40% av alle sår - fra nerver. Det er nødvendig å la oss gå litt, og hjernen begynner å plage vår dårlige organisme med en hormonell sledehammer. Glem Shmaura Aura og hull i Karma. Nervesår er ikke vår mystiske belønning for våre synder, men eksos fra kjemiske reaksjoner, meningsløst (hovedsakelig) og nådeløs.
Tristhet
TooCh, Warm Checkered Plaid, jeg vil håndtere og sjokolade. I tilfelle tristhet, faller innholdet av serotoninhormoner, norepinefrin og dopamin til nivået på sokkelen, og det er nettopp de ordner oss livets glede og ønsket om å hoppe på pytter. Link til slavene er det første symptomet på serotonin mangel, forresten. Langvarig håndtra senker alle metabolske prosessene, og vi mister appetitten din - hvorfor brenner, hvis du fortsatt ligger på sofaen og livet er over? Kroppen går i strømsparingsmodus og utfører sine funksjoner på en eller annen måte. Magen er ikke matlaging, sexet er motvillig, flytte latskap. Vi ønsker å presse i en klump som i min mors mage, fordi vi begynner å slappe av. Fra en slik uvanlig last på ryggen øker risikoen for at osteokondrose øker, som i seg selv ikke forbedrer stemningen selv. Hva å gjøre? Forbedre nivået av endorfin, resten av selskapet vil stramme den. De to mest kraftfulle stimulansene er sollys og sport til syvende svette. Det er også verdt å kaste en tryptofanaminosyre i ovnen - hun vil bli til serotonin. Den ekte tryptofanbomben er en bananemelkhals. Eller en tallerken med god pasta med ost. Har du noen gang sett depressive italienere? Det samme.
Sinne
Det spiller ingen rolle hva vi flyr i rommet og med kunnskap om saken vi argumenterer for Arthaus Cinema, fra hjernens synspunkt, er vi fortsatt villhulefolk som bare har to svar for noen problemer - "Bay" og "Løpe". Angst er "bukten", behovet for å bli plukket opp i hullets hode og klamrer seg til hårets hår, som har arrogansen til flørting med fyren din. "Slåss? Utmerket!" - Han sier hjernen og begynner å lage deg til kampen til den siste bloddråpen. Nivået på adrenalin og kortisol hopper til himmelen. Disse hormonene som er ansvarlige for frykt og raseri, gjør henholdsvis blod tykkere for å redusere mulige skader fra sår, belastnings muskler, få hjertet til å bli presset og klemmet knyttneve. Alt er bra, men problemer - du er usannsynlig at du liker å kaste en sjef eller saber tiger. Derfor vender alt dette urealiserte potensialet seg mot deg. Temphesting blod sammen med hjerteslag fører til hypertensjon og kortpustethet. Hvis du er sint ofte og høy kvalitet - hei, tidlig hjerteinfarkt. Hva å gjøre? Hvis sinne fortsatt øker, er det en enkel måte å fortelle hjernen til "potten, ikke var!" Og stopp adrenalin infusjon. "Falsealarm" -signalet er inkludert ved å puste - puste i magen, hold luften i 5 sekunder og jevnt utåndet. Det må falle på denne måten i 10 minutter. Hvis du allerede bærer, kan ingenting gjøres - du må kjempe. Eller lure hjernen ved å imitere en kamp. Du kan brutalt utgrave puten eller vekselvis belastning til grensen og slappe av alle musklene du husker.
Fornærmelse
Du vil ikke tro, men fornærmelsen er akkurat den samme som sinne. Våre forfedre ble ikke fornærmet, men umiddelbart belastet fienden i resultattavlen. Den spesielle mekanismen for denne følelsen er ikke gitt, og fornærmelsen er ikke noe mer enn den deprimerte sinne. Adrenalin med kortisol danser en Hopak, og aggresjonen som ikke blokkerer bokstavelig talt alle innganger og utganger. Fordøyelsessystemet virker ikke i det hele tatt, så vreden frarøver oss appetitt og underholder forstoppelse eller diaré for en rekke. Muskler kjører fra irritasjon - her er du og Shittomati "fallne leppene" og "com i halsen". Immunsystemet synker også i hormoner, og mikroberens horder er lykkelig rushed til forlengelsen av festningen, som forsvarerne som var øde. Hva å gjøre? Først av alt, for å låse opp de klare musklene i nakke, munn og strupehode, for hvilken adrenalin med kortisol virker den sterkeste. For eksempel kan du få munnen og puste så minutter 5. Pyllul elskere kan rush i fiskeolje, det reduserer raskt nivået av kortisol - som svart te, forresten. Men tvert imot, derfor kaffeområder med samtaler om emnet "hva en geit han ikke jobber.
