Det er umulig å frata mannen til alle gleder på en gang. Vel, ok, du forlot burgere, sa "beklager" stekte poteter med cracker og skilt med karboné. Men nå hvordan? Vi kan ikke forlate deg i trøbbel - hold en liste over søtsaker som du kan knekke, selv om du av en eller annen grunn prøver å gå ned i vekt.
Fruktsalat
Mango, appelsiner, druer, papaya og pærer - Pihai der, hvor som helst, og tankene. Hvis salaten ser ut til deg på en eller annen måte tørr og likegyldig, legg til en smakfull yoghurt og en liten rosin. Eller skje av honning. Selv de søteste fruktene er fortsatt lavt kalori og naken av skallet av vitaminer med antioksidanter.
Sorbet
Dette er den samme frosne fruktjuice, som forhindrer is. Ballen-andre sorbet, til og med søtet, vil ikke vende deg umiddelbart inn i flodhten. Dette er til slutt et halvt bord med juice - selv den mest onde ernæringsfysiologen ville ikke kalle ham en synd.
Marshmallow.
Det er et subtilt øyeblikk - du må se etter en rekke, som inkluderer agar-agar eller pektin. Agar-agar er en ting som er oppnådd fra tang, det legges til marshmallow for å oppnå en elastisk konsistens. I agar-agar, mye jod, er det nyttig for skjoldbruskkjertel, lever og hjerner. Marshmallow på pektin er heller ikke dårlig. Det er air-agar-agar luft og er også nyttig - Apple Pectin forbedrer fordøyelsen og har en detoxeffekt. Men gelatin marshmallow berører ikke, han har gunstige egenskaper mye mindre.
Marmalades.
I hovedsak er naturlig Apple Marmalade en drøm, ikke et produkt. Den inneholder jern, kobber og fosfor (som er bra for den lidende anemi), magnesium og kalium (som er bra for de som har et livsfast stress og overvinne), og også - gruppe vitaminer B, E og K. Pektin gjenoppretter Metabolske prosesser, fjerner betennelse, fjerner tungmetaller og hastigheter opp helbredelsen av såret. Og bare 300 kalorier per 100 gram.
Gelé
Jelly med frukt i henhold til egenskapene og kaloriinnholdet er ikke veldig forskjellig fra fruktsalaten - det er nesten ingen kalorier i denne ristingen. Og gelé med frossen yoghurt - allerede en fullverdig dessert, som om det ikke er kosthold.
Tørket frukt
Vi snakker om ærlige, forferdelige og korrupte tørkede frukter fra markedet, og ikke om kjekk, pakket i poser. I "industrielle" tørkede frukter blir ofte tilsatt sukker sirup og konserveringsmidler. Tørket frukt forbedrer fordøyelsen (så effektivt at de må behandles forsiktig) og inneholder alle de samme vitaminene som frisk frukt, men i konsentrert form. I tillegg er de søtere, og hvis en frisk pære ikke vil tilfredsstille din presset til søt, så tørkes det med det, vil takle.
