Tenk deg: På den siste dagen i livet ditt møter du deg selv - som du kan bli, men gjorde det ikke. En irritasjon er for myk. For ikke å bite albuene, begynn å bli denne personen nå - tid i bulk, har du fortsatt tid. Her er ganske enkle regler som vil legge til 800 poeng å effektivitet.
Se hva du bruker tid
Vi lever i en alder av procrastination. Distraherer bokstavelig talt alt. For ikke å stoppe i forholdene, late som mange timer og minutter du brukte på hver av dem. Hvis saken er en daglig (som en visning av en boks eller søvn), multipliser på 7, med antall dager i uken, hvis du gjør dette flere ganger i uken (arbeid og trening), så multipliserer du på antallet dager når du er opptatt.Gå:
Internett og TV for underholdning
Arbeid eller studier
Alle slags sosiale saker som møter med venner
Opplæring
Lesing for nytelse
Søvn
Matlaging og mat
Vei
Alt annet
Nå beregne den totale tiden brukt på all virksomhet per uke, og trekk den ut av 168 (totalt antall timer i uken). Så, mest sannsynlig, har du en ekstra klokke, som igjen generelt er det uforståelig for hva. Tips: De mest grønne tidspattene er sosiale nettverk, YouTube, telefoner på telefonen og vikling av serien.
Sett modusen og våk opp tidlig
For å etablere en modus - betyr det å være vant til å gå i seng og stå opp på samme tid, og denne gangen må være behagelig for deg. Det er, han legger seg i sengen og etter 15 minutter, etter å ha lagt litt, sove som en hamster. Jeg våknet opp - og skinner straks ubegrenset.
Best å holde seg til fysiologiske søvn sykluser. Hver syklus varer 1,5 timer, og det er nødvendig å våkne opp på slutten av syklusen - så vil du være billigere og ikke ligner på zombier. Det vil si det totale antallet timers søvn må være mer enn 1,5 - for eksempel 6, 7,5 eller 9.
Gradvis omorganisere vekkerklokken. Hvis du er vant til å stå opp i 10, vil økningen i 8 drepe deg. Eller da vil du drepe noen på grunn av mangel på søvn. Derfor er oppvåkningstiden gradvis i 5 minutter daglig. Og så kom ikke til ønsket figur.
De første par ukene vil ikke være veldig, fordi kroppen vil bli gjenoppbygget. Men da vil du begynne å våkne opp i det hele tatt uten vekkerklokke og sovne uten sovende piller.
Observere med "Dead Time"
"Dead Time" er tiden du bruker på alle slags ting, som ikke kan avvises, og som kan brukes mer produktivt.
Et typisk eksempel er en vei til jobb eller fra jobb. Faktisk er ingenting påkrevd av deg - du sitter dumt på rattet eller i t-banen. Denne gangen kan du legge til produktivitet hvis du gjør parallelt med noe annet - for å lytte til nyhetene for å vite at verden skjer, leser lydbøker eller podcaster, les hva du trenger eller har lenge ønsket å lære språket ved hjelp av en spesiell applikasjon.
"Dead Time" er ikke bare veien. Det er strykejern, rengjøring og andre kjedelige lekser, kardiografi (der det ikke er nødvendig å stirre på hjerterytmen din hele tiden, du kan også i en bok) og mange andre tilfeller som ikke krever 100% av oppmerksomheten.
Sette målet
Hvis det ikke er noe mål, går tiden ned på toalettet der hvor raskt. Fordi det virker som om det spiller ingen rolle hva du bruker det. Den viktigste er de mellomstillige utsiktene. For eksempel, hva vil du oppnå på et år? 44 størrelser, sekssifrede lønn, stempel i passet, første plass på Tango-konkurransen? Gå til Laos, se seks kuber på pressen, hodet avdelingen? Følg alle målene og fra tid til annen for å sjekke kurset - så langt du nærmet drømmen, som allerede er gjort at det fortsatt er nødvendig å gjøre hva, tvert imot, bare forstyrrer.Rekkevidde oppgaver
Du har allerede allerede hørt om prinsippet om Pareto: 80% av innsatsen gir 20% av resultatet, 20% av innsatsen gir 80% eksos. Noen tror at forholdet egentlig er 70/30, men det endres ikke fundamentalt. Det meste av dagen er okkupert av handlinger som nesten ikke har til nytte for.
Derfor, planlegger dagen, spør deg selv: Hvis jeg bare kunne gjøre en ting, hva ville jeg velge? Og hvis jeg i tillegg kunne gjøre en ting? Og en mer? Så du vil ha en liste over saker avhengig av deres betydning å bli utført fra begynnelsen. Så du har akkurat nok tid, krefter og entusiasme for det som er veldig viktig.
