Evil-virussen en microben zijn al jagen. U negeert de tips PICS.RU - en net tijdens het Pre-New Year Avral om de rangen van niezen SnotTy-zombies aan te vullen.
Meer vet!
We zullen in de zomer op het Apple-dieet zitten, vooral omdat vegetarisch eten twee keer zo goedkoper is. En in de herfst en in de winter zijn vetten van vitaal belang voor u, omdat lymfocyten en macrofagen cellen zijn die de verdediging houden tegen microben - precies van hen bestaan. Geen lipiden, inclusief cholesterol, - geen immuniteit. Eieren, romige en olijfolie, zalm en heilbot - je hebt ten minste 30 gram vet per dag nodig. Niet paniek, het is ongeveer 250-300 calorieën.
Minder zoete koffie
Omdat 4 suikerslepels het niveau van immunoglobuline dagelijks, en 5 (of meer) kopjes koffie versnellen, versnellen het denken, maar het immuunsysteem wordt geremd. Hoewel, aan de andere kant, koffie lijkt bij te dragen aan de productie van leukocyten - cellen die worstelen met bacteriën. Dus het plan is: een beetje verminderde de hoeveelheid koffie en het seizoen het zonder verfijnen, maar natuurlijke honing.
Meer groene thee
Die Sencha maakt je mooi, slank en bijna onsterfelijk, je weet ook. In groene thee, vol antioxidanten, bevat het de helft van de Mendeleev-tafel en vitamine P, die de schepen versterkt en breidt ze uit. 2 kopjes per dag zijn genoeg om je voor te bereiden op een jaarlijkse koude zombie-apocalyps.
Warmte
In feite veroorzaakt de koude zelf geen hoest, temperaturen en verlangen om te scoren naar de hoek om daar te sterven. Maar het veroorzaakt spasmen van schepen, waaraan de slijmvliezen de eerste verdedigingslinie tegen microben zijn - ontvang niet genoeg bloed en kan niet bestand zijn tegen de indringers. Dus wees goed, zie de weersvoorspelling. En geef jezelf niet, + 5c is niet "het meeste" voor een minirok en Krop-top.
Herfst liefde en zonde
Triple Winst. Ten eerste ben je aangenaam om verliefd te worden. Ten tweede doen we tijdens de periode van liefde een endorfine-fontein en maken de hormonen van geluk letterlijk een kogelvrij. En ten slotte verbetert goede seks de bloedcirculatie, verzadigt alle weefsels met zuurstof en versterkt het hart, en dit is ook erg handig in het gevoel van bescherming tegen bacteriën. Nou, leuk. Oh ja, we hebben er al over gesproken.
PEI-vitamines
Op dit moment morgen, omdat ze onmiddellijk niet werken, zal het effect ergens in een maand manifesteren. De meeste van alles wat u bijvoorbeeld geïnteresseerd bent in vitamine C, antioxidanten (bijvoorbeeld zink en selenium), vitamine A, die de barrière-functies verbetert van de slijmvliezen en vitaminen van de groep in, zonder welke de antilichamen stom zijn, worden niet geproduceerd . En kijk naar adaptogenen - voorbereidingen die de weerstand van het lichaam door een Biaca verbeteren. Meestal zijn dit heerlijke siropen uit de citroengras, rozenbottel, Eleutherococcus, Ginseng en andere Taiga-geschenken.
Mijn handen
Als je jezelf hebt gekregen, dan, waarschijnlijk, niet omdat er een soort sjaals op je in de metro is gezet. De meeste plagen vallen door vuile handen in het lichaam. Holded voor de leuning, en toen krassen de ogen van de ogen of grepen of greep de koekjes - en voila. Mijn handen zijn vaker en tack van antibacteriële servetten.
Voorzichtig met sauna
Om een of andere reden wordt aangenomen dat de stoomkamer en de daaropvolgende zwemmen in het gat een uitstekend hulpmiddel zijn voor het versterken van de immuniteit. Hoewel het in feite extreme reiniger daalt van Mont Blanc op rodelen. Zonder adequate voorbereiding na dergelijke anti-frequentieprocedures, zijn er geen benen en benen. Om het winterbad te overleven, is het noodzakelijk om de schepen dagelijks te trainen door een contrasterende douche of ten minste alternatieve wrijvende handdoeken, bevochtigd met warm en koud water. En klimt een taai washandje, het werkt ook.
