Vanaf de val, wanneer de lichtdag korter wordt, wordt het steeds moeilijker om 's ochtends van bed te klimmen. Naar zelfs bewolkte ochtend was vriendelijk, je moet wat tips volgen om het bed te helpen beklimmen met een lichaam.
Observeer de modus
Leef in modus, likken en wakker worden op hetzelfde tijdstip, erg handig en in de koude en bewolkte tijd van het jaar helpt het ook om gemakkelijker wakker te worden. Zelfs op de vrije dag, wanneer er geen gevallen zijn, probeer dan niet weg te gaan van het geïnstalleerde schema - een toelaatbare afwijking - u kunt gedurende 1 uur langer slapen. Anders, na het ontwaken, voelt u de doorslag de hele dag door. Dit komt door het feit dat het lichaam aan een bepaald regime went, en elke retraite voor het is beladen met het verlies van krachten en humeur.Zet het alarm gladde melodieën
Een scherpe en schreeuwende melodie in de ochtend, die onmiddellijk zal leiden tot de druk van druk en de productie van adrenaline. En dergelijke spanningen veranderen vroeg of later in pathologieën van het hart en de bloedvaten.
Vouw kleding dicht bij bed
In de herfst en in de winter is het moeilijk om jezelf te duwen onder een warme deken in een koude kamer. Dit geldt vooral aan het begin van de herfst, wanneer er geen verwarming is in de appartementen. Daarom, om het gemakkelijker te beklimmen, 's avonds, vouw dan naast het bed warme gezellige kleding, waar je snel kunt duiken onder de deken.Meer licht
De belangrijkste reden die de moeilijkheden van de ochtend ontwaken, is het gebrek aan licht. In de zomer en in het voorjaar, wanneer de zon de zon schijnt, schijnt de zon, beklim het bed veel gemakkelijker, wat je niet kunt zeggen over herfst en winter. De enige uitgang in deze periode is om kunstmatige verlichting te gebruiken. En als het niet mogelijk is om dit te doen dat het licht 's morgens automatisch wordt ingeschakeld, draai het licht in het hele appartement zelf onmiddellijk, als weefsel uit het bed.
Controleer je kamer
Als je eenmaal hebt geprobeerd na het ontwaken, open je dan onmiddellijk de ramen om de verse verkwikkende lucht te laten uitvoeren - het helpt perfect om van de slaperige staat af te komen.Eet niet voor het slapen gaan
Eerst, met een drukke maag, is het veel moeilijker om 's nachts te slapen, en ten tweede helpt het ochtendgevoel van honger het bed sneller naar het ontbijt te verhogen.