Hvordan å overleve etter ferie og ikke å dø av sexet av å være

Ferie er oppfunnet for å etter det med ferske krefter for å kaste på jobb og vise alle resultatene i den. Og faktisk kommer du fra havet eller hyttene med kebab, du ser deg rundt - og umiddelbart alt treningen på null. Effektivitet, naturlig, er omtrent det samme. Og hjemme den samme: Broom av hendene faller, og hjemmelaget irritert, og til og med sove på en eller annen måte ikke.

Pics.ru hindrer å hjelpe! Her er noen oppskrifter som vil tillate deg å komme seg ut av situasjonen med minimale åndelige tap.

Regel to første dager

Det er de som regnes som den mest kritiske og harde. Derfor er det nødvendig å forberede på forhånd. Gå hjem om to eller tre dager før du går på jobb. Det er synd, selvfølgelig de ekstra dagene på stranden, men han er fortsatt sterkere, ikke sant? I disse to dagene er det umulig å tykkere i husholdninger, for ikke å være lat, liggende og roaming - og ledighet, og den skarpe spenningen av Handra vil styrke. Prøv å handle, invitere kjærester til te og bytte med dem i en avslappet atmosfære med de nyeste byens nyheter. Dette vil bidra til å gradvis komme inn i rytmen i lokalt liv.

Akklimatisering

Selv om du hvilte i ditt hjemland, men merkbart sør eller nord for huset, blir det ikke unngått. De to første dagene du spiser mindre og enklere, drikker kefir eller kapsler med bifidobakterier. Hvis modus eller tidssone endret, i dagens tilpasning av sovesalen til flere økter: to dagtid, en natt, kortere enn vanlig. Lev i en slik rytme er stadig skadelig, men det er nå at det vil bidra til å flytte modusen tilbake.

Gi deg selv dagsstil

Som det er verken pinlig, er det bedre å ikke varsle om din ankomst av alle slektninger og bekjente. Bare de nærmeste vennene, de som du vil drikke te. Ellers, alt, som sender til den nåværende etiketten til kommunikasjon, rushes deg om ferie, selv om de ikke er veldig interessante, og du raskt fordeler deg. Hvis det allerede er å bryte i sosiale nettverk med spørsmål, lover å legge ut bilder eller skrive innlegg.

Vis post

Mest sannsynlig, du utsetter all ferie. Så sitte i et par timer i stillhet. På den ene siden er okkupasjonen rolig, på den andre, ganske virksomhet, hjelper langsomt å gå inn i rytmen. Brev for å svare for lenge, opphøre forsiktig i listen over tilfeller, for eksempel på lørdag eller på dagen etter i morgen.

Gå inn i saken

Velg en ansatt med hvem du har et godt forhold, og krype med ham i sosiale nettverk. La dem fortelle hvordan ting går til laget og med arbeid. Ellers vil du føle deg ikke i tallerkenen din, være i den forandrede atmosfæren eller situasjonen. Hvis du tror det ser ut til at det er mange ting på en gang - eller heller, akkurat nå fortynnet jeg sjefen - bare spør ham om at det er bedre å gjøre først. Hvis kokken falt utilstrekkelig og snappet "alt!", Også råd om det samme med en kollega. Så du vil føle deg tryggere og så vil du bare handle trinnvis, og dette er ikke så skummelt.

Procrastinuy.

Ja, noen ganger kan det være nyttig! Etter ferien kan du veldig raskt være lei av utførelsen av arbeidsansvar. Gjør korte pauser hver time. Feltkaktus, rammer ting i bordet og på bordet mer behagelig, gjør sminke eller lage en oppvarming, snack eple. Men unngå felles te drikking og seter i sosiale nettverk. Den første kan være sliten enda mer, den andre er å stramme raskere og lengre enn vanlig. Etter 5-10 minutter returnerer resolut til hovedoppgaven. Kollegaer plaget for å stramme feriediskusjonen, det er bedre å forsiktig nekte - løfte, for eksempel i morgen kveld for å ordne en ekte fotopresentasjon. Hun vil bli og farvel med gratis dager, vil hjelpe deg med å si til deg selv: "Ja, det var det var flott, det endte, jeg går videre."

Rett helgen

Stor rengjøring, fordi to dager etter ferie allerede lat - feil. Hyggelig vannbehandling og en tur i et godt selskap - flott. Hele dagen ser filmer fra en sofa eller rulle med en bok - nei. Gå på kino eller til slutt besøke min mor med pappa - ja. Og det er bedre å lese boken i en rolig park eller en koselig kafé. I tillegg til psykologiske årsaker er det rent fysiologisk. Mange innrømmer at det ser ut til å kvele, og returnere fra ferie og enda mer, så begynner å jobbe igjen. Så, ikke som om, bokstavelig talt. Etter oksygen-mettet kyst, land eller skogsluft, er det nødvendig å puste med en kile luft av lokaler og offentlig transport. Kroppen er så skarp gjenoppbygget hardt, så minst litt i det åpne rommet. Å ha like. I løpet av den neste uken vil du gå av oksygen igjen, og alt blir bra.