Det første vi vil fortelle deg om du er astmatisk og observeres på pulmonologen - oppfyller sine anbefalinger. For det andre - hvis du bare i en voksen mistenkte en bronkial astma og bestemte seg for å leve "på en eller annen måte" med henne, fordi det er pinlig for leger med en så alvorlig sykdom, er det fortsatt bedre å gjenopprette vår mentalitet og en pulmonologist.
Og i alle fall vil du være verdt for våre 7 av våre anbefalinger som letter livet, ikke en generasjon astmatikere. Spesielt hvis det ikke er noen inhalator ved hånden.Ikke motstå rad
Lei ham umiddelbart, ellers vil effekten være rett motsatt. Selv om du allerede visste, glemte det seg fortsatt sannsynligvis. Fordi det er vanskelig å bare ta og slappe av når bronkiene spasmer. Vi må distrahere.
Veldig effektiv måte, sier de, ser slik ut. Stol tilbake på veggen (eller lamppost, eller stammen), og maksimere skuldrene så mye som mulig og løfte hodet. Du vurderer hvor mange "ticks" (tall med den vanlige tellefrekvensen) varer et pust og innåndingsforsinkelse. Hvis stresset i bronkiene fortsatt skrues, tenker du og puster ut og prøver å gjøre det dobbelt så lenge som pusten, men i gapet for å forsinke pusten, selv om det ikke er noen spasmer. For eksempel: Inhalere (en gang eller to) - Pause (en eller to eller fire) - utånding (en gang to-tre-fire) - Pause (en gang eller to).
Verifisert rom
Eller spør noen andre om å gjøre det. Når du lider av et astmatisk angrep, med hvert pust, får du svært lite luft. Hvis det er mettet med oksygen, vil hjernen din ikke lide av hypoksi. Og du også naturlig.Unngå kulde
Kald forbedrer bronkialspasmer. Ingen isluft, og brystet bør ikke være gjennom. Det du er varmere, jo mer avslappet. Ta en nærmere og prøv å inhalere nesen din hvis luften er avkjølt. Eller gå inn i rommet hvis angrepet med frosten overtar deg på gaten.
Unngå sigarettrøyk
Selv om du har en astma - allergisk, støv eller psykologisk opprinnelse, fra subrene som holdes i barndommen, kan det fortsatt provosere harpikser som finnes i sigarettrøyk. Med svært høy sannsynlighet.Catering med koffein
Kaffe toner ikke bare deg og fartøy og kan enkelt provosere et astmatisk angrep. Spesielt hvis du drakk en annen kopp robust svart på rad. Men alkohol, for eksempel i denne forbindelse er helt ufarlig.
Hold alltid hånden ren skjerf
Og litt vann. En litt våt lommetørkle ved munnen lagret ikke en astmatikk i for å støv eller i nærheten av den spilde / spredte akutt luktende husholdnings kjemikalier. Det forsinker også dyrull og plantepollen.
Badet er bedre sjel
Selv om direkte sprut i Bronchi ikke vil forårsake angrepet, vil de øke sjansene for hans utseende litt senere. Forresten, av samme grunn, går det i regnfullt vær en dårlig ide.
Tekst Forfatter: Lilith Mazikina