Sjalusi
Har du bedt om natten, Dzatemon? Det er helt ubetydelig, er det sant for dine store kjærlighetspinner til venstre eller du bare spilte fantasi - sjalusi vil gjøre deg til en patetisk paranoid og fanen av konspirasjons teoriene. For hjernen er sjalusi teppet bombardement med norepinengine, stresshormon og raseri. Generelt er han bra, dette skyldes NORADERENNALIN, vi har en følelse "Jeg konge fjellene!" Og kipache-energien til verdens erobrer. Men et overskudd av norepinefrin gjør rippede dyr fra oss. Hva er logikken der, hva er det "ja, med guttene i en fotball jaget"! Under NoreSaine fra rabies mørkner i øynene, overliker vi følelsen av permissivitet og tørsten etter gjengjeldelse. Og adrenalin, som ville få deg til å være redd for konsekvensene, og nei. I tillegg, bak gardinene, er Vasopressin vakkert å komme ut, som faktisk er ansvarlig for fjerning av natrium av nyrene, en følelse av selvtilfredshet og, merkelig nok, ønsket om å holde seg lojal mot partneren. Men i villkonsentrasjoner gjør han ut av oss likheten til Rag Doll Masha - beina blir wadd, utseendet er meningsløst, og evnen til å evaluere situasjonen tilstrekkelig og forsvinner i det hele tatt. Kronisk sjalusi gir deg depresjon og overvekt, vil some menstruasjonssyklusen og kan til og med føre til infertilitet. Hva å gjøre? Psykologer anbefaler deg å huske alle øyeblikkene når du var god, ha det gøy og røyking, men uten dette, en curtail trainee. Hvis du trener nok lenge, kommer nivået på vasopressin. Og for å senke Norenalin vil hjelpe lange fotturer - dette er en moderat kardiobelastning, som ikke slår pusten (som allerede er overfladisk og for hyppig), men vil roe seg og fjerne ønsket om å begrave søt i skogsbeltet .
Frykt
Og igjen kommer adrenalin til scenen med sitt nye nummer kalt "Run!". Denne gangen er hans oppgave å lage en atlet av deg, som kan vaske av fra en sint mammut. Alle de mest interessante forekommer i det sympatiske nervesystemet. Flight Control Center komprimerer fartøyene slik at trykket stiger og du cheered opp, hjertet jager blodet med hastigheten på formelen 1-bilen (musklene trenger mye oksygen!), Misser huden følsomhet slik at beina på Prickly Thistles distrahere ikke fra den organiserte retrett - fordi fra frykt er alt ikke ivrig. Elevene utvider seg for å gi deg muligheten til å vurdere fienden i alle detaljer. Det er også en suspensjon - det samme sympatiske systemet er ansvarlig for å fordøye mat. Når du er frossen i horror, gjør magen det samme, men tarmen, tvert imot, slapper av - vi vil snart spise, hvorfor rette og noe der for å fordøye. Denne berømte effekten kalles "bearish sykdom." Hvilke av oss før eksamen kjørte ikke på toalettet ti ganger på dagen! Permanent frykt er en rett vei til magesåret, gastritt og anoreksi. Hva å gjøre? Igjen, puste og sørg for at pusten er dobbelt så kortere av utånding, og i respirasjon var det ikke et bryst, og magen. Eller, hvis det er nok viljestyrke, spis en tallerken med bokhvete grøt og bite nøtter. I croups og nøtter, mye magnesium, som senker excitasjonsprosessene og beroliger nerver.
