første du trenger å holde i hodet mitt: alt vil passere. Det er som en eksamen, eller en pause i sjefen, eller tannhuroper eller domstolssesjonen av ikke-betaling av alimoni: før eller senere vil alt ende, du vil gå ut, det vil inkludere sol og fugler, og du kan kjøpe en flaske øl og drikk den på benken. Depresjon, eller, som vi bedre kaller det nøye, avgrunnen av fortvilelse, en eller annen måte, endelig. Den andre tingen, som ville være hyggelig å tenke - hva skjer med deg normalt. Livet består alltid av mengden av gode og dårlige: det skjer ikke. Regnbueperioder erstattes av dyster og omvendt. Dette skjer helt alltid og absolutt fra alle. Din personlige situasjon er ikke fantastisk enn sjokolade som dekker popsicle eller isskorpen på høstbassenget. Den tredje tingen som ville være verdt husket - slik at det for øyeblikket ikke skjer - dette er ikke en bunn. Dette er generelt hovedregelen for tapere (og vellykkede desperasjoner er avgrunnen?): Uansett hvor ille det kan være, kan alt bli mye verre. Og hvis du tror at du har nådd bunnen, banker du deg nedenfor. Og til de banket, kan det være seriøst behagelig. Fjerde og kanskje, den tristeste: depresjonen, som regel i lang tid. Først vil du ikke tro det, fordi "lys på slutten av tunnelen" vil vises veldig raskt, og det vil snart synes å se at alt gikk. Gode nyheter, fint selskap, kul parti, nye sko eller suksess på jobben vil lede deg til en tilstand av giggling eufori, til følelsen av "Jeg er bratt alt, jeg er Herren, denne tistelen i verden"Men dessverre, den smertefulle vil falle i Puchin av fortvilelse neste dag. Disse ekkelt svinger er den mest hensiktsmessige av hva som er i depresjon. Ikke stol på dem. Faktisk er den depressive tilstand som en bakrus, du kan bare trekke den ut, som du trenger for å tenke hele tiden. Fordyp deg i arbeid - ganske monotont og spent. Oppfør deg så mye tid som mulig, kom hjem senere, kom tidlig. Følg modusen. Registrer deg i treningsstudioet og faktisk gå til det. Sistnevnte ser på samme tid det mest banale og mest smertefulle råd, men det virker egentlig: Hvis vi utstiller deg selv på simulatorene, produseres en slags nyttig kjemi i kroppen, hormoner av glede. Og smerte i alle muskler vil ikke tillate fokus på erfaringer og sorger og synd for deg selv, en elsket vil finne en ny vei ut. Ferie er også vist, men det er bedre at det også er en grusom - utfluktstur i Europa, en fjellhorse, en tur til jeeps i Mongolia (det bare bare for russerne avskaffet visum). Det viktigste er i tide og sove mye, noe som betyr at du må komme hjem i en slik tilstand for å kollapse i sengen og ikke bevege seg. Alkohol, generelt, for ingenting. Han vil heller kjøre dypere inn i depresjon, eller introdusere i eufori og styrke "swing" -effekten. Men å lese fettbøker - det er veldig mulig. Vel, å skrive, forresten. Forfatteren Joan Rowling, forfatteren av Harry Potter, sa at "bunnen ble et sterkt grunnlag for mitt nye liv." Skilt, uten arbeid, uten sitt eget boliger, "Den største taperen, som jeg visste," satte hun seg ned og skrev en bok som returnerte ferdigheten til å lese millioner av barn og ungdom og brakt til henne den mest multi-million staten.Hvem sa deg verre?