Du er ved en tilfeldighet ikke så spesiell, som faller bokstavelig talt hvert år, til hele helsen? Lider du hele kaldinfluensesongen med en hoste, en rennende nese og en vanlig følelse av tretthet og mangel på energi?
Hvis dette handler om deg, og du vil vite noen få enkle triks for å stoppe en slik skam ... Les mer.
Her er noen av de viktigste årsakene til at vi er syke.
Mangel på vitamin D.
Formentlig lider 50% av voksne av vitamin D-mangel. Dette er ikke et vanlig vitamin, dette er faktisk et steroidhormon, som er normalt å produsere fra vanlig opphold i solen, og ikke komme fra mat.
Den beste måten å finne ut om du har en vitamin D og hvor mye du trenger å - passere testene.
Sukker nivået på vitamin D, vil du ikke bare støtte din helse og vitalitet i influensasongen og kulde, men du kan også forhindre mange andre kroniske sykdommer - kardiovaskulær og autoimnuna, samt nyte immunitet mot smittsomme sykdommer.
Vannmangel
Vi er et samfunn med kronisk dehydrering. Vi drikker for mye som ikke er rent vann. Gazirovka, fruktjuicer, melk (ku eller vegetabilsk opprinnelse), sportscocktailer og så videre. Det faktum at vi drikker alt dette betyr ikke at vi vanligvis fyller på vår vannbalanse.
Vi vet at to tredjedeler består av vann, men vet du at hvis du regner med molekylær sammensetning, så er faktisk vann 99% av kroppen vår? Hvordan kan noen av systemene i kroppen din fungere som følger uten riktig vannbalanse?
Ditt blodsirkulasjonssystem er ansvarlig for overføring av stoffer i hele kroppen. Hun tar overflødig. Ditt respirasjonssystem består av organer som er ansvarlige for oksygen gjerdet og karbondioksidutløsningen. Det vil si at du puster det for å leve. Ditt fordøyelsessystem, ekskretsystem, nervesystem og skjelett - hele kroppen din utfører viktig arbeid og trenger det i vann.
Ikke i juice eller gass. Bare i vannet.
Hvordan kan vi forvente at kroppen din kan takle kald, influensa eller mikrober, hvis du ikke gir ham en så enkel og nødvendig ting?
Hvis bare du ikke bor i landene i den tredje verden, hvor du skal få rent vann, er det et problem, så kan du begynne å hjelpe deg seriøst. Selv nå akkurat nå.
Ikke veldig god mat
Hvis det er for mange raffinerte sukker i kostholdet ditt og andre ultrahårige produkter, snacks, hurtigmat, stekt mat og raske karbohydrater, så er du jevnlig regelmessig. Sannsynligvis har du en følelse av mangel på energi, kjedelig hud, hevelse øyelokk, kroniske problemer med fordøyelsen, den generelle følelsen av tretthet, overvekt.
I dette tilfellet er det ikke på tide å revurdere eller korrigere kostholdet ditt?
Mangel på kvalitets søvn
Det er umulig å holde deg i orden hvis du mangler søvn. Hvis du skal sove riktig, så i rommet ditt bør være Nezarko, mørk (for kroppen din, til og med lys fra vekkerklokke - et signal for å undertrykke produksjonen av søvnhormon, Maletonin) og stille (hvis du pleide å sovne Under TVen, stopp!)
Om natten legger kroppen din seg i orden, og reparerer bokstavelig talt. Så dette er din gjeld - sove av høy kvalitet.
Mangel på bevegelse
Uten det kan du gjøre uten. Du må gi deg selv bevegelse og øvelser. Ingen unnskyldninger hvis du vil bli sunn.
Stress med hvem du ikke klarte å klare
Dette er den virkelige morderen. Jeg så folk med helt forferdelige vaner, men de klarte perfekt med stress og holdt seg frisk. Jeg kan anbefale yoga, meditasjon, uvanlige stress unngås. I alle fall må noe gjøres, fordi ellers ser du ikke helse.
