Du jobber i helgene. Og på helligdager. Og om natten. Og om morgenen i sitt eget bryllup besvarte forretningsbrev. Etter å ha fullført en jobb, er du nok for en annen, selv for anstendighet uten å banke i nesen. Utmerket, du er en workaholic.
Dette er hvor mye som stiger hvor det er i høst. Og arbeidsløshet vokser bare på jorden, plentsomt forstyrret personlige problemer. Og bare en intelligent psykolog vil hjelpe deg med å forstå hva Leshego du sitter om natten på kontoret og sovner, fallende ansikt på tastaturet.
Hvorvidt noen er viktige kalt deg i milde år, enten hjemme venter på deg noe som du er bedre å gryte på kontoret. Eller kanskje det er skummelt at pengene plutselig slutter, selv om ingenting foreshadows.
Vi legger ikke diagnoser for USERPICS. Vi forteller meg bare hvordan du gjør livet enklere hvis du fortsatt ikke kan slutte å jobbe og begynne å slappe av. Du ser, tiden vil dukke opp for søvn, og der - og på en psykolog.
Stopp å skille deg selv for intermittent
Bryter eksisterer for å lade batterier. Men hvis du lager en kopp kaffe, tror du at hesten ikke rullet i prosjektet, og du er lat gris, vil du ikke lade opp noen batterier. Du kommer tilbake til arbeidsplassen enda mer sliten og knust feil. Fem minutters fritid hver time er ikke en indikator på lønnsom, men en viktig nødvendighet, hvordan å gå på toalettet.
Planlegg en hvile
Akkurat som du planlegger arbeid. Og, så vel som fra jobb, er det umulig å åpne fra rekreasjon - disse er vilkårene i spillet. Det er direkte å skrive i dagboken: "17: 00-19: 00 - Ikke bry deg om taket." Det er ikke lettere å lære en workaholic å hvile enn procrastinatoren for å lære seg å jobbe, så det vil ikke være lett. Den første uken kan du på en eller annen måte være ubehagelig fra ledighet. For ikke å gi deg en sjanse til å bryte og ta tak i arbeid, kom deg bort fra henne bort - gå til å gå uten en telefon (og det er risikoen for å komme inn i den arbeidende chatten), kjøpe en billett til filmene, ring Noen å besøke - bare et ord om prosjekter. Snakk om kattene.
Avfallsavbrudd for noe nyttig
Hvis du er en workaholic, så er ledigheten for deg verre enn bakruset. Det er derfor du ikke tillater deg å gå tomgang. Men hvem sa at hvile er utelukkende falting på sofaen? For å myke følelsen av skyld, tilbringe fritid til noe meningsfylt. Noe som vil gjøre deg bedre, sterkere, sunnere og mer. Stretching øvelser i stedet for sofaer, pedagogiske videoer i stedet for sosiale nettverk, bading hund i stedet for kontemplasjon av tapet. Velg meg selv - hvis bare du ikke syntes at tiden går tapt forgjeves.
Ikke ta for mye
Workaholic er Guds velsignelse for hele kontoret. Du kan dumpe noen oppgaver på det, og han vil gjøre alt i beste fall. Jeg vil fullføre, føre til tankene, kommer og vil vende tilbake. Fordi stikker, og med å stikke til hva de skal ta? Spore slik å spørre og lære å si "nei". Men hvis du vil, kan du være enig. Bare velg at du går til sjefen og sier at Masha ikke takler arbeidet, la meg gjøre det for henne det er det. Vi forsikrer Masha øyeblikkelig fryser med sine uanstendige tilbud. Og hvis ikke, vil du i det minste få en økning i lønnen.
Ikke spis på skrivebordet
De som er uforsiktig kaster alt og må spise vekk fra arbeidsplassen, kan skryte av et lavere stressnivå og angst enn de som tygger smørbrød uten separasjon fra produksjonen. Det er ikke nødvendig å bruke penger på restauranten - du kan male innholdet i Lanchbox på parkbenken eller på kontorskjøkkenet. Hvis bare ikke datamaskinen.
Finn hva du skal forvirre
Workaholics elsker generelt å lure, dette er deres naturlige tilstand. Alt du trenger er å bytte fra en besettelse på en annen, mindre stressende. Kragt såpe. Lær portugisisk. Osawai Aikido. Finn ut hvem som utgjorde hvem i Platagenets-dynastiet. Du lar ikke gå på jobb, men de nye problemene vil redusere fokuset.
