Amundsen sa at kulden er den eneste som du ikke kan bli vant til (og jeg visste mye om dette). Det kan imidlertid være redd. I form av kulde.
Når frostbestandige kamerater anbefaler: "Kulde? Line Warmer! ", Vi, Merzlyaki, fra latter, bare høyere tøffe tenner. De, i tykke tuller, forstår ikke: Klær - ingenting, kaldt - alt. Når isen og fuktigheten er piercing til deg i beinet, er alle disse hatter en ting. Og til og med oppvarmingsdrikker og varme krydder blir ikke lagret slik at det er radikalt seriøst og i lang tid, den eneste som i det minste på en eller annen måte kan overbevise kroppen, er at han ikke passer til eiken akkurat nå - dette er hjernen. Ring ham for å hjelpe!Vi må distrahere
Når du går inn i gårdsplassen som i åpen plass, fra toppen av de øverste hælene som er lammet av tanken "Donnervetter, er det også en minus null, 120 prosent av fuktighet og 30 meter per sekund, for å drepe barometeret," vil du Ikke lagre deg selv et vakuum for forholdene til Pluto. Når du kjører der, er du fanget av tanken "Vårt klart allerede samlet, og denne Mishkin bror er så søt, du må ha tid til å sitte ned," Du vil ikke fange en mini fra Organza. Verifisert fakta: På høsten, om vinteren er det nødvendig å leve intensivt. Til mange arrangementer, nyheter, kulturelle arrangementer, vennlig kvinnelig, personlig galskap. Slik at det bare ikke hadde tid til å ta hensyn til frysene.
Pust dypt!
Først gjør du yoga, og de er varme. For det andre distraherer det også. Så, pust nøyaktig, puste rytmisk, gjør pusten og utåndinger lenger. Hvis du måtte kutte på en kaldgate i lang tid og kjedelig, prøv en slik oppvarmingstrening. Inhalere gjør gjennom nesen til regningen til syv, og forsink deretter pusten til kontoen opptil fire, og pust ut gjennom leppene som er foldet med et rør også til syv. Da er inhalene klemme knyttneve, vi viser seg ut av utånding. Til målet kommer hvis ikke opplyst, og deretter oppvarmet."Jeg er varm, jeg er varm!"
Ikke le, autotraining er faktisk makt. Bare vi over ham gjør opp og lat, så jeg kommer ut. Det er to punkter her: konsentrasjon og konkrethet. Vi presenterer meg mentalt fra naboene med bussholdeplassen. Og gni deg selv trygt, med en klar visualisering: "Her 25. august 2014 går jeg ut av hotellet" om Sea Mio ", og det er en slik steking som måkeren sendes til Palm." Du kan også gi laget: "Sosre-midje!" Forskjellige steder av deres skjøre organisme. Du starter med fingrene, gradvis stiger alt ovenfor. Hei, bussen kom! Og du kan gå til fots, du kan ventilere ...
Vi er veldig varme i Nyagan. Spesielt om sommeren, spesielt i jakken, spesielt på batteriet.
Gi ild!
En annen effektiv meditasjon for Suggen - Chasing Fire på kroppen din. Også mentalt, selvfølgelig. Tenk forsiktig brannen et sted i halebenet. Og nå strekker vi det inn i et pengestokk og kjører opp til ryggraden. Et slikt internt sentralvarmebatteri er dannet. Festivalen av isskulpturer ble fullført av den våte mackkonkurransen ...Med farge
De varmeste fargene er røde, oransje, gule. Sommer, sol, pioner bål, varm komfyr. Og den blåblå-lilla er at vi tvert imot, is, plass og "Varm deg, jenta, enten for deg, blå". Så leie dine elegante indigo-fargemester til veldedighetsstiftelsen og Sapphire-skyggen. Red Plaid, Orange Paraply, Kanariekopp - Våre beste venner i et så gal vær!
Varm rundt bildet
"Å se på deg kaldt!" - Dette er ikke en metafor. Vi virkelig varme varme visuelle bilder og avkjølt lavtemperatur. Så hold revisjonen av bildene rundt deg selv: hva ser på deg fra skjermen, hva - fra rammen på bordet, hva - fra bildet over bordet, hva - fra fotobåndet bak ryggen, og hva - med magneter på kjøleskapet? Penguins og Chibins Step Back, Hawaii og Surretites går fremover!Nei, dette er ikke et hardt liv, men i Moth: om sommeren - i pelsjakker, om vinteren - i T-skjorter.
