2.
Kroppen vår kan ikke leve uten søte, selv kjøttier, noen ganger elsker å skjemme bort seg selv. Det er bare avhengighet av søtt, bringer ikke kroppen noen fordel - tvert imot er sukkeravhengighet en av de mest alvorlige problemene i verden.
Ellers kalles sukker hvit død, og alt fordi dens konstante bruk i store mengder fører til problemer med tenner, figur og helse i det hele tatt. Og problemer må utryddes. For å overvinne sin avhengighet av sukker, trenger du bare å følge 5 enkle tips.Alt må gjøres gradvis
Du må senke mengden søtt i kostholdet gradvis - umiddelbart og helt forlat sukkeret er nesten umulig. Selv om du klarer å holde ut et par dager, vil en sterk breaking begynne når du kan bryte og spise enda mer. Redusere volumet av sukkerforbruket, det er verdt å tenke på hans erstatninger. For eksempel vil Stevia, honning, fruktose og lønnesirup gjøre livet ikke mindre søt, men samtidig gir de også fordel.
Passion for søt er en enkel vane
Å drikke en måke med et godteri, å spise en kake for en bursdag, organisere en matbit med en informasjonskapsel - alt dette er ikke noe mer enn vane. Å utrydde vanen - det er nødvendig å erstatte det med noe, fordi det ikke er tomhet i naturen. I dette tilfellet må du jobbe med strømkretsen din - tenk på forhånd over en nyttig og ikke mindre deilig matbit og sørg for dem slik at i riktig øyeblikk ikke fanger sjokoladen.En annen god mottakelse er å begynne å knytte hyggelig søthet med litt ubehagelig og stygg produkt. Som et alternativ - bare forestill deg at hvis du ikke senker mengden søt, så er det ikke noe problem med hud og veier.
Deaktiver lyst til å søte med proteiner
Alle de som ønsker å forlate Sweetness Nutritionists informerer mer protein mat i kostholdet, det er spesielt aktivt brukt til frokost. Dette skyldes det faktum at proteiner støtter det normale nivået av blodsukker, og også undertrykke trang for søtsaker. Derfor se på slike produkter som egg, nøtter, frø og fisk.
Sove, sove og igjen
Det bemerkes at i mangel på søvn krever kroppen mer sukker. Slik at kampen med søtsaker er mer produktiv, er det verdt å etablere søvn og våkne modus. Dette vil ikke bare redusere trangen for søt, men vil også ha en positiv effekt på skjønnhet og helse.Anstendig erstatning av søtsaker
For ikke å bryte, anbefaler eksperter å lager noe søtt, velsmakende, men nyttig. Det perfekte alternativet er frukt og tørkede frukter. Og så snart du ønsket å spise, for eksempel, kan kaker - spise en banan. For de som er vanskelige å forlate informasjonskapsler, kan du anbefale at de selv kan anbefales, men gjør det uten å legge til sukker, men med frukt og honning, for eksempel.