Skape morgenritual
Rett morgen ritual er den samme magiske pendelen. Selvfølgelig er kaffen, selvfølgelig bra, men riktig ritual er ikke en dum til Facebook for den amerikanske, men noe som vil gi deg en gebyr for stolthet for hele dagen og til og med på et halvt skritt for å gå til mål, som ble nevnt ovenfor. Hvis du for eksempel drømmer om å bli en millionblogger, ta deretter for å skrive hver morgen for en skarp uttalelse om emnet. Hvis du drømmer om å gå ned i vekt, så adobe 3 minutter med dumbbells. Ønsker å flytte til tjenesten - les profilartikkelen i tidsskriftet, voila, nå litt mer oppmerksom på resten.Delegere og automatisere
I det hele tatt er det ikke nødvendig å gjøre alt selv. Se på Branson - han gjør ingenting i det hele tatt, bare i ballonger flyr. Pass små ting som ikke bringer deg til mål, noen andre.
For eksempel bruker du 2 timer daglig på matlaging. Selv om det samme 2 timer kan du tjene så mye at det er nok til middag fra restauranten med levering og vil forbli. Så det er mer lønnsomt å bestille levering. Lækelig 2 timer kan du bruke på å øke dine ferdigheter eller direkte penger.
Send et møte til deg selv
Det vil si, markere tiden når du er fullt fokusert bare i din bedrift - og mer enn noe.Gjør pause
Det er rart, men om nødvendig var det noen ganger mulig å hvile på bare på slutten av 1980-tallet, og de kunne være tidlig. Men nå vil enhver Materia Time Manager fortelle deg at, noe som gjør 5 minutters pauser hver halve time, vil du oppnå mer enn de som smeltet, uten å avvise.
Legg til Kurat
Alt er veldig enkelt her. Noen hjelper den billigere musikken, noen representerer at han er helt av filmen fra serien "Patzan til suksess", og noen fungerte best når de konkurrerer med noen - med kolleger, tid eller med seg selv, for eksempel, bryte tidligere poster . Finn det du vil gi deg din dose kjøring.
Slappe av
Å sove var veldig forfriskende, det burde ikke være kortere enn 1,5 timer. Husker du, snakket om sykluser? Værsågod. Selv om ingenting hindrer deg i å tildele 15-20 minutter midt på dagen og bare stille ligge med lukkede øyne, tenker - det er viktig! - Ingenting.
Organisere midlertidig buffer
Hvis deadlinea ettermiddag, fungerer som om han er i morgen. Hvis et møte kl. 15.00, være på stedet klokken 14:45. Skynd deg og panikk er veldig dårlige assistenter, og stress på grunn av foreningen og force majeures og er helt slått ut av rutet.Hvis noe ikke gikk i henhold til planen, må du ikke rive
Noen uniform er sent for et møte? Les boken mens du venter. Stakk i trafikk - ring, forklar situasjonen og les igjen boken. Fra det faktum at du vil hisse og sprette på setet, vil korken ikke forsvinne og ingenting vil forandre seg i det hele tatt.
Hold deg bak huset
Nøyaktig. Fordi den generelle rengjøringen en gang i måneden tar mer tid enn liten rengjøring en gang i uken, mens det fortsatt bor mellom generatorene i Bardaka. Distribuerte lekser - på tirsdag vil du bli rengjort, du går på torsdag for produkter.Nekte unødvendige møter
Noen ganger utpeker en klient eller partner et møte, bare for å se på deg. Å chatte. Til, vel, jeg vet ikke ... vel, akkurat slik. Derfor spør du klart hva en person ønsker å oppnå som følge av dette møtet, hvorfor er du nødvendig på det personlig, det på dagsordenen og hva du trenger spesielt fra deg. Hvis en person ikke kan tydelig svare på noen av spørsmålene, be om unnskyldning og tilbud om å utsette møtet på den lykkelige dagen da han endelig bestemte seg for sine mål.
Si "nei" det faktum at himmelen ikke trenger
La livet ditt være så enkelt som mulig. Ikke kompliser og ikke ta med ekstra kostnader. Niesen av kolleger vil lett kunne ta taxi på flyplassen, du trenger ikke å godta det. Når du sier andre "Nei", sier du "Ja."Tildele deg selv
Hvis hvert minutt av livet ditt er malt - dette er ikke en tidsstyring, men neurose. Når alle tingene er laget, la deg bli søkt eller bare gjøre det du liker.
Hver kveld - Techno-detox
Minst i en time før sengetid, slå av alle disse fordømte gadgets - en telefon og bærbar PC. Fuck med de som er i nærheten. Katt pospen, eller hva.
En kilde