Leeftijd in een paspoort komt niet overeen met hoe je je voelt? Of wil je veranderen en "een paar jaar resetten"? Ja, om een Elixir-jeugd te creëren, is het recept nog niet uitgevonden, maar er zijn andere werkmethoden. Er zal geen grote inspanning zijn, maar de aanpak zal complex zijn - de raden geven cosmetologen, voedingsdeskundigen en stylisten.
Reddingshaki van de schoonheidsspecialist
Voor kwesties voor huidverzorging, de cosmetologist en endocrinoloog Marina Ryabus, die ook zijn geheimen deelt van wat er jonger uitziet.Gezicht
Het eerste dat de opvattingen van anderen aantrekt, is een gezicht. Omdat de zone uitgebreid groeit, moet het tegelijkertijd met verschillende sites werken - huid, spieren, ligamenten. Wat is geschikt voor elke dag?
- Contrast-uitwassen (in plaats van gewone zeep gebruikgel voor wassen).
- Selectie van cosmetica, rekening houdend met leeftijd (verschillende complexen zijn geschikt tegen veroudering).
- Verjongende maskers (thuis of afgewerkt).
- Dagelijkse massage. Als u de procedure in de kliniek kunt doorlopen, kunt u dergelijke richtingen proberen:
- Ultrasone verjonging;
- Injecties van hyaluronzuur;
- Botox gebruiken.
Maar deze maatregelen zijn geen verplicht verjongend programma. Het belangrijkste is de dagelijkse zorg.
Make-up en glimlach
Het is mogelijk om te gaan met tekenen van veroudering en handwerk. Breng bijvoorbeeld de juiste make-up aan. Helaas is over heldere schaduwen en lippenstift beter vergeten. De pastelkleurige tonen komen om te verschuiven, welke masker defecten en het beeld van een notitie van natuurlijke schoonheid geven. Naakt tonen worden uw assistenten.Lichaamsverzorging
Het betreft zowel huidverzorging als onderhoud. Een gezond lichaam en een mooie figuur - de onvervreemdbare geheimen van wat er jonger uitziet dan hun jaren. Welke technieken werken? De dokter is gedeeld door de Dietist Aida Khazipov.
Goede voeding
Met de leeftijd vertraagt het metabolisme: vanwege dit deel van het dessert, dat vroeger onschadelijk leek, kan het extra kilogram veranderen. Daarom moet de stroom regelmatig worden gecontroleerd. Hoe er jonger uit te zien?Ik sluit extra suiker uit
Dit geldt voor zowel zoete desserts en fruit. Eet bessen en fruit met mate, probeer de voorkeur te geven aan grapefruits, avocado, kers. In het dieet kunt u een suikervervanger (nuttige optie - Stevia) toevoegen.
Voeg vezel toe
Dit zijn voornamelijk groenten die beter rauw of licht benaderd zijn.Kook voor een paar in plaats van frituren
Het calorie-gehalte van het gerecht stijgt ten koste van de olie voor het frituren, en dit eten is moeilijker. Bovendien zien het paar, gegrilde of gebakken producten er smakelijk uit, bereiden zich gemakkelijker - vergeet de spatten van olie en olieachtige gerechten.
Meer eiwit
Vanwege eiwit eten in het lichaam wordt collageen geproduceerd. Dergelijke producten beïnvloeden de groei van spiermassa. Dit is Cottage Cheese, eieren (eiwitten), kipfilet.Vergeet geen vetten
Ja, we sluiten palmolie en vetgerechten uit. Maar het is onmogelijk om zichzelf te beroven van olijf- en lijnzaadolie, vetten in zuivelproducten. Je kunt visbanen maken.
Water
Dit is een trend in de wereld van Antija, die nooit populariteit zal verliezen. Drink tot twee liter schoon water gedurende de dag: gifstoffen worden uitgevoerd, de huid wordt opgetrokken.Tips voor fitness
Lichamelijke activiteit is een ander pad naar hoe oud. Het kan yoga, lichte fitness of zelfs krachtoefeningen zijn, afhankelijk van het niveau van voorbereiding. Probeer meer en buiten de sportschool te bewegen - wandelen, de trappen beklimmen, buitenactiviteiten.
Belangrijk: maak een programma en bestudeer de techniek met een instructeur, anders kunt u het lichaam schaden of gewoon niet het doel bereiken.
We luisteren naar stylisten
De image-stylist Daria Ignatovich deelt tips over hoe jonge zorgt voor 50, en biedt aan om het beeld te verbeteren met behulp van goed geselecteerde kleding.Recoating effect kleding
Aanbevelingen hebben betrekking op manieren jurk, zoals kleding in de kledingkast. Wat is het overwegen waard?
1. Verticale lijnen. De vloeren van een jas en een jas of zelfs een hangende sjaal zwellend een visueel tekenen van een vorm, maken het mogelijk om slanker te lijken. Zodat de chip heeft gewerkt, maak de jas niet vast of bind de sjaal niet.
2. Lange suspensies. Dus het blijkt de nek visueel te verlengen, een afbeelding verfijnder maken.
3. Heldere kleuren. De stylist adviseert niet om te stoppen met donkere kleuren of klassiekers, het verdunnen van de kledingkast met heldere tinten. Maar zure kleuren moeten nog steeds worden vermeden.
4. Zak over de schouder. Het is niet alleen handig en stijlvol. Zo'n accessoire helpt de buik te verbergen.
Een paar meer Lifehakov: broek moet worden gekozen met het planten op de taille (niet lager). Strakke modellen worden het beste vermeden, kijken naar de broek met directe snede. Naast hen zullen witte sneakers - universele schoenen voor elk beeld uitvoeren. En het klassieke witte shirt is perfect voor de vertex: draag met jeans, rokken, alle accessoires.
Positieve instelling
Kijken jong na 40, en een positieve houding zal zeker zijn. Vaker om jezelf te verwennen met cosmetische procedures en gewoon aangename emoties, ontwikkelen, volledig rust en liefde de reflectie in de spiegel is nog sterker.