Og stress blir utilsiktet gitt, når de ikke venter i det hele tatt ... nesten som i en sang ... Hvordan fange taket når hun har det gøy på den siste bolten? Først, lær hvordan stress er ordnet, da - hvordan å håndtere ham.
Stress skjema fra innsiden
"Psykunula" fra enhver levende person, som om det var mangfoldig og fascinerende, så det ikke etter observatører, det fungerer alltid likt.En livlig mann ser (ekte eller i fantasi) et forferdelig marerittbilde, kroppen er skremt sett og begynner å raskt produsere adrenalin.
Adrenalin øker blodtilførselen til skjelett og kardiovaskulære muskler, og reduserer også blodstrømmen dramatisk, som går til fordøyelsesorganer og hjerner. Det vil si at du må gå med presentasjonen for å utføre foran styret, og kroppen er feberishly forbereder seg til å løpe eller kjempe (så vel som å bli kvitt ekstra, la oss si, mat).
Og hva du skal gjøre, brøt andre stresshormoner ikke evolusjon.
Og hva har du? Vridd og skjelvet i den høye beredskapen av bena og hendene, tørker i munnen (blod i spyttkjertlene i TJU), er det plutselige merkelige lyder fra en utilfreds tarm, og viktigst - du dramatisk kjedelig. Enhver enhet, hvis han plutselig reduserer energiproduksjonen, fungerer verre. Hjernen din er ikke noe unntak.
Hvis du fortsatt prøver å tenke, spør hjernen desperat mer oksygen, og hjertet kjører blod gjennom de innsnevrede fartøyene i all sin makt. Og du får muligheten til å tydelig tenke prisen på økt press.
Ordning av produksjon fra stress
Så hvordan å fjerne denne skjulet adrenalin, som forstyrrer forstyrrer, og snakker tydeligvis ikke gir det og skjelver og trekker hælen.
Vi gjør på prinsippet om oppgaver med bassenget! Slik at bassenget ikke blir vann, er det nødvendig: 1. Å strømme. 2. For ikke å gå. Hvilke bekvemmeligheter - et stresshormon er det samme konvensjonelle kjemiske som salt, alkohol eller visker, og metoder for avgiftning av kroppen - omtrent det samme.Å strømme
Gå plukker. Ikke forsegle og drikke. Glass. Hvis du kan - sakte, kan du ikke - hvordan du skal håndtere, hvis bare det ikke ville ta ut av frykt (magen er nesten deaktivert, fungerer det som det falt). Nå gå utover. "Jeg trenger å bryte opp en tut" og frigjøre blæren. Og det, og de andre hintene til nyrene at noen ekstranesser fra blodet ville være godt rengjort. Adrenalin i blæren Ingen vil ikke bekymre seg. Hvis du klarte å klemme på toalettet, kan du få en annen gang.
Vær klar for hva som vil slutte i svette! Dette er også et forsøk på kroppen for å tilbakestille unødvendige stoffer. Hvis mulig, løp av igjen på toalettet og tørk raskt, i det minste blusen for å redde. Men antiperspiratoren skal doseres svært nøye, og så vil du blokkere tilbaketrekking av varme og ekstra salter, du må svulme til nyrene. Det er best å begrense oss til håndflatene og armhulene.
Hvis du kan gå, stubbe, bølg hendene dine og kaste tunge gjenstander i noe, som ikke er lei meg - også bra. Adrenalin er således ikke brukt, men muskelspenning, som i seg selv vil sikkerhetskilden gå. Tenk deg at den fattige hjernen, som og så kutte energien, også beleiret anrop fra alle muskler "ALIC? Alt er allerede på bena, hvor skal du hen? Vil vi stå slik? Vi er bekymret for! " - La bli presset! Langt Lows vil bli feil! - krysser hjernen. Hei, nervøs kryss.
Så du kaster, kaste.
Slik at det ikke strømmer
Kroppen reagerer på et forferdelig marerittbilde? Fjern det fra øyet med mye! Vi gjør det vanligvis - det er skummelt å se blodet fra Wien - vi ser på vinduet, og ikke svimmer. Det er bare problemer - imaginære malerier fjernes fra øyet, mye vanskeligere enn ekte. Derfor, alt som vi ikke kan tenke på den hvite apen - intensivt ros med Green Rhino. Før diplomer, husker jeg at fornuftige læresetninger nærmet seg de mest spennende kvinnelige studentene og strengt spurte - om 20 rubler ble overlevert til dekselet? Har sertifikatene signert i dekanen? Jentene ble rost på tidlig idioter, noe var ødelagt som svar, øynene var så mye som den blå svamper ble rosa. Og alt fordi det mentale bildet av metodene i dekanen ikke er så forferdelig som maleriet av feilen på eksamenen.
Omtrent samme formål er skremmende folkeskund relatert til begravelsen. En person ville falle og dø av sorg, og en mann tenker - Taaapa, et sertifikat ... I registerkontoret kjører ... Speil å bore ... Rent sengetøy, hvor er ren undertøy? Hvilke sko? ... å bestille en kiste ... - Og når etter førti dager, vil problemene være Popornp, kroppen er allerede vant til situasjonen.
Kontakt din stress også. Så henne, dette forferdelige forferdelige bildet. Du kan ikke vende deg bort - se på fire piksler av sammentrekninger. Og beseire sammentringene på dette stykket.
Du trenger ikke å vente, selvfølgelig, at situasjonen selv fra denne innsatsen vil endres til det bedre. Fra disse anstrengelsene vil forbedre din evne til å drepe denne situasjonen og spise så mye å være.