En rekke dietter har ikke overrasket i lang tid, du kan til og med finne noen hver dag for å begrense deg til å endelig komme til jeans. På høsten blir det stadig mer vanskeligere: Først faller mengden av friske og nyttige produkter raskt, og for det andre må noen særlig frysing ha på seg strømpebukser under jeans.
Vi fant den perfekte ernæringsplanen, som ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men vil spare fra kulde. Formel er enkel: mye fett og små karbohydrater. Det høres rart ut, men det er verdt det!
Så si forskere!
Og ikke bare britiske, umiddelbart flere studier av de siste ti årene, enstemmig konvergerer i resultatene - en alvorlig reduksjon i karbohydrater i ernæring fører til et overhengende vekttap. Den listige er at "hopper" fra sukker, begynner kroppen å bruke fett som drivstoff. Som et resultat - du slutter å feste mye mat. Fordi, selv om du er en vogue-modell, har du fortsatt et par hemmelige ovner med et fett, det vil si med drivstoff.
Få karbohydrater
Fang til oss, sier Sachara-avhengige jenter vanskeligere. Og poenget er ikke i oss, men i naturen som kom opp med PMS, migrene, de transcendentale prisene på Hermes-poser og den stavløse skjønnheten i din tidligere. Alt dette forstyrrer oss og bokstavelig talt gjør tristhet til sjokolade og tre lag iskrem. På en annen måte, fordi sukker og hans partnerstivelse - ondsinnede skapninger. Først blir mye glede brakt, og da, mens du er i euforien fra poteter, gratis eller sjokolade med rosiner, splittes raskt og er raskere i fett. Dessuten er de deponert, på sidene, magen og hofter.
Mange fettstoffer
Fett, tvert imot, lang og flittig absorbert av kroppen, og viktigst - ikke føre til hoppet av blodsukker. Selv om Pavlovs hundreflex ikke virker uansett: Hvordan ikke å la klebende på en saftig biff eller ferskt ærlig i Spania Hamon! Nivået på glukose i kroppen forblir konstant, og etter et par uker går du endelig ut av sukkeravhengighet. Og samtidig er det når du vil ha alt som ønsket, bortsett fra de kapituerende fiender: sukker og stivelse. Husker du at fett er veldig enkelt? Derfor vil fettfôr og naturlige fibre gi deg virkelig letthet. Vel, igjen: Det er så mange ting!
Drøm diett
Din ernæringsplan bør omtrent bestå av en fjerdedel av proteiner, 70-75% fett og bare 5-10% av karbohydrater. Det er, det er: kjøtt, kylling, fisk, egg, skinke, forhandlinger, kalkun, bacon, brystbenet, pølser og pølser (bare ekte, og ikke ute av papir), krem, rømme, hytteost. Fett, ekte hytteost, og ikke så null, som du nøye fyllet i meg selv om morgenen de siste fem årene.
Legg til flere oster, hjemme majones (du husker fortsatt dette ordet?), Alle slags sauser, grønnsaker, oliven. Vel, ikke et eventyr? Det vil være nødvendig å begrense deg i frokostblandinger (de er best egnet, lin og sesam) og alle grøt, frukt, melk, rotfelt, fettfattige produkter og selvfølgelig sjokolade. Men for å kompensere for tapet, kan du og trenger å drikke alt med en lett øl eller rødvin!
Varme og moro
Slike mat gir en stor ladning av energi, og dermed varmen - de fleste av produktene forsvinner ikke fra hyllene hele året og gjør det mulig å "ikke score" hele året. I tillegg vil et stort utvalg av virkelig deilig mat ikke gi til despondency fra forbudene. Ja, og forestill deg ansiktene til alle disse evige geiter, når de ser det i stedet for bladarugulaen deg med en stor appetitt spise hinkali. Eller ribe. Eller eggerøre med bacon endelig. Eller pizza. Stor fettpizza. Fordi du alltid har et valg.
