Når, ved siden av oss, noen er tydelig dårlig, roper vi først: "Det er en lege her?" Hvis en person har skjedd i livet i livet og "brennende" nervesystemet, er det ikke nødvendig å ha et psykologisk diplom. For å gjøre førstehjelp, er det nok å være en levende person som er i stand til empati.
Snagen er at hvis eksplisitte stressorer er en sykdom, er døden til en elsket, ulykken - de er forståelige og synlige, så er det ikke helt åpenbare. Dette er når en person rullet noe, Dollyalo - og til slutt Zadolbalo. Og sikringene har sørget, og lokket begynner å hoppe fra koking. Og du kan ikke definere en kritisk tilstand med det blotte øye. Men øyet kan armen enkel oppmerksomhet. Så din venn fanget opp og grep stress i hennes stresspoter hvis omtrent slike ting ble observert med ham.
tilstand
Det er tre betingede typer reaksjon på en sterk riste: "Fot på gass", "foten på bremsen" og "ben på begge pedaler". Det er i det første tilfellet - sinne, sinne, skrik, tårer. I den andre - for stor løsrivelse og frostporescence: En person går inn i seg selv som en snegl i et hus. Og i den tredje - når isen er ute, og det rister på innsiden. Den første er bare mer merkbar, den andre og tredje lengre og farligere.
Han er nå mer akutt - og "mer" er en reaksjon på stimuli. I den normale tilstanden, la oss si at han svarte på Hama: "Ja, du går!", Og nå kan det også lære hysteriet på samme sted. De samme tingene er nå vanskeligere og forårsaker økte reaksjoner - avl, eller panikk eller kjedelig.
En person har kraftig redusert humor. Hvis han er uten entusiasme - og i tillegg, med en ekte lidelse i blikket - reagerer på dine prubady vitser og pensjoner, som i den vanlige staten det en gang var veldig munter ... det gir ingen mening å plage på skulderen med en barustisk : "Dude, ja, du, du, du, du forstår ikke vitser?! Nå virker ikke denne metoden.
Følelser
En irritabilitet som ikke tidligere ble observert på slike skalaer, vises, flare, capriciousness.
Det er ikke i stand til å slappe av, hele tiden er spent, som en strukket streng.
Det ser ut til at han er alene på alt hvitt lys, ingen trenger - og generelt som Sarchka, som er "verre enn alt."
Oppførsel
I feltet av mat og søvn kan folk strømme inn i forskjellige retninger. Noen kraftig stress, et annet stykke i halsen klatrer ikke. Noen kan ikke sovne, andre hele dagen kryper og treg, selv etter ti eller flere timers søvn. Deretter er indikatoren skalaen og varigheten av avviket.
Noen prøver å slappe av ved hjelp av eksterne "krykker": drikking, sigaretter og så videre. Den nykter kan også håndtere hodet, kaste bort alle ting, begynne å lete etter en sparende guru. Alt dette krasjet og med usunn entusiasme.
Sosiale vaner svekkelse. Kompaniy kameratet begynner å kutte telefonen for en dag, ansvarlig - å score på plikter og løfter. Vel, trekk ikke kroppen nå.
Hode
Han tenker nå verre enn vanlig. Minne, reaksjon, konsentrasjon, kreativitet - med denne kapitalen.
Tanker blir ofte ikke brakt til enden og forsvinner underveis.
Det er konstant løst på det negative. Du ser på kattungen og dør, og i fantasien til en stresset venn, kom han allerede under bilen.
Kroppsreaksjon
Stress er fulle av fysiske paneler. Videre, som regel, ikke i det akutte stadiet - så blir kroppen ofte mobilisert og "glemmer" å rote. Og når det går inn i kronisk - kommer en bukett vanligvis ut ...
En av de hyppige fysiologiske symptomene er smerte. Ofte, ryggen, nakken, hodet lider av "noshi" fra "noshi".
Hjertet fra brystet hopper, vanskelig å puste "- ikke alltid metaforen. Ruff og kardiovaskulær også ta kamp.
Egentlig er tegn på stress, for det første, de er ikke utmattet, og for det andre er alt ikke nødvendigvis observert. Identifiser dem og sammenlign - det er bare spesialtilbud. Det er nok for oss å assimilere at skarpe endringer og forskjellen i velvære og atferd ("han ikke var i det hele tatt!") - Det er bare det mest "zh", som ikke er bra. Nå er det neste spørsmålet - hva å gjøre, når en nær skapning, etter å ha opplevd en skilsmisse, avskedigelse eller en stor eksistensiell krise, skjorter, frosne eller rushes inn i et kloster.
Så hvordan å hjelpe en venn hvis han var i alvorlig stress?
1. Ikke skjul fra ham
Mange er skummelt generelt å vise seg når vennen er tynn. Stresset deres forårsaker stress - vel, og deretter dannes en kjede og en ond sirkel. "Gud, hva kan jeg gjøre som jeg vil si - alt vil bli dumt og galt" ... "Sikkert er han ikke opp til meg" ... mest sannsynlig, dette er ikke. Og en person som han forårsaker stress, vil bli forvirret, oppdaget at den ignoreres. Ikke slutte å ringe, skriv, kom. Det er ikke så skummelt som det virker. Hvis han trenger ensomhet - vær sikker på at han vil gi deg beskjed.
2. Ikke prøv å lagre det
"Jeg flyttet ikke, nå vil jeg trekke deg!" "Dette er en annen ekstrem motsatt til den som" og hva jeg kan hjelpe her, det er bedre å sitte i buskene. " Og det samme feil. Bare i eventyr om ganske vannprosedyrer er døde og levende vann for å gjenopplive noen. Ingen kan ikke trekke ut noe for håret. Alltid bare seg selv. Dette betyr ikke at du ikke trenger å hjelpe. Bare hjelp til - dette betyr ikke å gjøre alt for en annen. Det riktige ordet her er ikke engang "hjelp", men "støtte".
3. Vær en venn, ikke en lege
"Det er du kronisk stress, jeg leser artikkelen - og lytter til hva du trenger å gjøre for å få nok" - det fungerer ikke også. La med deg all din verdifulle kunnskap. Ikke diagnostiserer og ikke gi trofaste oppskrifter. Du kan gi råd - hvis du ble spurt. Og det - med reservasjoner som du er så elendig. Panacea of Benevolers fra serien "Mus, blir pindsvin" handling på hjernen utmattet med stress.
4. Spør høyt
"Jeg er redd for å skade, fordi jeg ikke vet hva han trenger nå - å lyttet til hjelp på en praktisk måte - eller i orden og ga en avslapping i hjørnet" ... så spør! Hvordan? Vel, det er slik du føler og. "Du vet, jeg kan ikke finne ut hva du trenger nå. Men jeg er klar til å gjøre som du vil bli bedre. Vil du gå, la oss snakke om te. Vil være alene - ok, jeg ringer deg om et par dager. Og hvis det - ring når som helst, er jeg ikke langt her, vet du. "
5. Bare vær nær
Som praksis viser, fra venner som opplever stress, ikke så mye hjelp og råd som en følelse av tilstedeværelse. Bevissthet om at noen er ved siden av deg, han er i live, han er med deg, livet stoppet ikke (selv om det virker som han fløy fra spolene), men fortsetter. Derfor klem med skuldre, hold hånden, bare for å holde seg nær - det er ofte så små ting! Dette gir styrke. Og han trenger virkelig dem. For å ta det første trinnet: For å komme sammen med Ånden og med tanker, innser du at det ville være nødvendig å grave opp - og begynne å grave opp. Alene, ja. Med litt hjelp fra mine venner.
