Zelfs slanke ziende meisjes dromen vaak over om de buik te verwijderen en het plat te maken. Hier zijn slechts dagelijkse trainingen geven nooit het gewenste resultaat, als u uw dieet niet werkt. In dit artikel zullen we u vertellen dat u in uw voeding moet oplossen, zodat de buik en de taille perfect worden.
Goed ontbijt - de perfecte staat
In de moderne wereld, wanneer het leven kookt en velen zelfs geen vrije minuut hebben, is het gebruikelijk om het ontbijt te verwaarlozen of te eten in de abdij van de ochtend. Maar het ontbijt wordt al een hele dag alle processen in het lichaam gelanceerd en het is erg belangrijk dat dit proces succesvol is. Anders zal dit in de loop van de tijd worden gewikkeld met een disheid van de spijsvertering, die zal leiden tot een toename van lichaamsverhoudingen en -gewicht.
Voedingsdeskundigen adviseren om in de ochtendmaaltijd, een waardevol weefsel, dat is opgenomen in fruit en bessen. Het is handig om cottage-kaas of pap aan hen toe te voegen - wat kan smakelijker en nuttiger zijn sinds de ochtend.
Alle zuivelproducten alleen voor de lunch
Koop geen zuivel en gefermenteerde vetvoedingsproducten - kies het meest gewone. Voedingsdeskundigen bevestigen dat er geen gevoel voor skimproducten is, ze hebben geen invloed op de figuur in termen van harmonie, maar voor de prijs die dergelijke "dieet" -producten vaak meer kosten. De enige regel die moet worden nageleefd om te proberen alle melk- en zuivelproducten voor de lunch te gebruiken, omdat 'S Avonds kunnen ze in de ochtend zwelling provoceren.
Hoe kleiner de koffie, hoe beter
Volgens experts is het genoeg om een kopje deze geurige drank te drinken, en de rest van het seizoen is beter om groene thee te verkiezen. Letterlijk 5-6 kopjes verkwikkende zeemeeuw per dag en je buik zal steeds minder worden.
Vergeet de kool
Ondanks het feit dat de kool een heel klein-calorie-groente is en bovendien het precies het is in het dieet van de strengste diëten, adviseren sommige voedingsdeskundigen minstens een tijdje om te stoppen met het drinken van kool, en vervolgens evalueren hoe het de lichaam.
Een dergelijke paradox is het gevolg van de aanwezigheid van een enorme hoeveelheid dichte vezels in de kool, met een spijsvertering waarvan veel gassen in het lichaam worden geproduceerd. Van de laatste maag begint merkbaar te schrijven en de illusie kan worden gemaakt die u moet afvallen. Maar in de toekomst, als u geen soortgelijk effect wilt, hoeft de kool zachtere variëteiten op te halen, de witgeboren versie op Broccoli, Brussel, kleur, Savooy-soorten te vervangen.
Maar de komkommers zijn meer
Maar de komkommers worden als ideaal beschouwd voor voeding. In de komkommers zijn er maar heel weinig calorieën, maar tegelijkertijd nemen ze veel plaats in de maag, en daarom zal honger niet lang worden gevoeld. Bovendien verwijderen de komkommers overtollig water uit het lichaam en verwijderen de zwelling.
In plaats van zoutkruiden
Doorgaan met het onderwerp van overtollig water in het lichaam Het is vermeldenswaard dat er in de meeste gevallen geen interferentie is met gewichtsverlies. Vooral sterk last van deze fans om iets zout te eten, omdat het zout en vertraagt water. De enige uitweg in dit geval zal een ontheffing van zout zijn. Vervang tijdens de bereiding van gerechten zout op kruiden. Dit laatste zal smaak en aroma geven, en dan zal de afwezigheid van zout niet zo merkbaar zijn, maar in de loop van de tijd wordt het een nuttige gewoonte.
Peterselie - Mooie figuur-tool
Dit groen heeft een uitstekend diuretisch effect, dus met regelmatig gebruik van het in eten, zult u vergeten welke zwelling is. Bovendien wordt met zijn hulp voedsel nog smakelijker. Je kunt ook nuttige ragners van peterselie bereiden en ze drinken voor preventie in de ochtend en 's avonds.
Zonder vetten nergens
Velen zijn nog steeds sterk overtuigd dat vetten in het dieet onmiddellijk in lelijke plooien op het lichaam worden uitgesteld - maar dat is het niet. Waardevolle vetzuren, integendeel, vestig het metabolisme en helpen bij het verwijderen van onnodige calorieën. Dergelijke assistenten bevinden zich in visservetvariëteiten, in salge en forel, bijvoorbeeld. Ze zijn ook te vinden in noten, talrijke oliën en avocado.
In het dieet moet koolhydraten zijn
Zeer veel voorkomende misvatting van iedereen die in korte tijd gewicht wil afvallen - Koolhydraten verlaten. Ja, ongetwijfeld, in grote hoeveelheden is het onmogelijk om ze te gebruiken, omdat Dit wordt weerspiegeld in de figuur die niet op de beste manier is. Maar tegelijkertijd, in het dieet, moeten er producten van de bloem van grove slijpen zijn, zelfs tijdens het dieet.
