Barn har mange interesser, men bekymringen for kroppen din er tydeligvis ikke i utgangspunktet. Dette er bekymringen for foreldrene. Hvis et barn skal gi seg, husker han kanskje aldri at du må rense tennene mine, og vil spise søt bomull og tygge. Og foreldrene må huske at helsen til tennene ikke bare er en pasta, tanntråd og besøker tannlegen. Det er viktig å være oppmerksom på de riktige produktene som kan gis til barn i nesten ubegrensede mengder.
1 yoghurt
For å forhindre utvikling av karies eller problemer med tannkjøttet i et barn, må du prøve å gi ham yoghurt til frokost eller som en matbit. Den gode nyheten er at barn vil trolig liker smaken av yoghurt, og det vil være nyttig for kroppen deres. Yoghurt er full av kalsium, som er flott for veksten av bein. Studien publisert i Journal of Dentistry viste at barn som spiser minst fire porsjoner av meieriprodukter per uke, med en mindre sannsynlighet for karies, enn de som ikke gjør dette.
Yoghurt er tilgjengelige i alle typer emballasje i dag, og sikkert er det et slikt barn som det. Naturligvis må du velge varianter med lavt sukker.
2 nøtter
Produkter som krever mye tygging, er vanligvis nyttige for tenner og tannkjøttet. Dette må betraktes som en svært nødvendig trening for barn. Nøtter er en utmerket matbit av en rekke grunner. Først er det et råprodukt (hvis nøtter ikke er stekt og ikke salt), som alltid er bedre for tennene enn noe som behandles eller tilberedes. Rå mat forårsaker økt salivasjon i munnen, noe som bidrar til å redusere produksjonen av syrer som "sletter" enheten av tennene. I tillegg inneholder nøtter magnesium, fosfat og kalsium, noe som bidrar til tennens helse. Det beste valget vil være cashewnøtter, valnøtter, peanøtter og mandler. Og til slutt er det få naturlige sukkerarter i nøtter som er en dødelig fiende av unge tenner. Derfor er det verdt å unngå nøtter som inneholder sukker som peanøtter og pekannøtter.
3 friske frukter
De fleste rå mat er flott for tenner - både voksne og barn. Når en person tygger rå matvarer, masserer de tannkjøttet og hjelper tennene sine tenner. Friske frukter, som epler, appelsiner, pærer og vannmeloner, velsmakende og nyttig for tenner, og alt som fremmer tygging er enda bedre. Frukt inneholder naturlige sukkerarter som kan føre til karies, men de er mye bedre enn noen form for godteri behandlet eller andre søtsaker. Det er verdt å velge friske frukter fordi hermetikk inneholder en stor mengde sukker og konserveringsmidler som ikke er nyttige for tennene. Hvis barn ikke ønsker å spise faste frukter, som epler og pærer, kan du legge til i brikkene litt naturlig peanøttsmør i stykker for å "forføre" barn.
4 rå grønnsaker
Som nevnt ovenfor er råprodukter nyttige for tenner. De behandler tannkjøtt og rengjør tennene på grunn av deres ubehandlede tekstur. Rå grønnsaker er selv det beste valget enn frukter for unge tenner, fordi de gjør det samme, og samtidig inneholder de mindre sukker. Ideell for gulrøtter, brokkoli, blomkål og agurker. Hvis det er grønnsaker som barn kan spise rå, vil det være bra for tennene sine. Trikset er at barna begynte å spise rå grønnsaker, fordi de ikke engang gjør mange voksne. Du kan bruke lavt kalori og inneholder små sukkerauser for å gjøre dem mer appetittvekkende.
5 Hele kornprodukter
Igjen, her, som mye, angitt ovenfor, vil nøkkelen være at de trenger å bruke rå. Hele karakterene vil være spesielt nyttige når det gjelder en matbit, fordi de kan være mer som tradisjonelle barns snacks enn, si en bolle med brokkoli.
For eksempel kan du velge kjeks fra solid korn, så vel som flak som vil gjerne smake på barnet. Mange solid korn snacks inneholder svært lite sukker og kalorier, fordi de er ment for "sunn ernæring", så gi dem til barn - lønnsom dobbelt. Hele karakterene inneholder også mange fiber, vitaminer og mineraler som bidrar til å gjøre tennene som er sunne og sterke. I tillegg til snacks, er det mulig å legge til kostholdet til barnas retter hele kornbasis med ulike varianter av brød, makaron og ris.