Depressie is niet alleen een slecht humeur, omdat het gebruikelijk is, en een vrij goede reden om een psychotherapeut te ontmoeten. Helaas, een psychotherapeut is "duur, ver en op de een of andere manier te lui, dus in de meeste gevallen liever huilen in een vest naar vrienden. En soms helpt het echt. En soms nee. Wat zou erger kunnen zijn dan de situatie wanneer in plaats van ondersteuning woorden, krijg je een set van postzegels - dom als ochtendlucht op tv en duurzaam, zoals muren in een kinderkliniek?
1. Veel mensen zijn erger dan jij En velen zijn beter. Verdwijnt mijn problemen hiervan? De poging tot vergelijking wordt altijd ervaren door een pijnlijke zelfs een gezonde persoon, en voor u nu is een persoon kwetsbaar. Je kunt niet ondersteunen, beter stil. Of doe een warme drank op het advies van Sheldon Cooper.
2. Morgen voel je je Denk je dat depressie zo'n kleinigheid is dat gaat slapen en niet altijd terugkeert in de ochtend? Je kunt ook thee aanbieden - in de serie helpt het meestal, maar de praktijk laat zien dat depressie niet om de andere dag passeert. "Misschien ben je niet eenvoudiger en morgen, maar ik ben gelijk en klaar om te praten," - klinkt een beetje beter, toch?
3. Het leven is oneerlijk Ja. Moet ik hier beter worden? BERICHTJE STUREN Specifieke menselijke ervaringen, hebben geen abstracte centionen nodig.
4. Je moet hiermee omgaan Ik ga er ook mee aan. Wil je luisteren, hoe overtuig ik mezelf om deze shitty-wereld in te gaan? Dit wordt geroepen om depressie om te gaan. Degenen die niet hebben gekoppeld, worden anders genoemd. Must - een slecht woord, het zou de moeite waard zijn om te verbannen. In deze zin, een ongecompliceerde smaad, die wordt gelezen als ", bent u moeilijk om te proberen." In het geval van depressie is de druk op de trots niet de beste hefboom. Hier heb je een onopvallende keuzelijst nodig.
5. Het leven gaat door! Waarheid? Dus nu een nieuwe, tiende cirkel genoemd? Zeg geen banaliteiten, ze veroorzaken misselijkheid. Vertel het nieuws, laat ze goed en interessant zijn voor je vriend. Het is wenselijk dat ze een motivatie in actie bevatten. Bijvoorbeeld, de komst van de geliefde groep met een concert is echt geweldig nieuws.
6. Ik weet dat je het voelt, ik had ook depressie gisteren Depressie is geen slecht humeur. En nee, je weet niet wat ik voel. Niet de slechtste poging, maar laten we nog steeds terugvallen. "Ondanks het feit dat ik onlangs ook een moeilijke periode heb gehad, kan ik alleen maar raden wat je voelt."
7. Je gedraagt je egoïstisch Een vest waarin ze tien jaar huilde, kan soms ook onthullen. In depressieve toestand heeft een persoon een heel weinig hulpbron, zelfs op zichzelf. Is het nu niet zelfzuchtig om de aandacht te vragen?
8. Je moet goed verdrijven: ga naar de boot en reed reed. En hoeveel weken moet je doen om te werken? Niet. Gewoon nee. Je hebt het al begrepen.
9. Ik ben verdrietig op je om te kijken Ik ben verdrietig om het te horen. Sadness is jouw probleem. En je verplaatst het op een vriend - "Neem het met je mee dat ik leuk was om te kijken." Laten we het opnieuw proberen: "Ik kan me niet voorstellen wat je voelt, maar het lijkt mij dat ik de jouwe voel."
10. Denk je dat dit een reden is voor depressie? Denk je dat de depressie een keuze is die iemand vrijwillig doet? Soms gebeurt ze gewoon. Als de depressie is gebeurd - ja, dit is een reden voor depressie. Maar niet altijd zijn reden.
11. Strek jezelf uit! EN? Dan zul je er spijt van krijgen? Niet altijd een man in depressie betreurt zich en bevalt het. Soms probeert hij zijn gevoelens te achterhalen en veel te reflecteren. Er is niets mis.
12. Je moet sporten Kun je me vanuit het bed verhogen? Sport kan echt helpen. Maar ernstige depressie maakt het soms onmogelijk om zelfs het huis uit te komen. Vraag niet meteen een actieve actie van een persoon, vraag hem beter om een assistent te zijn. Laat de stopwatch eenvoudig vasthouden om te beginnen. Toon een voorbeeld, en daar zal het bos lopen, twijfel niet.
13. Je moet vaker naar buiten komen Jij ook. Je kunt nu gaan. Hier ligt de paradox. Aan de ene kant geeft de bron voor de strijd tegen depressie sociale contacten, aan de andere kant - ze verbranden ook en band nog meer. Communicatie moet worden gedoseerd en vermijd toxische mensen. Geen dwang om te communiceren zou niet moeten zijn, alleen een uitnodiging om een bedrijf te maken.
14. Anderen blijken waarom je niet kunt? Omdat ik een ander kan. Wat ze niet kunnen doen. Alle mensen zijn anders. We hebben een ander zenuwstelsel, verschillende kinderletsel, ander leven, ten slotte. Waar men buigt, de andere is het waard. Maar op een dag wordt hij moe, het zal breken en zal hij moeten worden schoongemaakt. Dit betekent niet dat degene die brak zwak is. Misschien is hij, integendeel, te sterk. Eenvoudig geaccumuleerd kritisch aantal schokken.
15. Je bent sterk, je kunt het hoofd krijgen Yep. "Houd op" en dat allemaal. Vergelijkbare woorden - een poging om emotioneel te verwijderen tegen de problematische persoon. Ondersteuning lijkt te worden weergegeven, het wordt sterk aangesteld, laat hem het hoofd geven. Maar in feite heeft je vriend hulp nodig. Daarom, bied het gewoon aan. Het kleine oprecht gebaar van vriendschap zal voldoende zijn.