De er alle veldig bevegelige. En servitør som ikke skiller spaghetti fra Fusilli. Kjæreste, som ikke skiller timen på dagen fra halv tid. En mann som skadelig forlater krummer på bordet. Ja, alt, generelt, irritere.
Hvis sinne er kjent for deg, må du nå begynne å utsette penger for leger. Fordi i noen år i denne modusen, og du vil ha en full bukett - fra hypertensjon til depresjon. Vel, eller lær å rolig oppfatte folk akkurat nå. Dette er økonomisk.Ikke la deg bryte fra kjeden
Angst - hun vil være ærlig, tingen til en viss grad er hyggelig. Vel, det er omtrent som en drink - først kult, og deretter ekkelt og aldri mer. I det øyeblikket, når du roper på noen, føler du tidens tidevann og er veldig fornøyd med deg selv, fordi adrenalin hans øyne vil avskrekke.
Men det er alltid et øyeblikk når du kan stoppe og vende tilbake. Så stopp. Når du føler at nå er granatäpporten rushing, bare utfolde seg og la det irriterende objektet vekk. Du kan på vei til å telle fra hundre til en eller lese brevet tatyana engin av hjertet.
Fem minutters frist er vanligvis nok slik at adrenalin med kortisol kom tilbake til normen, og ønsket om å rive deg for å bryte inn i klaffen.
Endre skriptet
Vi er alle - slaver vaner. Og fra barnehagen Gruppe til bølgen, reagerer vi på alle de irriterende som du brukte. Inkludert sinne. Hva gjør du når du gråter - du biter leppene dine, drikker, klemmer knyttneve? Stopp umiddelbart.
Noen ganger er en enkel endring i den vanlige posisjonen rive en mal og endres fullstendig din reaksjon. Hvis du vanligvis står opp i en boksestativ - strekk, hopp eller slå opp. Klem tennene dine - Symotic Yawn. For å holde foten din - gå på tiptoe.
Skrive brev
Uttrykk dette røvhullet som kutter deg på veien, alt du tenker på det. Men ikke høyt, men skriftlig, når du kommer til destinasjonen. Skriv på et stykke papir, hva slags esel han er og hvordan du vil gjerne feie dekkene i hans stinkende kolymagi.Ikke hold tilbake dine litterære vindkast. Skriv så lenge epithetene ikke kjører sted. Nærmere til slutten av meldingen Du føler at du føler at regler for tegnsetting er mer opptatt av forbryterens svinekjøtt.
Vi produserer betingede reflekser
Du er ikke mye forskjellig fra hunden Pavlov. Det er nok å utvikle en negativ forening med sinne for å bli sint mindre. For å gjøre dette, kan du bære en brevpapir tyggegummi på håndleddet og klikke henne hver gang du føler at du kommer på svinger.
Dette er for det første, ubehagelig. Og for det andre vil typen tannkjøtt minne deg på at du bestemmer deg for å stoppe irritere på småbiter.
Bevege seg
Et uimotståelig ønske om å riste noen er effekten av alle de samme kortisolene med adrenalin. Og hvis deres konsentrasjon allerede har steget til himmelen, må de gjennomføre det manuelt. Hjernen brøt deg på en kamp, men i dette tilfellet vil enhver aktivitet fungere - den grusomme slagingen av sofaen, stitteren, ville danser under Rihanna. Hvis bare voldsomt og ikke lenge. Etter 5-10 minutter vil adrenalinen ende, og du vil igjen bli en katt.
Ikke sult
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Noen ganger ubehagelige mennesker gjør ingenting i det hele tatt. Du tror du er alt hevet, men faktisk er du bare sulten. Når sukkernivået minker, øker stressnivået i forhold.
Vi har en veldig unaturlig rutine på dagen, og mange borgere forstår ikke alltid hva de vil spise - de føler seg ikke sult, men irritasjon - de føler seg selv. Husk når du spist for siste gang. Og kaste noe næringsrik i brannboksen. Hvis det etter 20 minutter er raskt - akkurat, handler det om mat.