Avl mot en glutenfri grøt, slappet en knock mot skummet juice av Nyoni, litt den organiske kyllingen og sitte, er alt dette fornøyd? Vi vil sterkt skuffe deg nå, men alt du vet om sunn mat er søppel og ikke sant. Og sannheten er det:
Myte nummer 1. Jeg vil spise fettfett og bli til Kate Moss
Produkter med merking "0% fett" er ofte dyrere enn det forferdelige skadelige og fete, men å miste vekt sveipe dem fra hyllene. Og forgjeves. Hvis du fjerner alt fett fra den produserte industrien, vil det være ganske kjedelig smak. Slik at kjøpere ikke blir gitt og ikke skuffet, er det flere sukker- og smakadditiver i fettfattige produkter.
Myte nummer 2. Kveldsalorier blir utsatt på midjen, og morgen - nei
Eventuelle kalorier vil bli fett hvis de ikke blir konsumert, og når de ble oppnådd - uansett. En tett sen middag er ikke skadelig for sider, men for fordøyelsen, fordi i natt sover magen også. Indivion, søvnløshet og morgen sløvhet er ja, kanskje, men et ekstra kilo fett er usannsynlig.
Myte nummer 3. Sunn ernæring er dyrt
Å, Kamon. Crus og grønnsaker er de billigste produktene, og det er dem som utgjør grunnlaget for enhver riktig ernæring. Det er ikke nødvendig å kjøpe en steinpasta, arugula og hummer for å være slank.
Myte nummer 4. Gluten rippet oss
Denne myten er til stede til produsenter av glutenfrie produkter som presset deres glutenfrie makaroni til prisen på gylden sand. Faktisk, unngå at gluten følger bare de som er syke av cøliaki. Vet ikke hva det er? Spis gluten rolig. Dessuten er glutenfri muffin fettete og koronaren av dens vanlige fyr.
Myte nummer 5. NYIs juice vil gjøre meg vakker og udødelig
Ifølge vitamin og mineralsk sammensetning er noni juice vanlig fruktjuice, nyttig, selvfølgelig, men ikke mirakuløs. I tillegg skyter produsentene mange konserveringsmidler i det - tross alt antas denne juice å bli lagret i kjøleskapet og ta mikrodoser. Her er din informasjon for refleksjon: I Thailand, hvor Noni Juice er laget, selges den bare i turistbutikker.
Myte nummer 6. FETS - ZLO
Dette er skummet poteter, og fett er den nødvendige tingen. Nesten ingen fett er umulig. Det er nødvendig å hjerne og nervesystemet, uten fett metabolisme virker ikke, og hele gjengen med vitaminer absorberer ikke, huden aldre, leveren er et tau, og hormoner som jenter gjør jenter, og gutter er gutter, og ikke lenger bekymre. Du vil være tynn, men søvnig, ond, dårlig, sår og rynket. Det er flott.
Myte nummer 7. Fra olivenolje blir ikke fett
Hvordan kan et produkt som inneholder minst 800 kalorier bidrar til harmoni? Det er riktig. For rumpa er alt en - den olivenoljen som et par biter av kaken. Men i motsetning til animalsk fett er det ingen kolesterol i olivenolje, og det er veldig nyttig for fartøyene.
Myte nummer 8. Jeg spiser Magic Berries Goji og mister vekt!
Spis goji bær og støtte fattige kinesiske bønder, det er ja. Ellers er Goji en mer eller mindre vanlig bær. Ifølge innholdet i aminosyrer, mineraler og vitaminer, betaler Vitard Rose Robes Godji med en til venstre. Og fiberen som forbedrer fordøyelsen og bidrar til harmoni, i kålarket mer enn generelt Tuesco Goji.
Myte nummer 9. Apple - den beste snacken
Faktisk gjør epler (og appelsiner også) ikke forstyrr appetitt, men tvert imot, forårsaker brutal sult. De har mye sukker, men få kalorier. Insulin lukker dette sukkeret veldig raskt (fordi det kalles et "raskt karbohydrat"). Men funksjonen er at etter alt sukker er absorbert, forblir insulinnivået høyt for en stund - og til slutt vil du spise. Sulten er bedre å drepe en kopp grønn te.
Myte nummer 10. Grønn kaffe brenner fett
Ikke bedre og ikke verre enn svart. I grønn kaffe, som reklame antar, er det mirakuløs klorogen syre, en helvete fettforbrenner, som gjør tegningen i wovering på en uke. Det er sant der, men med varmebehandling, er denne milde syren helt ødelagt. Imidlertid akselererer koffein virkelig metabolisme, men hvor kommer han fra - fra grønt om kaffe eller svart - generelt spiller det ingen rolle.
Myte nummer 11. Fra saftene blomstrer jeg og ber
Shoppingjuice er ikke bedre Cola. De har svært lite vitaminer, men mange sukker, konserveringsmidler og fargestoffer. Og forresten, kalorier som ikke er mettet - vår hjerne er utformet slik at den ikke tar hensyn til kalorier fra væsken.
Myte nummer 12. Fra separat mat mister vekt
Ja og nei. Faktisk er vi utformet på en slik måte at vi trygt kan fordøye alt på en gang - og kylling og grøt. Enzymer for all nok. En annen ting er at fortsatt plukker opp produkter for separat mat. Daglig bestemme dette puslespillet, følg nøye det faktum at du ting i munnen din. Mindre kjøttpies - mindre kalorier.
Myte nummer 13. Beste dessert - fruktsalat
I seg selv er han ikke dårlig (hvis du ikke heller fruktpisket krem), men å briste det som en dessert - en dårlig ide. Frukt forårsaker gjæringsprosesser, og etter rikelig lunsj er den fragmentert, hovent og andre ikke-spennende ting. En slik salat er bedre å spise mellom festene - som en slag, for eksempel.
Myte # 14. Organisk - Den mest sunne og trygge
Slik ser du. Økologiske grønnsaker og frukter inneholder noen ganger farlige bakterier fra miljøvennlig gjødsel, kjøtt fra glade kyr som ikke er bakt med antibiotika, for dårlig. I USA fjerner du årlig tonnevis av økologiske produkter som er smittet med salmonella og andre geiter fra hyllene.
Myte nummer 15. Poteter - ikke en grønnsak
Selvfølgelig, poteter kalori salat. Men veldig enklere enn brød eller kylling. Den bakte eller kokte potet er et helt kostholdsprodukt, som er fullt av fiber, kalium, fosfor og vitamin C. og alt dette - i elendige 80 kalorier.
