Hva slags fussing rundt produkter med høyt innhold av protein, hvorfor kom alt dette galt over jorden av protein-cocktailer og proteinbjelker?
Vel, først, det er deilig. Og for det andre mangler mange mennesker desperat for mange mennesker - og det handler ikke bare om å sende kroppsbyggere. Vi argumenterer, har du mangel på proteiner?
Du vil alltid spise
Mangelen på proteiner provoserer ulv sulten. Som du slår av alle slags chips, informasjonskapsler, epler og smørbrød. Men effekten av slike snacks søker å null - om en time har du en jakt igjen. Kroppen hint for deg at han trenger noe normalt enn karbohydrater - hør på ham, sier han.
Du drar på søt
Når protein mangler, er kroppen vanskelig å opprettholde blodsukkernivået. En reduksjon i sukkernivået forårsaker et uimotståelig ønske om å øke det så snart som mulig - det vil si, til sjokolade sjokolade eller et glass iskrem. Vanligvis, med mangel på et protein, er throstet dekket med den sterkeste omtrent to til fire timer på dagen.
Du har bortskjemt håret ditt og neglene
Hvis du mister, som en persisk katt i offseason, se på kjøleskapet - er kylling, fisk, bønner, egg og andre kilder til protein nok? Proteinet er det viktigste byggematerialet for hår og negler, og mangelen påvirker raskt deres tilstand - håret begynner å bryte og falle ut, neglene legger seg, hvite flekker vises på dem.
Du er alltid skjerpet
Immunsystemet virker ikke uten tilstrekkelig antall proteiner. Ti forkjølelse til vinteren er ikke en forbannelse av et svart termometer, men resultatet av mangel på protein i kostholdet.
Du lider av ødem
Proteinet i kroppen gjør mye. Blant hans arbeid og opprettholde vannbalansen. Underskuddet av proteiner fører til brudd på utgangen av overflødig væske. Dette manifesteres av poser under øynene og hevelsen i bena.
Etter å ha spist, sovner du i søvn
Ettermiddag døsighet - et klart tegn på at du gikk over med karbohydrater. Og hvis hele frokosten din er solid karbohydrater, så går ikke dagen på disse skinnene - du er treg, langsom og lat. For å unngå døsighet etter måltider, legg ikke bare proteiner til en tallerken, men også produkter rik på fiber - noe som grønnsaker eller hele kornbrød.
Enhver skrape helbreder hele evigheten
Proteinet er nødvendig for å gjenopprette stoffer - til slutt er nesten alt i kroppen din laget av protein. Ingen proteiner - Nei og "murstein" for helbredende sår, betennelse, riper og brannsår.