Brannhytme rytmer
Long Live Samba og Rumba, Boss Nova og Cha Cha Cha, Latino Pop og Latino-Rock! Generelt, alt som sender oss dine varme hilsener fra varme land. Fra dem og sannheten er blodet løper på venene raskere. Men alle disse depressive svenske frites og zazazny norske minimalister vil midlertidig fjerne fra øynene, det vil si med ører. Jeg stirrer i dem på en eller annen måte senere, i en varm ettermiddag.
Gode minner
Ikke så lenge siden forskere (vel, britisk, ja, vel, og hvem uten synd!) Grunnlagt av eksperimenter på frivillige to interessante ting. Først blir lysere minner om hva som skjedde i ikke-fit vær (som produkter i kjøleskapet) bevart. Og for det andre, når du husker noe hyggelig (selv hva som skjedde i ikke-fit vær!), Så lider du mindre fra kulde. Så "de varmeste minner forblir" - dette er heller ikke en metafor.La, herrer, det varmer det!
En annen flott måte å komme i gang - det skal hakkes fra hjertet. Vi bryter favorittkomedien, vi inviterer deg til å besøke den elskede ex-en-laden, med en, med hvem selv et seminar på Zhernomologien til Zhernomologien omgjort til en standap show, dele hverandre med vennlige lenker til "Piks" Tekster fra overskriften "Humor"!
Hvor ekkelt i Russland kaldt! Mørk og chorely, og jeg vil bli full. Her vil du for eksempel gå skremme katten. Og han handler om verandaen og er ikke redd.
Sakte og glatt
Det er nødvendig å gå til kulde for å komme oppvarming. Imidlertid bør overgangen være gradvis - slik at uten skarpe dråper fra pluss tjue i minus tjue. Det er nødvendig å stå litt i trapphuset, slik at kroppen begynte å bli svekket og tilpasse seg. Forresten, i kaldt vann, anbefaler legene å komme inn på samme måte: Ikke dykk på et øyeblikk med et vilt blad, og greit dykke, gradvis min skulder skulder på skoene og andre steder.
En gang i studenten vintertiden kom jeg ut av huset. Og gikk straks.
Bevege seg
Moduser "Fast Walking", "Tits and Sakes" og "Fist's Knock på en knyttneve" Vi slår på intuitiv. Men det er mindre energikrevende og ikke mindre effektiv måte å varme opp - bare for å belaste musklene. Først bidrar det til å pusse pusten til pressens muskler, og deretter slappe av på inhalere. For det andre, musklene i nakken. Vi er ikke forgjeves i kulde, trekk deretter hodet i kragen: økningen i tonen i dette området er den beskyttende reaksjonen av kroppen fra superkjøling. Kroppen begynner allerede å produsere 20-45% mer varme! Øv på å gjøre det synkront med pressenes spenning. På samme algoritme: "Tenge å slappe av." Ansikt fryser - stammen tungen, trykk den til himmelen. Ideelt, alt på samme tid. I det minste glem hva som skjer ved side, tilbake til det aller første varen vår.Høst depresjon vil snart ende! Vinterhibernasjon vil komme og våren forverring.
Ikke vær redd for kaldt
Kulde er som en hund. Biter når de er redd for ham. Installasjon "Åh, i livet er jeg et så ekteskap" avkjøler sterkere enn selve været. Så denne onde sirkelen skal på en eller annen måte bli ødelagt. Vel, la oss si: Her har du begynt å gå på treningsstudioet fra dette året - og nå er det ikke noe slikt ekteskap. Og til og med kunnskap om en slik funksjon - grunnen til å sjekke med leger. "Økte fryser" kan være et resultat av jernmangelanemi, eller redusert trykk, eller feil diett ... Du kan også takle dette - og fjern installasjonen.
Oktober er det tid for revolusjonene i porten til justeringen av strupehodet og mot høsten av den kommende
Ikke vær nervøs
Nei, i prinsippet, kortsiktig stress er brun. Når rommet ble sett med rop: "Datoer brenner, og hun lytter her og Maldivene tenker på, trikk-pararamer!" På en eller annen måte blir det varmt. Spesielt i området av kinnene og ørene. Men denne effekten er kort, og så kommer tumpen og det starter frowned. Generelt driver stress blodet til hjernen, difterer den fra lemmer. Og de har deg i denne jumperen og så is. Så på bekostning av tider: "Jeg er rolig, jeg har varme føtter!"Sov godt
For det første bidrar det til å implementere det forrige elementet - det vil si at det styrker nerver. For det andre sparer dosen i kroppen og skaper en varmebehandling. Vel, hva om kjernefysisk vinter, og du er trøtt? Dette elementet skal sies, det beste av alle reagerte og forstod bjørnene, pinnsvinene og syrene. Åh, hvorfor skjedde vi fra noen av disse vise dyrene?!
Det skjer det været når sengen ikke gir mening i det hele tatt.