Spar på veggen for ikke å glemme! Og bedre utskrift.
Alle disse chikhanks om fersken av sklerose - "ingenting gjør vondt og hver dag nye inntrykk!" - Bra jevnt til det øyeblikket du er på en glider, i en avstand på tretti kilometer fra huset, begynner du å kalle å rive øyet og trikset på beinet: gjorde jeg av gassen under brenneren?! Eller den tredje gangen per dag mister passet ditt, lommebok og en liten hund. Deretter begynner du å rush nervøst: Åh, skriv meg en pille, ah, det virker, jeg starter tidlig demens. Tilbake til Stan Captain i Panic og Hysterics! Nå skal vi finne ut det i orden. Først er her listen over tilfeller der du virkelig trenger for å ta kontakt med en spesialist.
Du har et forverret minne raskt og jevnt, uavhengig av antall søvn, aksepterte medisiner, arbeid eller stress.
Du snakker om dette nærmest. Vel, Normal Close, og ikke det er Podgas.
Du mister kontakt med virkeligheten (du glemmer ikke navnet Kruzhenstern, og det er mer alvorlige: Hvilket år i gården, navnene på slektningene).
Du har på en eller annen måte de vanlige tingene for deg (kjør en bil, kom inn i de vanlige stedene).
Ikke saken din? Utmerket. Vi går videre, går til vannprosedyrer som sparer anbefalinger. Vi vil ikke råde deg til å lære "Gayavat" av hjertet og løse kryssord. Vi foretrekker å realisere metoder.
1. Gjør pause
Viktige handlinger gjør ikke akkurat slik, men med verdien. For eksempel: Jeg slått av strykejernet - jeg stoppet - jeg så på det et halvt minutt. Denne vanen for viktige tilfeller er faktisk utviklet selv med "proteinet i hjulet" -modus.
2. Kommenter høyt
Ja, akkurat som dette: "Jeg gikk inn i gangen og hengte nøklene på kroken i form av en katt." Skinny lyder? Hvordan å si til deg. Gjør deg selv på jakt etter nøkler daglig to ganger til to og en halv time og finn dem på toalettet, så i en pakke med tomater, en størrelsesorden dumt. Uten bevissthet er det ingen memorisering, men bevisstheten bidrar til å uttale seg.
3. Lag jernregler
Du vil alltid glemme hvor jeg legger et pass hvis du en gang ikke engang bestemmer seg fast og ikke encumbay selv: "Fra nå av legger jeg det alltid bare i denne lommen." Den samme persille med en telefon, paraply, reise, nøkler, veske, flash-stasjon. Hver av de hellige ting er et klart og eneste sted. Rapporter denne regelen slektninger. Først vil de hjelpe deg med å utføre disse ritualene. Så enhrine de.
4. Gjør den oppfattet umiddelbart
Hva er selvsagt mulig. Men maksimalt mulig. Brevet kom - svarte uten å avreise fra billettkontoret. Jeg husket at det var nødvendig å betale for elektrisitet - åpne bankens bruk av Wallmads. Ellers, med en 99% sannsynlighet vil være "oh mammasjoner, jeg trodde det var: Jeg må gå i morgen (skrive, ringe, kjøpe)!" Trøstende faktum nr. 1: Bare ca 10% av de eldre kommer Alzheimer.
5. Ikke vær redd for dumme teknikker
Oppfinne idiotiske dikt for å huske navnet på den nye sjefen - helt normalt og riktig. Jo mer uvanlige og morsomme mnemoniske teknikker, jo sterkere krasjet de til minne. Vel, du vet selv: Hver dumme blir husket fra en barnehage, i motsetning til det nødvendige, men fargeløse informasjonen.
6. mentalt lek med meg
Vi mistenker at du er, til tross for noen visdom av Internett-tips, vil du ikke kaste en tur akkurat nå for å undervise Swahili eller spille sjakk. En gang. Men å trene minnet igjen, kan du ta med tilstrekkelig tull hvor som helst. I t-banen, for eksempel. Vi ser på rad tvert imot og mentalt avgjøre hvor mye hver andre år. Da husker du alt som er sammen med denne tanten. Du lukker øynene dine, bruker en "inventar", åpen, sjekk. Ingen ser og vet ikke, og hjernen din forbedrer ikke om dagen, men minutter.
