Vi tenker ofte på alderdom, som en uunngåelig straff. Men heltene i dette valget viser seg motsatt. Hvis en person på 90 kan begynne å kjøre maraton, så tar du deg selv i hånden.
1. Bachelor livsstil og positiv holdning
Denne irsken ble enige om å flytte til sykehjemmet bare i 104 år. Før det serverte hun seg selv. Bridget jobbet 80 år i en sykepleier og selvsagt omsorg for sykehuset for president Kennedy, da han ble innlagt på sykehus med en beinskade. Til tross for den solide alderen var hun aldri gift. Bachelor livsstil og positiv holdning, her er to oppskrift på lang levetid fra Bridget Davlin.
2. Spis grøt om morgenen og ikke forholde seg til menn
Jesse Gellen er den mest eldre bosatt i Skottland. I andre januar i år bemerket hun hundre og niende bursdag. I deres svært gamle år går Jessie regelmessig til konserter og kirke. Hvis du vil leve litt lenger, så lytt til ordtaket Granny Jessie: Aldri kontakt menn. Gutter koster ikke problemene de bringer. Det andre rådet er mer oppfylt - spis grøt om morgenen. Det er umulig å si at vi er enige med alle poeng, men hvem skal vi argumentere med det?
3. Aktiv livsstil og ølbanken hver dag
Mark er ikke enig med damene som uttrykt ovenfor. Bachelor i livet anser han en destruktiv. Denne kraftige gamle mannen tok en bil i 106 år, men etter utløpet av førerkortet forlenget ikke det. Han mener at han for en slik ærverdig alder bidro til å leve en aktiv livsstil og øl. I flere tiår i flere tiår, drikker han i en krukke krøllet hver dag.
4. Lengden er ikke avhengig av oss, alt er forhåndsbestemt
I april 2015 ble Gerall Talley anerkjent som den eldste kvinnen i verden. I alle fall, fra de som alder kan bekreftes. Jeralin sier at han aldri søkte etter lang levetidsoppskrift. Hun ledet alltid en aktiv livsstil, og til og med nå, til tross for den solide alderen, blir det periodisk valgt for fiske. Men denne damen mener at alle vil leve så mye som han er ment, disse spørsmålene er ikke i vår makt.
5. Kjør, ikke spis skadelig mat, smil oftere og unngå dårlige mennesker
Faudge widowed og flyttet fra India til sin sønn til London. Å sitte hjemme til ham, som landlig bosatt, virket det depressivt og ekstremt ikke nyttig. Så gikk han utenfor og løp. Fauge da var åtti. Etter åtte års trening deltok han i London Marathon, og på nitti år løp han en avstand mindre enn syv timer. I 93 løp han samme maraton i 5 timer 40 minutter, og satte en verdensrekord i alderskategorien over 90 år.
6. Se på helsen din og for livet ditt. Ikke gjør noen ondt og smil oftere
I de siste tretti årene var Jia isolert fra verden og lever Hermit i hulen. Han mener at mange av seg selv skaper helvete på jorden, noe som fører en dårlig livsstil. Jia Daochezhan mener at penger bare skaper problemer. Og når de ikke er, så er det ingen problemer. Han anbefaler å smile, fordi et smil forynger en person minst ti år.
7. Skriv inn en aktiv livsstil og ikke nekte deg selv i glede
Basteren forsøker ikke å forandre sine vaner, selv ved å flytte på hundrevis. Daglig drikker han om tre liter av sin elskede, svarte øl og røyker en pakke sigaretter. Ikke den mest sunne livsstilen, men alderen til denne gentleman snakker for seg selv. Etter å ha pensjonert på 97 år, rushed han og bosatte seg vans. I 101 sprang Baster London Marathon for klokken ti. Det sies at selv i maratonet savnet han et par ølkrus. Han ønsket å inkludere i boken Guinness, men fant ikke dokumentariske bevis som bekrefter den nøyaktige datoen for fødselen hans.
8. Arbeid i tankene dine, spis 4-5 ganger om dagen og går oftere
Ballbaren er en lege, han mottar i sitt eget medisinske senter i Moskva. Jeg må registrere meg for en måned. Ballbaren mener at det er viktig å spise med en gang og sørg for å gå gjennom og være sikker på å gå hver dag. Selv om været er dårlig, gå tur. Også, ifølge ballbaren, er det viktig å trene bevisstheten. Ikke rush, og fokus tanken på det som er viktig for deg. Kaste ta mye energi. Den obligatoriske menyen i Lama Bar Bar inneholder fisk, fugl, kjøtt (unntatt svinekjøtt), skumolje og honning. Han mener at i land med kaldt klima er det vegetarisk skadelig.
9. Spis mer grønnsaker og ikke vær sint på noen
Yuan tar gjester hver dag, som heller kan kalles pasienter. I Europa ville det bli kalt en psykoterapeut, men i Kina er han en enkel taoistisk munk. Folk vender seg til ham i et bredt utvalg av økonomiske vanskeligheter, til familieproblemer. I motsetning til sine kolleger-psykoterapeuter, tar han ikke avgifter med pasienter. Bare hvis de selv tilbyr noe. Yuan Tianzsen mener at den gamle personen bare kan kalles etter hundre år, og han er bare en mann i årene.
10. Spill sjakk, det beroliger nerver
Ivan bemerket i år et hundre fjerde bursdag. Han er sikker på at oppskriften på lang levetid i aktiv mental aktivitet. Han spiller stadig sjakk, det hjelper til med å strømlinjeforme tanker og roe nervene. GrossMaster gjør lading hver dag, prøver å spise riktig og jobber i hagen. En nylig medisinsk undersøkelse viste at pensjonisten er helt sunn, selv nå i rommet.
11. Ta en kald dusj om morgenen, spis frukt og kom i naturen
Denne svake mannen bor i Tambov. Han er den eldste sjømannen i Russland. I årene har Julius beholdt livets liv og utmerket minne. Han skriver bøker, fungerer trygt på datamaskinen. Peeling inn i reserven, han var sikker på at han ville leve i ikke mer enn fem til seks år, så han hadde en tjeneste på en ubåt. Men skjebnen bestemte seg ellers. Julius Ksyunin i sine år fører en aktiv livsstil, og det tenker ikke på dårlig.
