Gjør arbeidskraft hverdager på kontoret? Du kom til suksess! I alle fall, for ti år siden ble det tenkt. Nå, etter åtte eller ti ved bordet på kontoret, blir det klart at suksess på en eller annen måte ikke er åpenbar, og helse er ikke lenger. Hva er farlig dette kontoret?
Stol
Stolen er både hjemme, men på jobb er det spesielt farlig. På kontoret blir stolen et boligområde, svært beskjedne størrelser, jeg må si. Naturligvis, hvis du bruker hele tiden i sittestilling, først og fremst, har ryggraden, trusselen om hemorroider og åreknuter vises. Skummelt? Det er noe. Og du tilbringer hver dag på ett sted for åtte i det minste.Tips: Hver time, gå til "røyk", selv om du ikke røyker. Presses, billig snakk, fot redusere, rom og shue. Ved bordet, prøv å følge holdningen.
En datamaskin
Verktøybonden - HOE, Office-arbeideren utfører denne rollen. Hele arbeidsdagen blinker vi inn i en skjerm med en annen grad av iver. Selv om du fryser, gjør du det fortsatt for datamaskinen. Facebook, kontakt, "Sapper" - Effekten på øynene er det samme som under drift. Det er ikke overraskende at en stor andel kontorplankton bærer briller eller kontaktlinser. Den konstante spenningen på øynene fører ikke til noe godt.
Tips: Se elementet ovenfor. Til snaps for å legge til "visningen på himmelen", men ikke i solen, selvfølgelig. Ingen fokuspunkt bidrar til å slappe av øye muskler. Hver en halv time, ta en titt fra skjermen og se vinduet eller på kollegaer som sitter i den andre enden av "openSpeca". Det er også proffene, plutselig merke til hvem som er pen.
Kokk
Vitser om onde høvdinger har ekte jord. Utsikten over kokken og underordnet det samme og de samme spørsmålene ofte divergerer. Du har bare forskjellige mål. Og denne konflikten fører til undertrykkelse av en person eller skandaler. Vanen med å adlyde hvem du ikke liker, nikker å nekte og være enig når du går i fare for følelsen av urettferdighet og feilen i det som skjer, fører til en forandring i person. Over tid blir du tammet eller allerede har tammet, og du kan ikke engang forstå hvorfor vi inkluderte dette elementet i listen.
Tips: Få opp til synspunktet, Discusy. Dette er ikke bare muligheten til å redde din "I", men også å lage en karriere. En intelligent sjef vil legge merke til at du ikke tror at maler og mer om arbeidet.
Kollegaer
Mange bedrifter ønsker å rally sine ansatte, gjøre dem ikke bare et lag, men også familier. Ekstraverts kan virkelig like det, og innadvendt tymbymbing og bedriftens partier virker tortur. De brenner ikke med ønsket om å elske sin nabo, bare bare jobber relasjoner. Han ser ut av neurose av slik vold, som påvirker arbeidsflyten.Tips: Velg enten et selskap uten overdreven "Family Education" i laget, eller jobbe med deg selv. Pust, hold deg rolig, abstrakt.
Skriver
Vi jobber hele dagen ved siden av blekkskrivere og kopimaskiner, men få vet at pulveret som brukes i dem for utskrift, er litt produsert i kontorluften. Og vi puster uvitende. Disse minste partiklene trer inn i lungene og kan forårsake en rekke sykdommer, helt opp til astma.
Tips: En gang hvert halvår, gi utskriftsteknikken for forebyggende vedlikehold og rengjøring. Utfør regelmessig på rommet.
Månedlig rute
Tips: Hvis det er umulig å jobbe i nærheten av huset, prøv å i det minste ri forskjellige ruter og gå regelmessig til en annen dyr. Dette vil gjøre en rekke liv, følelsen av en hamster som kjører i hjulet, vil forsvinne.
Air condition
Dette er den mest åpenbare fienden på kontoret. Om sommeren er laget delt inn i de som alltid er varme og de som blåser. Det spiller ingen rolle hva med kategoriene du vil, du føler deg fortsatt dårlig uansett. Risikoen for å fange kaldt eller til og med betennelse i lungene om sommeren for en kontorarbeider er flere ganger høyere enn i den kalde årstiden.Tips: Ja av myndighetene, slik at det normalt justerte klimaanlegget. Generelt er den gode gamle fanen ikke mye verre enn vurderingen, og til tider sikrere.
Mat
Ernæring med urabber, på farten, på kanten av bordet eller, verre, rett bak datamaskinen, uten å bryte ned fra prosessen, er den verste måten å fylle opp kroppens energireserier. En slik uforsiktig holdning til fedme og risiko for kardiovaskulære sykdommer. Ikke glem at din livsstil er langt fra aktiv. Dette er veldig alvorlig.
Tips: Flyttet, til slutt, rekkefølge i strømmodus. Å gå til middag fra kontoret, spise hvor den første, andre og kompotmen serveres. Og slutte å tørke på arbeidsplassen.
Frist
Tips: Etter å ha beregnet tiden for å implementere prosjektet, legg alltid ekstra tid. Men bare ikke å sparke balletten, og deretter hente i hard modus.
Behandling
Hvis fabrikken er ender når en annen endring kommer, så er det ikke noe slikt kontor på kontoret. Vi sitter ofte på datamaskinen, til alt er fullført eller i det minste ikke scatter med undervisning. Og det er nesten umulig å spre det. Hvis du arbeider over klokken ti om dagen, øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer med 67%, sammenlignet med de som ikke fortsetter. Alt skjer ubemerket, og deretter "Bach", og ankom.
Tips: Tvinge deg til å slutte å jobbe, og komme hjem, ikke åpne den bærbare datamaskinen for å svare på bokstaver. Te av alt som etter en bestemt time fungerer du ikke og ikke bestemmer noe.