Dus je zit in de problemen en de naam van je mede-depressie. Wat is je depressie - de hel weet hem. Omdat dit in één geval een ernstige ziekte is die specialisten zoete pillen moeten behandelen. In de andere, slechts een reeks irritante mislukkingen, een verraderlijke slag achterin, waarna ik niets wil, behalve om te liegen en te huilen of te doden voor de verdomde moeder.
Natuurlijk is het het beste om in deze situatie naar een specialist te gaan. Gewoon hoe te bereiken? Hoe maak je jezelf toe dat je het mis bent met je hoofd? En dan, aan wie te gaan? Naar een psychiater in het ziekenhuis? Dit is trouwens de beste optie, omdat de psychiater genoeg kwalificaties heeft om een zeer slechte depressie te bepalen en het recht om heerlijke chemische pillen voor te schrijven, waarna het gemakkelijker wordt. Aan de andere kant zijn psychiaters zo gepassioneerd over de tablet, en de tabletten hebben zoveel bijwerkingen, inclusief verslaving, die een tien keer waard is om te denken voordat ze beginnen te barsten. De tweede optie is om naar een psycholoog-therapeut te gaan. Het probleem is dat er nooit een ernstige therapeutische school in Rusland is geweest. Er zijn afzonderlijke "struiken" van specialisten, studenten van some shone, die als goed worden beschouwd. Maar "op de advertentie", zult u hoogstwaarschijnlijk een afgestudeerde van een afgestudeerde psychiatrie vinden van de Zaborologische technische school, die in de kunst van het zeggen "Je hebt ten minste tien sessies", en na tien sessies - "nou ja begonnen." Dit weten echter en "goede" psychologen weten hoe. Dus, eerst is het beste om jezelf te drinken. Zelfdiagnose, zelfdiscipline, zelfmedicatie en alles wat zo anders is. Dus, het eerste dat je nodig hebt om in mijn hoofd te houden: alles gaat voorbij. Het is net een examen, of een pauze of een pauze van de baas of tandpoe of de rechtbank van niet-betaling van alimentatie: vroeg of laat zal alles eindigen, je gaat uit, er zal de zon en vogels bevatten, en je kunt een Fles bier en drink het op de bank. Depressie, of, omdat we het beter zorgvuldig noemen, de afgrond van wanhoop, op de een of andere manier, eindig. Het tweede ding, dat leuk zou zijn om te denken - wat er normaal met je gebeurt. Het leven bestaat altijd uit de hoeveelheid goed en slecht: het gebeurt gewoon niet. Regenboogperioden worden vervangen door somber en vice versa. Dit gebeurt absoluut altijd en absoluut van iedereen. Je persoonlijke situatie is niet geweldig dan chocolade die de ijslolly of ijskorst op het herfstzwembad bedekt. Het derde ding dat de moeite waard zou zijn, onthouden - zodat het op dit moment niet gebeurt - dit is geen bodem. Dit is over het algemeen de belangrijkste regel van verliezers (en succesvolle wanhopig zijn de afgrond?): Hoe erg het ook is, alles kan veel erger zijn. En als je denkt dat je de bodem hebt bereikt, klop je je hieronder. En totdat ze klopten, kan het serieus comfortabel zijn. Ten vierde en misschien is de Saddest: depressie, in de regel, voor een lange tijd. Eerst zal je het niet geloven, want "licht aan het einde van de tunnel" zal heel snel verschijnen en het zal heel snel lijken te zien dat alles ging. Goed nieuws, leuk gezelschap, coole partij, nieuwe schoenen of succes op het werk zullen je leiden naar een staat van giechelende euforie, tot het gevoel "Ik ben steil allemaal, ik ben de heer van deze distel van de wereld"Maar helaas, de pijnlijke zal de volgende dag in de Puchin van wanhoop vallen. Deze walgelijke schommels zijn het meest geschikt van wat in depressie is. Vertrouw hen niet. In feite is de depressieve toestand als een kater, je kunt het alleen maar uithalen, waarvoor je altijd mijn gedachten moet halen. Dompel jezelf onder in werk - vrij monotoon en gespannen. Gedrag op het zo veel mogelijk, kom later terug naar huis, kom vroeg. Observeer de modus. Meld je aan in de sportschool en ga er daadwerkelijk naar toe. Dit laatste kijkt tegelijkertijd het meest banale en meest pijnlijke advies, maar het werkt echt: als we jezelf op de simulatoren afleiden, wordt een soort nuttige chemie geproduceerd in het lichaam, hormonen van plezier. En pijn in alle spieren zal de focus niet toestaan op ervaringen en verdriet en medelijden voor jezelf, een geliefde zal een nieuwe uitweg vinden. Vakantie wordt ook getoond, maar het is beter dat het ook een slopende - excursie-bustour in Europa is, een bergpaardwandeling, een reis naar jeeps in Mongolië (er gewoon alleen voor de Russen beschaffen visa). Het belangrijkste is op tijd en slaap veel, wat betekent dat je in een dergelijke staat thuis moet komen om in bed in te storten en niet te bewegen. Alcohol, in het algemeen, voor niets. Hij zal ofwel dieper in depressie brengen of in euforie introduceren en het "swing" -effect versterken. Maar om vetboeken te lezen - is het heel goed mogelijk. Nou, om trouwens te schrijven. De schrijver Joan Rowling, de auteur van Harry Potter, zei dat "de bodem een sterke basis werd van mijn nieuwe leven." Gescheiden, zonder werk, zonder zijn eigen huisvesting, "de grootste verliezer, die ik wist," ging ze zitten en schreef een boek dat de vaardigheid van het lezen van miljoenen kinderen en adolescenten heeft teruggebracht en naar haar de meest multi-miljoen staat gebracht.Wie zei je erger?