Palmweet, gedachte sprongen, het lijkt jou dat je eruit ziet als een dwaas, het komt niet in gedachte een single dacht. Vreugde van menselijke communicatie? Ach ja.
Sociale angst is een volledig gewone zaak. Niet iedereen is geboren voor de ziel van het bedrijf. Maar overwin de stupor voor iedereen.
Denken
Ons brein heeft een geweldige functie: we kunnen nadenken en analyseren of voelen. Het is bewezen voor tientallen experimenten - Wetenschappers maakten de alarmerende mensen Tetris af, vertegenwoordigen hoe ze de stad in de excursie van de excursie gaan, wiskundige taken op te lossen, druk op de knop wanneer de gloeilamp oplicht, de Solitaire verlost, de Solitaire verspreiden.
Het resultaat is één - elke activiteit die ten minste minimale intellectuele inspanningen vereist, verlaagt scherp een emotionele reactie. Elke emotionele reactie - dat is de reden waarom in zeldzame momenten van volledig geluk, probeer dan niets na te denken en iets te analyseren.
Dit fenomeen kan worden gebruikt om spanning te bestrijden. Natuurlijk is het spelen van Tetris op een feest geen heel goed idee. Maar je kunt het in detail proberen om het verhaal te presenteren dat Vasya zegt, of probeer te raden hoe Masha reageert op dit verhaal. Intellect is bezig, angst rookt aan de zijlijn.
Gebruik je sterke punten
Probeer niet om een extrovert te imiteren met versnelling - neem dit bastion niet mee met een bobby, en als u in een groot bedrijf bang bent voor onze mond om te onthullen, verwacht dan niet dat het goed is voorbereid en een paar ryumashek, u op de hoogte is zal het publiek winnen en iedereen lachen om je verhalen. Maar je karakter heeft een lichte kant: onder degenen die gewoon wachten op hun beurt om uit te spreken - de enige goede luisteraar. Waarom is er goed - je bent een geweldige luisteraar. Attente en volle empathie. Herhaal dit vaker in plaats van "Heer, wat ik hier doe."
Verwacht het ergste
Stel je het meest monsterlijke scenario voor: je probeert een grapje te maken en ... Gasten zullen je winnen door Candelabras? Demonstant verhuisd en het oversteek het? Ze zullen worden gevraagd om de grap te herhalen, de video wordt vastgelegd en op Uyub gezet met de handtekening "De meest idiote grap van het jaar"? Niet. Hoogstwaarschijnlijk zal er niets gebeuren. Ja, voor deze avond zal iedereen zeggen en iets belachelijk maken, over je verwarring zal het gewoon vergeten.
Stel je voor dat dit een spel is
Feest in het bedrijf - dit wil niet zeggen dat een zeer ernstig ding. Maar voor jou kan het de meest echte stress zijn. Precies totdat je je voorstelt dat dit iets als een eenvoudig spel is, waarin het onmogelijk is om te verliezen, of scènes van Sitkom met een geweldige beoordeling. Trouwens, de American "Sea Seals" genieten ook van dezelfde opname, die onmiddellijk leren om brutale trainingen te waarnemen als het spel - het vermindert angst en verhoogt het uithoudingsvermogen.
Schakel over van "i" op "u"
Ik zei iets verkeerd? Ik kijk normaal? Zijn ze verveeld met mij? Wat te beantwoorden? Al deze vragen rijden voortdurend dansen in het hoofd op een sociaal alarmerende persoon, en ze draaien allemaal rond "I". Concentreren op jezelf, verhoog je alleen het niveau van angst. Naai focus met "I" op "u", dat wil zeggen, probeer na te denken over anderen en stop met het analyseren van uw eigen soort en gedrag. Het is heel eenvoudig: luister naar een persoon, in contact met wat hij zegt, stel vooraanstaande vragen, geef op en doe grote ogen in bijzonder dramatische beurten van de plot. Niemand wacht op elk van je replica is een parelwijsheid of een grap die Eddie Murphy waardig is. Eenvoudige dingen als "Ach!", "En ze antwoordde Cho?" En "Dit is Lenka, Redhead of Black?" Werk ook perfect en geef je een reputatie als een man van spiritueel en open.
