Dette er en veldig god artikkel av Daniel Muravlya om behovet for hyggelige ting i løpet av dagen. Generelt er det å gjøre noe gjennom kraft problemer. Ikke gjør noe gjennom styrke, kjæreste. Regn livet.
Jeg brukte mye tid på å prøve å forstå hva jeg gjorde galt. Det ser ut til at det ville være mange veldig interessante ting og folk rundt, men i stedet for å få energi og kraft, etter hvert møte \ prosjekt er jeg et lag og knapt puste. Hvorfor? Og hvorfor er noen munter og 24 timer i dag klar til å engasjere seg i kjære? Og det ser ut til at jeg fant svaret på dette spørsmålet. Og jeg tror det vil være nyttig for alle som har et lignende problem.
Virksomhet i den indre rytmen. Svært ofte scorer vi på det og bygger vår dag som dette: ting i henhold til planen, og mellom dem - hvis den tiden det er - klasser "for deg selv": Respite, noen hyggelige små ting, søvn - hvis det er tid. Og motsatt er nødvendig. Først, hva din indre rytme krever, alle de små tingene trenger for deg, som vi ofte devaluerer. Og deretter "voksne" og "viktige ting". Den eneste måten. Ellers vil ressursen aldri være nok.
Forstå hva som gir deg en ressurs
Sitt og lag en liste over hva som gir deg styrke. Noen små ting. De er alle viktige. 20 minutter på sterk te med informasjonskapsler om morgenen? Gå gjennom skogen eller parken? Tencase (og ikke mindre) søvn? Daglig bad med skum? Evne til å låne husholdninger? Spill med katt? Time-to-tre fulle stillhet?
Ikke suge deg i rammen av stereotyper. For eksempel: "Vel, jeg er en utadvendt, jeg må motta en ressurs fra å kommunisere med folk." Eller omvendt: "Vel, jeg sover i 8 timer, jeg må ha tid til å hvile for dem." Du bør ikke noen som helst. Du er allerede ordnet som arrangert. Det er viktig å utforske enheten din.
Bygge en dag, skyve ut av ressursklassene
Det vil si først distribuere ting på tidsplanen som gir oss styrke. Og så er resten.
For øyeblikket forutser jeg en forstyrrelse: Selvfølgelig vil jeg ha jobbet med tidsplanen som jeg vil gjøre med ham, alle disse delikatene for kreative personligheter med en gratis timeplan, og så fortsatt obligatoriske ting som familie møter, fotturer til lege og så videre.
Men jeg vil skuffe deg: Jeg har også en jobb på skjema, og ikke engang ett arbeid, og går til henne daglig i 10-12 timer. Og å ha råd til å distribuere ressurs ting i sin tidsplan, har mye tid gått - flere år. Umiddelbart er dette ikke gjort. Men det er gjort.
Fordi hvis du ikke gir deg en plass, opplevelser og følelser som genererer ressurs, vil du ende før eller senere. Passe. Du vil ikke nyte selv det mest interessante arbeidet eller de viktigste prestasjonene.
Bestem målet og flytt til det
Faktisk er alt ikke så vanskelig. Velg to eller tre ressursklasser som gjør deg mest. For eksempel, kaffe om morgenen, ukentlig avgang til naturen og timen med stille og fredelig lesing av blogger.
Snakk deg selv: "Jeg vil drikke kaffe hver dag om morgenen og lese bloggene på timen, uten å distrahere. Og hver uke for å være i naturen. Hva kan jeg gjøre for dette? " Og deretter begynne å gå gjennom alternativene.
Hva trenger du å drikke om morgenen med kaffe? Kanskje stå opp før? (Og hvis du ikke kan få det lett å stå opp tidlig, kanskje en drøm for deg mer ressurs leksjon enn å drikke kaffe?). Kanskje kok den og ta med deg på veien til veksle? Drikke om morgenen på jobb, kjøp underveis i en kaffebar - deilig, med skum, med kanel?
Hva er nødvendig for å lese bloggen blogger? Les dem om morgenen? Kanskje om kvelden? Eller kanskje ikke å gå til lunsj på en kafé, og ta mat med deg (eller bestille på kontoret) - sparer tid bare en time, du kan trygt nå skjermen.
Hva er nødvendig for å være i naturen hver uke? Gå til skogen? Og hvis det ikke er noen styrke - kanskje parken er nok? Og hvis det ikke er tid, kan du utnevne en dato i parken eller et arbeidsmøte i det minste? Eller finn gårdsplassen overgrodd med trær - ja, ikke skogen, men i det minste noe!
Ingen store resultater trenger i begynnelsen. Hvis du vil, vil du definitivt gjøre dem, men du kan starte helt med småbiter. Det viktigste er at du gradvis vil begynne å snu livet ditt i en komfortabel plass, og ikke i å løpe med hindringer for å overleve.
Bygge store planer
Ikke vær redd for å drømme om å leve godt i det hele tatt i sin glede. Tvert imot, tenk på det oftere. Du har mulighet til å begynne å leve akkurat slik. Dessuten, foruten deg, vil ingen håndtere denne oppgaven. Vil du reise? Hold det i hodet mitt og sakte tenk - ok, og hva kan jeg tjene penger hvis jeg ofte reiser? Hva er mulighetene? Kanskje det burde jobbe med forretningsreiser - så hva, vel? Eller en gratis timeplan - i hvilket område? Eller kanskje jeg vil holde min nettbutikk og reiser vil være en del av arbeidet med produksjon av varer for ham?Vil du sove lenger? Ok, la oss finne ut, hvordan du kan utruste dagen på nytt. Kanskje overfør arbeid for kvelden og natten - er det mulig på jobben din nå? Og hvis ikke, hva er det mulig? Eller under hvilke forhold som hodet vil tillate deg å komme senere. Eller kanskje du selv vil være sjefen?
Det spiller ingen rolle at den endelige implementeringen av din store plan kan passere mye tid - det viktigste er å forstå i hvilken retning å flytte. Men det er viktig å begynne å flytte. Hvorfor?
Ja, hvorfor er det viktig?
Fordi du ikke er uendelig. Du starter - som en liten, kul motor - din energi, du får den fra siden, du bruker den. Men ingen normal motor vil fungere uten drivstoff. Og vi jobber - i en slags mirakel, vil kraften i vilje, sparke deg selv "Jeg må" og "jeg kan", med tilsyn og ofte misliker det vi gjør.
Det er nødvendig å organisere en konstant drivstoffmating - dette er bare ressursklassene som gir deg styrke. Første ressursforetak, deretter - alt annet. Og så vil motoren din fungere jevnt.
La oss starte akkurat nå og begynne.
En kilde