Det er ikke sant at et godt spørsmål ekteskap ikke vil bli kalt. Vi selv bygger dette tilfellet, du tilbeder det, og regelmessig og lidenskapelig bringer denne tingen. Og vi går vanligvis til arbeiderspesialisten et sted 6 år etter at det blir raskt, må reparere ...
Så sier John Gottman, den svært spesielle spesialisten i reparasjon av defekte ekteskap og grunnleggeren av en hel institusjon for forskningsforbindelser. Han utviklet en hel teori, 25 år gammel å utforske hundrevis av ektepar. Hva er separat verdifullt - en psykolog i lang tid og lykkelig gift. Men det handler ikke om flaks! Tross alt gikk sin tidligere union ut til skilsmisse - og brakte mye nyttig opplevelse. Så Gottman anbefaler ikke dårlig! Abstrakt sin formel av et lykkelig ekteskap og tips, hvordan du sender den til den lykkelige siden;)
1. Vennskap mellom m og w
Det eksisterer, ja. Og hun er ikke en hindring, og ekteskap! Tvert imot holdes alt på det som på de eldre av hval. Begge partnerne investerer noen felles kapital: interesser, følelser, planer, ønsker og håp. Hvis du har en side-rytter til ham, men du kan ikke bli båret bort til koret over noe, er dette en forstyrrende klokke. Fordi lappen kommer og går, men det kan gjenopplives. Hvis du vet hvordan du kommuniserer. Og å kommunisere med en unfriendly individuelle - Nafig trenger?
2. Støvsuger som Aphrodisiac
En mann som hjelper i huset, forårsaker en partner en sterkere attraksjon. Alt fordi av det han sier elsket av: Slapp av, kjære. Jeg elsker deg så mye at for deg av deg selv går inn i ujevnt sats med søppelkassen. Det er kulere enn å få en mammut.
3. Response Feed.
I hverdagen appellerer vi hele tiden til hverandre. Og med viktige essays ("forestill deg, de betalte ikke meg så mye!"), Og på småbiter ("Oh, se hvilken katt!"). Reaksjonen kan være forskjellig: "Ja", "Ikke bry deg, jeg er opptatt", "katt? Og "Inter" -to uskarphet! " Eller - du reagerer fullt ut: det spiller ingen rolle hva du sier, men du tar hensyn, vi reagerer på levende, "sving" til partneren. Jo oftere skjer, jo flere sjanser du må heve de store ildene. Alle de studerte Gottman-parene som "ble" til hverandre bare i tredje tilfeller, ble skilt om noen år.
4. Vennlighet vil spare ekteskap
Dette er ikke en mykhet, ikke en trofasthet, ikke sentimentalitet. Denne evnen hopper ikke på kornet og avslutter ikke å lyve. Gottman mener at vennligheten ikke er et objekt som enten er eller ikke. Hva er som muskler som må kontinuerlig trene. Og det er de vil bringe deg på et kritisk øyeblikk. Og det mest kritiske øyeblikket er selvsagt konflikter. Sikkert, alle observerte at noen ganger i et vanskelig minutt fornærmet "bærer" slik at de ganske enkelt ikke kan, men ydmyket, for ikke å fornærme urettferdig, ikke hold øre for unnskyldninger. Vel, så - evnen til å gjøre dette, bør ikke trent på katter. Det vil si på liten familie demontering.
5. Feil skal tilgi
Hvis partneren ble spent og sa dumhet, hva skal jeg gjøre? Fest pannen ... det vil si å informere ham om at han hadde galt her - og glem og tilgi. Ellers er bomben av den langsomme bevegelsen dannet i deg, som du er senere i et fint øyeblikk på sitt eget hode på Ka-Ku-trolldom! Nok en gang: Tilgi og slipp. Hvis det virkelig var rask tull. Og ikke systematisk bevisst ekkel.
6. Løs det er umulig å godta
Nå som om triste nyheter. 69 prosent av familiens problemer kan løses i prinsippet. I det minste bryter vi om veggen eller splittet om det, de troende - noen grunnleggende installasjoner vil ikke forandre seg. Og hvis de late som å bli forandret, vil det være at mer skade ... eller bare en illusjon. Med noen funksjoner av typen av lossede rør eller tvangsmessige shoppogolisme må det bare sameksisteres. Vel, eller løp fra dem. Det er viktig å tydelig forstå hva som akkurat ut av deg.
7. Fem til en
Hvert par har glede og nastiness. Komplimenter og navn. Glede og vred. Hyggelige minner og skjeletter i skapet. Så! Brikken av et godt ekteskap er ikke at det ikke er minuser. Og det faktum at hver minus burde ha fem fordeler. For en dag med strid - fem dager med utvinning. På en forlatt sokk - en bukett med fem tusenfryd. Etc. Det er interessant å prøve å beregne eksperimentet for skyld! ..
7 Gothtman Soviets Ekteskap
1. Ikke glem hjelp Det gjennomsnittlige paret, Gottman, selv følelsen av at noe gikk i det hele tatt, trekker seg med en kampanje til en familiepsykolog. Og sent i omtrent seks år. Og det var mulig å bruke i tide og lykkelig styring på. 2. Filtrer "Bazaar"!Selv om sinnet er frosset. Gjør en innsats og ikke husk syndene på syv år, ikke nevne de smertefulle feilene og ikke ring dårlige ord. Loggers. Til slutt, Kins pute. Men ikke krøllete. 3. Se etter konstruktiv "Hvor mange ganger har jeg fortalt deg, du bare inspirerer" - den tjener til å helle sinne og trekke dampen. Men ikke for å oppnå ønsket. Forårsaker et døve forsvar og et aggressivt motangrep. Automatisk og logisk. "Hør, jeg trenger din hjelp ..." Men dette er det, faktisk løse problemet. 4. Prøv å møte Det er klart at å gi opp meg selv, dine interesser og livet ditt er ikke kjærlighet, men mannen er en. Men i ikke de mest grunnleggende tingene (som: "Hvor vil tilbringe en lørdag kveld - i baren eller moren") fortsatt trenger å gjøre innrømmelser. Jevne mellomrom. 5. Ikke vær redd for å kreve respekt
Ikke i den forstand: "M-Man, T-You Uh-Vazha-Spis meg?" Og i den forstand at hvis i din følelse av selvtillit og selvtillit var en støvel, kan den ikke svelges og glemme. Vil bli verre. Vi må stemme. Hvis en person er upassende - vil han ta hensyn til. Hvis han er en moralsk rapist, vil ingen ekteskaps bevaringstips hjelpe deg. I ovnen av dem - og hendene i bena. 6. Trinn fremover og to bakover Sport og konflikt, flytting til offensiven, ikke glem å gjøre en "retrett". Type: "Jeg forstår at du ikke er veldig komfortabel," Jeg beklager, hvis det høres skarpt, "Jeg er sannsynligvis også skyldig her." Dette er ikke foragtelig svakhet, det er en psykologisk Aikido. Til slutt, hvis lidenskapene løp opp slik at ingen reverseringer fungerer, som en omstart, kan du finne en uventet morsom side og kjerne for utslipp - eller gjøre en time-out for å passe. 7. Godt - fem! Dette er kanskje det viktigste budet av Gottonan i kjærlighet og forholdet mellom menneskeheten. Se punkt 7 fra formelen til et godt ekteskap - og ta med det hvor mye du kan, hyggelig, bra og evig. Da vil volumet "Sun" definitivt overskride volumet "Cloud" fem ganger. Og du vil være glad!
