Før fredag er det fortsatt langt, sommeren kommer ikke på noen måte, livet lever forgjeves. Stå ned avhengighet! Her er 11 enkle, som en avføring, måter å returnere et mot til liv.
Klem noen som bor
En kjæreste kommer ned, mamma, katt eller hamster, til slutt. 10-minutters klemmer øker nivået på serotonin, forårsaker en følelse av tilfredshet, fred og tillit om at alt er greit i den ubrukelige verden.
Finn det gamle innlegget tilstoppet på alle sider
Les de entusiastiske kommentarene, roser din vits, visdom og lange ben. Ifølge permisjon. Stå opp på grunn av datamaskinen er innhyllet. Venner kan ikke gå galt, du er kult.
Hoppe på sengen
Først er det morsomt - husk hvordan slike hopp gleder deg om 5 år. Siden da har ingenting endret seg. For det andre er det høykvalitets kardiovaskulær, noe som betyr at tidevannet for endorfiner forårsaker lykke og eufori. Og alt dette - uten tart av smaken av en samtale.
Forskere fra Clark University i Massachusetts har bevist at selv et lært smil, hvis du holder den på ansiktet i lang tid, blir den oppriktige, fordi det gjør hjernen raskt ser etter grunnen til å være glad.
Synge
Med sult, blir vi alle dyster, onde, aggressive og mistenkelige. Halvparten av innbyggerne om morgenen begynner å bli med i kaffen med liter, og han slår følelsen av sult, og noen ganger glemmer vi bare hva du trenger å spise. Husk når du har spist for siste gang og gå til nærmeste butikk for banana - i den, forresten, mange aminosyrer som stimulerer produksjonen av dopamin - en nevromediator, som kalles "hormonet av glede".
Ha park ...
Grønn - Den mest nøytrale og rolige fargen på spektret, han er ikke syk og kjører ikke i søvn. Sannsynligvis, derfor folk som ofte kutter sirkler rundt parkene, litt lykkeligere de som går i steinjungelen fra butikken til butikken - det har vist seg å undersøke forskere fra University of Sussex i Storbritannia.
... og gå bredere
Hvis du går, vinker hendene og gjør store skritt, vil stemningen bli bedre, og troen vil legge til. Hvorfor - det er ikke helt klart, men det var nettopp en slik gruppe forskere fra Florida University. Ikke gå inn i detaljene, bare shogay.
Spille
Candy Crush eller puslespill, GTA eller spinner - noen leker distrahere fra selene.
Gå i dvale
Lær av sitater og små barn, de går i søvn i en uforståelig situasjon. Søvnmangel påvirker hippocampus - hjerneseksjonen, som blant annet er ansvarlig for behandling av minner og følelsesmessige tilstand.
Hjelp din nabo
Omfanget av hjelp er ikke viktig. For å foreslå en passering, hvordan går du til Røde torget eller anbefaler en venn en god film - nok. I alle fall vil du føle din betydning, trenger og uunnværlighet.
Sett øyet
Forskere er fortsatt ikke helt klare, hvorfor linjen som er utført av blyanten på det øverste århundre, forbedrer stemningen og øker selvtillit, men det fungerer.
