Trist sorg med en kake "Napoleon" og en tønne med rødt ineffektivt. Og sandwich med lard. Og selv, merkelig nok, dobbel cheeseburger. Men maten som kan øke stemningen og styrke deg i kampen mot den grusomme verden, eksisterer egentlig. Hvis skyene er tykkere, mate kjøleskapet her med disse produktene.
Aprikoser
Så snart sesongen vil begynne, kjøp sine kilo. Aprikosene inneholder riboflavin - det forbedrer minne, konsentrasjon og effektivitet. Det som trengs hvis sommersesjonen eller endeløs grandagasje vanner du i stress.
Egg
Egg er en vitamin-næringsbombe. Vel, ingen bombe - granat. I ett egg er ekornet nok til å lade batteriene i lang tid, og i den er full av kolin, som er avgjørende for nervøse celler - uten at de bare bryter av. Holine fungerer som et antidepressivt middel, og gjør deg smartere.
Bokhvete og havremel
De har mange gruppe vitaminer som støtter nerver i en tone, og stemningen er høyere enn vannlinjen. I tillegg har de en tryptofan-aminosyre, hvorfra kroppen kutter serotonin. Ingen serotonin - ingen stemning, jakt liggende på sofaen og beklager deg selv. Triptophan er et naturlig antidepressivt middel, og han bosetter seg også og tar frykt for denne fiendtlige verden.
Tranebær
Tranebær har et tungt liv - nord rundt, sump, håpløshet og tlen. For å overleve, akkumulerer cranberry vitaminer og alle slags gunstige stoffer - og etter alle står! Den har mye vitamin C, som i slike støtdoser kan redusere nivået av kortisolspenningshormon. Og dette er en antioksidant. Håndfull cranberries daglig - og du vil være evig ung som en vampyr.
Kylling Bouillon.
"Jødisk penicillin" og det trofaste middelet for alle livskonflikter. Ikke forgjeves i de gamle romanene i kvisteringen i blonder peignoirs. Emballasje kylling kjøttkraft. Chicter inneholder biotin, som er nødvendig for nervesystemet - og mye, veldig mye.
Brasiliansk mutter
Dette er en kilde til selen, og Selen beroliger og slapper av. La minst invasjonen av romvesener og en zombie apokalypse rundt - du er på fig.
Te fra Romashki.
Det lukter velsmakende, det er ingen koffein, som på bakgrunnen av stress blir noe i et saber-til-ansiktsprotein, men det er et stykke kalt apigenin - et stoff med en liten sovepose og en ganske kraftig beroligende effekt.
Mandel
Det er ikke en mutter i det hele tatt, men en anti-stresspille. Kombinasjonen av vitamin B2 og magnesium øker stemningen, stimulerer generering av serotonin, og sink bidrar til å kjempe med effekten av stress - tretthet, dispellasjon, svannhet og søvnløshet. Ekte Superman mat.