Du spiser som en ernæringsfysiolog, du ønsker at du praktisk talt bor i treningsstudioet og kjører maraton, og pilen på skalaene nekter å flytte til venstre. Vel, hvis det ikke beveger seg riktig. Hvor kommer en slik blatant urettferdighet fra? Vi forteller og forklarer.
Kjærlighet til frukt
Slike sunne, så nyttig, så lavt kalori. Men fruktene er fylt med fruktose, og med overdreven ankomst av fruktose, stiger nivået av leptin - hormonet, som signalerer at alt, du har blitt publisert, setter en skje. Når leptin blir for mye, begynner hjernen bare å ignorere hans anropsskilt. Resultatet: Mellom øyeblikket når magen er fylt, og øyeblikket når du følte det, tar det for mye tid, og du begynner å spise mer. Doc sa - et eple om dagen, og ikke et eple per time.
Mottak av medisiner
Noen midler blant de lettene har et sett med overvekt. Spesielt Fluoofsetin, prednison, valproinsyrepreparater og mange antihistaminer.
Men prevensjonspiller, hvis legen plukket opp, og ikke kjennere fra forumet, forårsaker vektgiftene ikke.
Ikke-sjenert
Forskning, som viser forbindelsen til overarbeid og vektøkning, allerede dammen stolthet. Det er i det minste den mest friske, fra den amerikanske klinikken Mayo: de som sover 6 timer om dagen og mindre, i et år får de et gjennomsnitt på 5 kilo mer enn de som sover minst 7 timer. Bare en time, men hva en merkbar forskjell.
Understreke
Ja, noe av stresset miste vekt - alle har bekjente som har falt 10 kilo etter skilsmissen. Men så rushing er ikke alt (og denne flaks, ærlig, tvilsom og under, vil vi fortelle hvorfor). Når stressing er produsert kortisol, en økning i appetitten - en gammel og klok mekanisme som forårsaker i tilfelle fare for å lagre kalorier og energi. Ja, nå er vi mer som et møte som ikke er med en sabertandet bjørn, men med ubetalte kontoer, men jeg bryr meg ikke om kroppen.
De som har stresset fra stress, var ikke lenger i stressfasen, men i depresjonstrinnet, da maten smaker som en våt papp og incitament til å opprettholde livet i seg selv, er det ikke noe liv. Ikke om en slik litenhet du drømmer, tro meg.
Forstoppelse
Noen går på toalettet et par ganger om dagen, noen - hver annen dag, men i alle fall, uansett hvilken rutine, kan endringene føre til vektfluktuasjoner. Hvis naturen ikke ringte deg noe lenge siden, er det ikke noe rart i et ekstra kilo på skalaene. I fravær av andre helseproblemer kan årsaken til forstoppelsen være på mangel på fiber i dietten eller dehydrering. Spis kålsalat, kull en liter vann og se hva som vil skje.
Polycystisk eggstokk
Fra ham, av den mest optimistiske statistikken, er 1 kvinne ut av 20 lider - det er mye. Små cyster i eggstokkene arrangerer hormonelle kaos og øker nivået av menns kjønnshormoner androgen. Stædig akne, betydelige og konstante feil i menstruasjonssyklusen, håret der de ikke burde være, og overvektige - for alt dette må jeg si takk til Androgenam. I tillegg senker de følsomheten til insulin, som regulerer blodsukkernivået - og du får enda mer ekstra kilo.
Skjoldbrusk dysfunksjon
Og mer presist, hypothyroidisme, der disse jernene produserer for få hormoner. Overvekt i dette tilfellet vil definitivt ikke være det eneste symptomet - med hypothyroidisme, folk blir treg, konstant frysing, de lider av håndra og til og med depresjon, de reduserer ryktet og øynene, de vil ikke knulle hår og negler, sex gjør Ikke vil føle seg treg - kort sagt, hjertets navn. Til legen, og kjører.
Hormonelle endringer
Nesten enhver hormonell scatter kan føre til en vektøkning. Å holde alt om disse endringene under puberteten og overgangsalderen. Og hvis den første allerede er bak, må den andre begynne å bli forberedt akkurat nå. Ikke ristet - de første trinnene i denne siden skjedde ca 40 år allerede, og det ville være fint å ha litt mindre vane til denne alderen, og å trene litt mer.
Unomy.
De er dannet av mange grunner. Men oftest - fordi du spiste noe salt. 1 gram salt kan forsinke opptil 100 ml vann, det vil si noe teskje salt vil være nok for neste morgen for å oppdage en økning i vekten i hyllen. Fett mat senker også væskeutløp. Det er teknisk umulig å halm kraftig med 0,5-2 kg per dag (og miste også vekt), så hvis du ser på slike dramatiske oscillasjoner, har de i tankene - mest sannsynlig er det ikke fett, men overflødig vann.