7. Ikke fullt ut på teknikken
Planleggere, applikasjoner, handlelister og alle andre innebygde granaries er den fantastiske oppfinnelsen av menneskeheten, og vi oppfordrer dem ikke til å ignorere dem. Men hvis telefonens batteri plutselig satte seg? Alt, du vil love ditt eget bryllup. Prøv å forsettlig huske, og ikke shrug i gadgets, i det minste en del av informasjonen.
8. Bytt regelmessig restene
Hvis du henger lyse blader med påskrifter foran nesen din: "Smør Murzika, Skinyuk!" eller "se I Ave. Sun !!! ", er risikoen en stor risiko for at du etter en stund vil begynne å oppleve dem som bakgrunn, som bakgrunnsbilder og fjærfe til vinduet. Samme med ledninger på håndleddene. Bruk, det har vi ikke noe imot. Men varierer og kreativitet. Trydende faktum nr. 2: Vi glemmer alltid ikke mindre enn 10% av mottatt informasjon. Når du glemmer mye - så er det også fordi det har blitt for mye i hodet.
9. Skriv hånd
Forfatteren av disse linjene hadde en lærer som oppmuntret Schort Skriften. Sannt, på eksamen, valgte han dem listig. Men jeg tvang nesten deg til å skrive! Saken er at prosessen med opptak manuelt hjelper memorisering. Jeg lærte å fjerne bokstaver? Skriv minst notater på kjøleskapet mannen! Det er morsomt enn SMS, og hjernen utvikler seg.
10. Abnight litt dypere
Alt viktig spør og klargjør, ikke flau. Nesten alle tilfeller av rask å glemme navnet på den nye samtalepartneren er knyttet til det faktum at du hørte ham dårlig, men det var på en eller annen måte vanskelig å gjenta. Spurte! Effektiv innrømmet i dette på slutten av samtalen.
11. Gjenta hundre ganger
I tillegg til foreningene i løpet av årene med fødsel av barn og morsomme stigerør, er en av de beste mnemoniske teknikkene å gjenta hundre ganger. Ja, ja, gjenta hundre ganger. Gjenta hundre ganger. Gjenta hundre ganger. Det er tilfelle når våre grusomme lærere hadde rett.
12. Slapp av
Glementlighet er en veldig nyttig ting: det bidrar til å rense hjernen fra unødvendig og ikke overbelaste kroppen. Denne gangen. Stress øker nivået av glemning, rolig vann gjenspeiler himmelen riktig. Disse er to. Så drikk te med mynte og gå. Trydende faktum nr. 3: Vi glemmer alle ofte dårlig. Fordi den hyggelige hjernen forskyver ham til å være mindre skadet en svak psyke.
13. Gjør "cubs"
Lyfhak for stadig tviler om enheter ikke er igjen: trykker på bryteren til håndflaten slik at et lite spor forblir på huden. Det er enda enklere å kjøle seg med strykejernet: Det burde ha tid til å avkjøle for dette.
14. Massasje ørene
Og fortsatt tigger sko. Bedre - med hjelp av å elske sin manns lemmer. Men du kan og uavhengig. Toning, Burtrite, Immunity styrker. Pluss en pause i arbeid eller Faceplae, hvor en god minner om typen kan komme: "Åh, i dag er Tton en bursdag!"
15. Drikk Vitaminka.
Spesielt, hvor mer med, B12 og E. og i morgen. Og så et par måneder, og deretter gjennom året så mye som mye. Ved memorisering av avhandlingen "må du drikke en vitaminka" trene alle de ovennevnte elementene. For eksempel, gå til apoteket akkurat nå, etter varen 4. Samtidig, gå, ri, lade hjernen med oksygen. Bare overvinne deg selv denne teksten på veggen! Og så plutselig på måten noe vil bli glemt;)
