Å oppnå følelsesmessig balanse er svært forskjellig fra fysisk eller mental balanse. Menneskelige følelser, spesielt tristhet, smerte, depresjon og angst, har en tendens til å vises plutselig og det som kalles "uten en invitasjon". Noen ganger kan det være inntrykk av at "alt går på alt" og ingenting er umulig å forandre noe. Det gjør det bare vanskelig å "komme seg ut av en lukket sirkel".
Disse følelsene (spesielt tristhet) evaluerer på forskjellige måter og kan føle seg spesielt sterkt på visse perioder. Men hvis slike situasjoner som avskjed, et tap av en venn eller en elsket, en følelse av fiasko eller til og med langvarig hus, skjer de regelmessig, for å bli bedt om et spørsmål - men hvordan er det ikke trist.Det er 3 ting som bør huskes når det føles
at alt går galt
1. For hele sin tid
I tillegg til årstidene i naturen opplever folk også "årstider" i livet. Noen årstider kan virke lengre enn andre, spesielt når det gjelder følelser som tristhet, tristhet, lengsel og depresjon. Men det samme som i naturen, de har begynnelsen, og skiftet til en annen "sesong".
Det er verdt å finne et minutt å huske de siste fem årene. Sannsynligvis hadde alle sine egne ups og faller, og kanskje et mer konkret år ble utgitt mer enn andre. På den spesielle kan en hendelse eller et år ha vært vanskelig å se "lyset på enden av tunnelen".
Det bør antas at selv når det ser ut til at alt går galt, er det sykluser i livet. Og disse perioder er også ment for mental, fysisk og menneskelig åndelig vekst.
2. Domino-effekt
I andre tilfeller vil livet virke i livet at alt kollapser som en benlinje av domino. Men det er verdt å tenke, kanskje dette universet ønsker å rydde stedet for noe annet, og ingen vet at fyller dette rommet.Alle er en regissør og manusforfatter i sitt liv, så det er verdt å bare prøve å oppleve alt annerledes.
Det ukjente kan være noe spennende, men kan også skape angst og usikkerhet. I alle fall er dette ikke slutten, men "Reset-knappen" for hva som vil skje neste. Denne rensingen der en person trenger, så vel som en påminnelse om at han kanskje må endre sin oppfatning.
3. Finn for deg selv gleden av
Det er på tide å fullføre med et målrettet ønske om lykke og fokusere på hva som er akkurat nå, og det gir glede. Alle klarer seg med tristhet på forskjellige måter - tog, trekker, danser, kommuniserer med venner eller tilbringer tid med familien sin.
Du trenger bare å finne hva det gjør noen lykkelige. Det er individuelt for alle, derfor er det umulig å gi et enhetlig råd. Det skal bli funnet noen få ting som gir åndelig, fysisk og, viktigst, en følelsesmessig likevekt.
Hvordan gjøre det?
Begynn å holde en dagbok i 5 minutter om dagen
Det spiller ingen rolle om noen ønsker å skrive eller ikke, han bør prøve å holde en dagbok, betale for ham 5 minutter om dagen, og skrive alt i ham, for hvilket takknemlig liv i løpet av dagen. Selvfølgelig kan det i begynnelsen virke kjedelig, men det er bare 5 minutter som du kan skjære ut i stedet for tankeløst gnidningstape på sosiale nettverk eller se på TV. En slik enkel mottak kan bidra til å forandre følelser.
Mange vellykkede entreprenører begynner dagen med takknemlighet. Bare oppført de enkle tingene som en person setter pris på daglig, begynner han å legge merke til andre ting som han burde være takknemlig i løpet av dagen. Her er noen tips å starte:
- Hvem tvunget til å smile de siste 24 timene, og hvorfor denne mannen brakte positive følelser;
- Enten på radioen en spesiell sang som minnet den munterte tiden i livet;
- Tenk på hva som spiste for frokost og hvordan det belastet energien for hele dagen;
Så snart en person begynner å legge merke til de små tingene som det vil være takknemlig, begynner det å bli en naturlig vane, som deretter begynner å automatisk forbedre alle følelser.
Kontakt noen med hvem du kan snakke med det generelle emnet
Tilstedeværelsen av støtte er bare fantastisk, men det er alltid noen som du kan kommunisere på et dypere og personlig nivå.
Omstendighetene og situasjonene til hver person er annerledes, og selv om alle vanligvis mener at han er den eneste personen som kan oppleve visse følelser av en eller annen grunn, vil ikke være overflødig å kommunisere med andre som også kunne føle det samme.
Ripples oppstår i en rekke forskjellige grunner, men følelsen av sorg om mann og relasjoner er det nesten hver gang.
Livet er designet for ikke å leve alene, men i andres selskap.
Endre din oppfatning
Vurder situasjonen når en nær person dør. Det er vanskelig å formidle denne fortvilelsen og en gradvis nedsenkning i masse av følelser, hvorfra det er vanskelig å returnere.
Det bør forstås umiddelbart at det ikke er noen ende av denne puchin, og personen må stoppe seg fra å falle inn i det, og finne kraften i viljen til å komme seg ut av fortvilelsens avgrunn.
Endring av oppfatningen endrer hele situasjonen.
Vi gir eksempler på problemer som vil bidra til å bytte den nåværende oppfatningen av situasjonen til mer positive tanker og ideer:
- Hva kan du lære av denne situasjonen, og hvorfor hun skjedde nå; - Hvordan kan du hjelpe andre hva noen opplever; - Å være negativ - om det hjelper til med noen eller personen selv.
Det bør tas i betraktning at fornektelse og tristhet er to helt forskjellige følelser. Å være trist - det er naturlig, og noen ganger må du oppleve disse følelsene; Men fornektelsen stammer noen ganger fra ubegrenset tristhet.
Sett deg i første omgang
Du må sette deg i første omgang, spesielt i de vanskeligste tider. Alle mennesker er forskjellige, og det er ingen enkel og enkel løsning på problemet med tristhet.Hvis dette hjelper, kan du omgir deg selv av folk, det spiller ingen rolle å distrahere, eller for at noen skal empati. En annen kan bidra til å slå av telefonen for en halv dag og avskrivninger fra hele verden. Hvis noen foretrekker å være alene for å frigjøre noen inneholdt følelser, eller bare være i full stillhet og ensomhet - må du ha råd til det.
Så snart en person kommer til seg selv og begynner å sette seg i utgangspunktet, vil han begynne å vises i andre livscærer.
Få medfølelse og gi den til seg selv
Medfølelse er ikke alltid en ferdighet som er gitt fra fødselen, noen ganger er det en ferdighet som lærer. Likevel er det noen områder i livet som ingen kan virkelig forstå om det ikke går gjennom det. I de fleste tilfeller kan dette være en forståelse av en traumatisk opplevelse.
Tristhet og tristhet er sunne menneskelige følelser som oppleves av alle. Det er alltid bedre å søke hjelp i nærheten, spesielt med hvem det er en spesiell tilkobling.
Etter å ha brukt litt tid til å vise medfølelse for andre mennesker og deres tristhet, kan du føle en stor forbindelse med denne personen, selv om jeg ikke kom over hendelsen, på grunn av hvilken han er trist. I sin tur returnerer medfølelse også alltid tilbake.