Minst en gang i måneden på kjøkkenet er det nødvendig å gjøre generell rengjøring for å nyte et reneste, sunt miljø for matlaging og spising. Det er ekstremt nødvendig fordi et sunt kjøkken er grunnlaget for helsen til eierne av en leilighet eller hjemme. Så, hvordan kan du slå kjøkkenet til "velværesenteret".
1. Sterkt riper av retter
Type retter, som brukes hjemme, kan påvirke helsen. Hvis det er en sterkt riper stekepanne på kjøkkenet, må du umiddelbart kaste dem ut, fordi de kan bli "seedler" for bakterier og andre farlige mikrober. Du trenger alltid å velge rustfritt stål av rustfritt stål, støpejern, glass, keramikk eller keramisk belegg.2. Vask forsiktig ovnen
I ovnen kan akkumulere mange brennende rester fra baking og smuss, som er vanskelig å fjerne. En av de beste måtene å rengjøre den indre delen av ovnen - bruk varmt vann med såpe. Også trenger rengjøring urin og mat brus. Rengjør ovnen du trenger en gang i måneden.
3. Bli kvitt plastbeholdere
Plastbeholdere på kjøkkenet kan være ganske skadelig. De kan fremheve skadelige kjemikalier og toksiner i luften, forurensende mat og drikke. For sikker oppbevaring på kjøkkenet er det verdt å bruke glass, keramikk eller rustfritt stålbeholdere.4. Last ned kjøleskapet "grønne" produkter
Sunn ernæring er nødvendig for god helse og velvære. Det er nødvendig at husene er "grønne" produkter, naturlige ingredienser, hele korn, "gode" fettstoffer, frukt og grønnsaker. Det er verdt at du blir vant til å holde helsekost på kjøkkenet ditt.
5. Bli kvitt dårlige fettstoffer
Fett er ikke skummelt i det hele tatt, det er nødvendig å frykte "dårlig" fett, hvorav bruken kan forårsake alvorlig skade på metabolisme. Transfett og mettet fett kan øke kolesterolnivået, øke risikoen for hjertesykdom og bidra til utvikling av andre sykdommer. Baking, lever, cupcakes, pizza, kjeks, potet frites og søtsaker er ikke et sted på kjøkkenet til en person som tar vare på hans helse.6. Erstatt hvitt på svart
Ett kornbrød er nyttig av mange grunner, så det er på tide å erstatte det hvite brødet på svart. Svart brød gir en anstendig mengde komplekse karbohydrater, vitaminer og mineraler, så vel som mindre fett. I tillegg er det ikke behandlet, og har derfor flere fiber og næringsstoffer enn hvitt brød.
7. Å si farvel til søtningsmidler
I intet tilfelle kan ikke kjøpe mat med kunstige søtningsmidler av alle slag. Dette kan føre til en økning i følelsen av sult, redusere metabolisme og føre til akkumulering av fett på magen. Hvis disse produktene ikke liker og ikke vil nekte, er det nødvendig å bruke dem ekstremt økonomiske.8. Lag lageret av urter, krydder og krydder
Urter, krydder og krydder har en rekke fordelaktige egenskaper. Bruken av olivenolje, havsalt, ferskt malt svart paprika, krydder og krydder i produkter vil bidra til å opprettholde perfekt form. Det er imidlertid verdt å sørge for at det ikke er skjult sukker, gluten eller andre problemadditiver.