Kjole eller favoritt jeans som er godt sittende? Hæler eller kule sneakers? Rød leppestift eller naturlig balsam? Evig kamp og evig utfordring.
Generelt husker alle at det bare er en sjanse til å gjøre et førsteinntrykk, men du må gjøre neste banality: for å se bra ut, er det veldig viktig hvordan du føler deg fra innsiden.Åpenbart er det ikke nødvendig å helle to plater å koke med hvitløk og Pampushki før du går ut. Teamet av britiske ernæringseksperter fant ut hvilke produkter som vil hjelpe deg med å lykkes litt og legge til styrke før den ansvarlige hendelsen.
Nøtter. Å fjerne stress
100% du er minst litt, men bekymre deg. Noen produkter er i stand til å styrke denne unødvendige spenningen, og noen - tvert imot, berolige.
På en dato, før en dato, er det best å snackprodukter som ikke hevder blodsukkernivået for raskt, for eksempel, nøtter. Nemlig: hasselnøtter, macadamia, brasilianske nøtter og mandler. Det er mange proteiner og magnesium i dem, som har en gunstig effekt på nervesystemet.
Sprø grønnsaker. For fersk pust
Ubrytelig pusting, selvfølgelig, du kan brenne med en tygge, men det er bedre å ikke verne om det, men prøv å takle problemet mer naturlig. For dette er epler, gulrøtter og selleri egnet for seg selv, og har en hyggelig fersk lukt, når de tygger, de øker salivasjonen, og spytt, i sin tur, kjemper bakterier som forårsaker en ubehagelig lukt av munnen.
Selleri er også et utmerket vanndrivende middel, det vil bidra til å bringe ekstra væske fra kroppen og bidra til å unngå hevelse.
Men det er nødvendig å huske at mangelen på væske også er en dårlig satellitt i forberedende stadium før dato. Spesielt hvis i løpet av dagen du lounged på kaffe, glemmer å drikke den med den nødvendige mengden vann. Kaffe seriøst tørker, og dehydrering forårsaker også en ubehagelig lukt.
Frukt eller grønnsaker smoothie. For friskhetsflater
Rødhet, kviser og andre kan alvorlig ødelegge stemningen før den elskede kvelden, men ernæringseksperter brakte oppskriften på den perfekte passende drikken som vil bidra til å bringe huden i orden.
I den grønne smoothie, slå på avokado, ananas, spinat, kokosnøttvann. Avokado fukter huddekselet, ananasigger med vitamin C, som starter den forsterkede produksjonen av naturlig kollagen, og spinatet vil hjelpe kroppen til å kvitte seg med toksiner.
Nyttige fettstoffer. Å forberede en mage til alkohol
Det er mulig at på den første datoen vil du få en måke og spredt. Eller du vil drikke en flaske mineralvann til morgen for to. Men hvis dere begge vil være lidenskapelige Malbek-elskere eller gå til den fascinerende barhopping på jakt etter det beste i gammelt fueshem, er det gastrisk mucosa til dette møtet bedre å forberede på forhånd.
Hvis selvfølgelig dine planer ikke er inkludert for å gjenta den klassiske scenen fra Romomov, når en sterk følelse blinker etter at han har håret mens hun er syk.
Nyttige fettstoffer - dette er ikke potetfri, og laks og olivenolje, alle husker?
Bønne. Styrke peristaltikken og få en flat mage
Det er viktig å inkludere dem i dietten ikke på dagen på dagen, men noen dager før. Ifølge forståelige voksne, grunner. Generelt inneholder belgfrukter amyloza, som er motstandsdyktig mot enzymer og magesyre, og dermed oppfører seg som fiber og fungerer som en "kost" for tarmen og "drivstoff" for "gode" bakterier.Mørk sjokolade. For stasjon
Dette er offisielt: sjokolade kan være! Bare ikke noen bar på 250% bestående av sukker og melasse. Du trenger en god bitter sjokolade, hvis du i det siste øyeblikket vil passere og trekke for å skjule under teppet og ikke gå hvor som helst. I god ekte sjokolade inneholder fenyletylamin, som fungerer som en naturlig nevrotransmitter, som er ansvarlig for det gode humøret og glede. Den inneholder også magnesium som hjelper serotoninproduksjon.
Det viktigste er ikke å komponere, selvfølgelig. Og se på klokken under avgiftene slik at det ikke virker slik:
En kilde