Det er ikke lett å leve med leddgikt, og folk som lider av denne sykdommen vet hvor smertefull det kan være. I knærne og andre kroppsforbindelser kommer betennelse så langt at de deformeres, og det gjør det svært vanskelig å utføre selv hverdagslige oppgaver til folk som lider av denne tilstanden. Og dette er ikke bare en konstant smerte i leddene, det kompliserer virkelig livet.
Så, hva er leddgikt. Leddgikt er en vanlig sykdom blant eldre, men han kan påvirke folk i alle aldersgrupper. Dette er en inflammatorisk sykdom, og det kan påvirke en eller flere ledd i kroppen. Denne lidelsen er en av hovedårsakene til voksenhemming.Det er imidlertid mulig å redusere effekten, trene og fôre sunn mat. Ikke forgjeves: Hva du spiser gjenspeiles på huden og kroppen. Hvis du lager noen produkter til kostholdet ditt, kan det bidra til å bekjempe leddgikt.
1. Hvitløk
Denne lille hvite grønnsaken er ganske enkelt fylt med mange sunne egenskaper. Det blir ekstremt enkelt, men samtidig en nyttig tillegg til noen av rettene som kan bidra til å forhindre ulike sykdommer som hypertensjon, diabetes, leddgikt og mye mer. Leddgikt forårsaker betennelse i leddene, og bruken av hvitløk vil bidra til å bekjempe dette. Hvitløk har antiinflammatoriske egenskaper som reduserer nivået på cytokiner og forhindrer artrittprogresjon.
2. Vitamin C.
Vitamin C er kjent som en fantastisk kilde til kraftige antioksidanter som bidrar til å bekjempe betennelse. Ifølge en studie utført ved Universitetet i Sør-Florida, kan spiseprodukter rik på vitamin C bidra til å forhindre tap av brusk og forverring hos personer med slitasjegikt. Noen av de beste kildene til vitamin C er jordbær, ananas, grønne grønnsaker og kiwi.3. Kurkuma.
Gurkemeie, som har mange fordeler, var en integrert del av indisk mat i løpet av århundrene. Dette krydderet er kjent for mange helsemessige fordeler. Curcumumin, forbindelsen i gurkemeie, har inflammatoriske egenskaper som bidrar til å forhindre smerte smerte. Dette reduserer smerte, betennelse og nedbrytende, konsekvent medfølgende leddgikt.
4. Ginger
Ginger legger til mange oppskrifter for å understreke smaken av retter og lindre smerter i leddgikt. Gingerekstrakter blokkerer produksjonen av stoffer som bidrar til betennelsen i leddene. Det kan legges til salat eller yngel, samt legge til te. Uansett hvordan du bruker ingefær, vil det bringe reelle fordeler.5. Fat fisk
Fettfisk, som makrell, sardiner og laks, rik på omega-3 fettsyrer og har antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å bekjempe leddgikt. Omega-3 fettsyrer sliter med årsakene til betennelse, noe som fører til slitasjegikt.