Av den hviterussiske psykologen Pavel Zygmantovich, som spesialiserer seg på spørsmålet om relasjoner i par, sendte leseren en interessant metode som bidrar til å ta et friskt utseende på gapet med sin elskede. Psykologen delte dem med leserne.
Breaking av forhold til din kjære er ikke den mest hyggelige situasjonen i livet. La til og med at denne mannen sluttet å bli elsket, men minnet går ikke hvor som helst - minnet om de dagene da denne mannen fortsatt var hans elskede.
Folk opplever avskjed på forskjellige måter. Det avhenger av mennesker, og fra partisjonen selv. Hvis separasjonen var lang og faktisk skjedde det før den faktiske pause, så bekymrer det det hele tiden enklere. Noen ganger vises selv lettelse - de sier, endelig brøt opp.
Hvis separasjonen var plutselig ("vi hadde alt godt og her - r - en gang! Og brøt opp"), så vil det skade og skade vil være lang. Tross alt var gapet mest sannsynlig ikke for din feil.
Og spesielt smerte vil være sterk hvis du bor i illusjoner og tror at alt var fint med deg.
En min leser delte med meg teknikk, som hjalp henne raskt raskt å overleve en pause med hennes elskede.
Jeg tar ikke med et brev, men bare sett ut mine ord.
Ideen om teknologi er enkel - å se på forholdet med et edru utseende, uten illusjoner og fantasier på andres konto.
For dette tar et ark papir og penn. Arket er delt inn i to kolonner. Og nei, disse er ikke fordelene og ulemperne i personen, i intet tilfelle. Først, med stor kjærlighet, er ulempene ikke alltid synlige. Og for det andre, hvis du var med en person i et forhold, var det sannsynligvis at disse minusene var mer eller mindre tolerante for deg, du kunne bære dem
Listen må være annerledes. I en kolonne (la det være den venstre kolonnen) du registrerer ting som faktisk var tilstede i dine relasjoner, hendelser og fenomener. Og i den andre kolonnen - dine illusjoner, fantasier, håp om fremtiden og alt i samme ånd.
For eksempel, i den første kolonnen du skriver: "Jeg så to ganger i uken i tre timer, jeg ble innkalt hver dag ikke mer enn to ganger, min samtale var alltid den første."
Og i den andre slike teksten: "Det virket som om vi har sterke relasjoner, og personen er interessert i meg."
I den første kolonnen skriver de: "Vi så og diskuterte filmer sammen." Og til høyre: "Det virket som om jeg lyttet og støttet" (alle mine alternativer, ikke lesere).
Jeg merker at det ikke er behov for å motsette seg de første og andre kolonnene. De trenger ikke å være tilkoblet. For eksempel, i den andre kolonnen, kan du skrive noe om håp om felles barn, selv om det i det første temaet for barn ikke vil oppstå i det hele tatt.
Når du skriver, husk det paradoksale punktet - saften er ikke engang i den andre kolonnen. Ifølge min leser var det viktigste for det i den andre.
Takket være denne listen så hun at hun ikke var bekymret for de punktene som ble registrert i den første kolonnen. Det viste seg at hun mer klamrer seg til tapte illusjoner, tapte håp for fremtiden.
Og her kom avklaringen her - fordi hvis den andre kolonnen ble fylt med illusjoner, så ingenting å bekymre seg for. Alt det samme i sluttforholdet, ingenting fra den andre kolonnen var ikke. Så, ingenting ble tapt - til slutt, disse illusjonene kan spises og uten relasjoner. Disse er illusjoner.
Dette forårsaket øyeblikkelig lettelse - det er nyttig å huske at det er umulig å miste det faktum at du ikke hadde det.
Fra meg selv vil jeg legge til at det er vanskelig å skrive den andre kolonnen, fordi du må se på sluttforholdet nøktern. Det er mulig at noen andre ikke vil være i stand til å dele virkeligheten og dens illusjoner.
Kanskje du ikke vil passe denne teknikken - og dette er normalt. Jeg delte det bare som en av alternativene som har nettopp jobbet for en person og kan jobbe i flere flere.
Andre måter å takle smerten ved avskjed fra Pavel Zygmantovich - i den opprinnelige artikkelen
Illustrasjon: Shutterstock.