Je werkt in het weekend. En op feestdagen. En 's nachts. En in de ochtend van zijn eigen bruiloft beantwoordde zakelijke letters. Als je een baan hebt voltooid, ben je genoeg voor een ander, zelfs voor fatsoen zonder in de neus te kloppen. Uitstekend, je bent een workaholic.
Dit is hoeveel stijgen waar het in de herfst is. En het werkolisme groeit alleen op de bodem, overvloedig verstoord persoonlijke problemen. En alleen een intelligente psycholoog helpt je te begrijpen wat leshego je 's nachts zit op het kantoor en in slaap valt, vallende gezicht in het toetsenbord.
Of iemand belangrijk is in zachte jaren, of het nu thuis is, wacht op je iets dat je beter in het kantoor bent. Of misschien is het eng dat geld plotseling eindigt, hoewel niets voorafschaduwt.
We plaatsen geen diagnoses voor uspics. We vertellen me gewoon hoe je het leven gemakkelijker moest maken als je nog steeds niet kunt stoppen met werken en beginnen met ontspannen. Je ziet eruit, de tijd zal verschijnen voor slaap, en daar - en op een psycholoog.
Stop met schelden voor intermitterend
Breaks bestaan om batterijen op te laden. Maar als je een kopje koffie maakt, geloven dat het paard niet in het project rolde, en je bent lui varken, zul je geen batterijen opladen. U keert nog meer vermoeide en gemalen fout terug naar de werkplek. Vijf minuten vrijetijds per uur is geen indicator van winstgevend, maar een vitale noodzaak, hoe te gaan naar het toilet.
Een rustplannen
Net als jij van plan werk. En, evenals van het werk, is het onmogelijk om te openen van recreatie - dit zijn de voorwaarden van het spel. Die direct in het dagboek schrijft: "17: 00-19: 00 - geef niet om het plafond." Het is niet gemakkelijker om een workaholic te leren rusten dan de procrastinator om zichzelf te leren werken, dus het zal niet gemakkelijk zijn. De eerste week kun je op de een of andere manier ongemakkelijk zijn van luiheid. Om uzelf niet een kans te geven om te breken en te grijpen over het werk, ga weg van haar weg - ga naar wandelen zonder een telefoon (en dat wil zeggen het risico om in de werkchat te gaan), een ticket kopen voor de films, Iemand om te bezoeken - alleen een woord over projecten. Praat over de katten.
Afvalpauzes voor iets nuttigs
Als je een workaholic bent, dan is de luiheid voor je slechter dan de kater. Dat is waarom je jezelf niet inactief staat. Maar wie zei dat rust uitsluitend op de bank valt? Om het gevoel van schuld te verzachten, doorbrengt u vrije tijd aan iets zinvol. Iets dat je beter zal maken, sterker, gezonder en meer. Uitrekkende oefeningen in plaats van banken, educatieve video's in plaats van sociale netwerken, zwemhond in plaats van contemplatie van behang. Kies mezelf - als je maar niet leek dat de tijd verloren is gegaan in ijdel.
Neem niet te veel
Werkaholic is de zegen van God voor het hele kantoor. Je kunt er alle taken op dumpen, en hij zal alles op zijn best doen. Ik zal eindigen, meedoen, komen en zal terugkeren. Want vast te houden, en met vast te houden wat te nemen? Het volgen van een dergelijke aanwijzing en leer "Nee" te zeggen. Als u echter wilt, kunt u het ermee eens zijn. Eerst waarschuwen dat je naar de baas gaat en zegt dat Masha niet aan het werk gaat, laat me het doen voor haar dat is het. We verzekeren MASHA meteen bevriest met zijn obscene aanbiedingen. En zo niet, dan krijgt u op zijn minst een salarisverhoging.
Eet niet op de desktop
Degenen die er achteloos alles gooien en moeten weggaan van de werkplek, kunnen een lager stressniveau en angst hebben dan degenen die broodjes kauwen zonder scheiding van de productie. Het is niet nodig om geld uit te geven aan het restaurant - u kunt de inhoud van LanchBox op de bankbank of op kantoorkeuken schilderen. ALS ALLEEN NIET DE COMPUTER.
Vind wat je moet verwarren
Workaholics houden over het algemeen graag voor de gek, dit is hun natuurlijke staat. Het enige dat u nodig heeft, is om over te schakelen van de ene obsessie op een andere, minder stressvol. Crawn Soap. Leer Portugees. Osawai Aikido. Ontdek wie wie goedkeurde voor wie in de dynastie van Platagenets. Je laat niet naar het werk gaan, maar de nieuwe problemen zullen de focus verminderen.
