Het is onmogelijk om de man van alle geneugten tegelijkertijd te beroven. Wel, oké, je hebt de hamburgers verlaten, zei: "Sorry" gebakken aardappelen met cracker en gescheiden met carboné. Maar hoe? We kunnen je niet in de problemen achterlaten - houd een lijst met snoep die je kunt kraken, zelfs als je om een of andere reden probeert af te vallen.
Fruit salade
Mango, sinaasappels, druiven, papaja en peren - Pihai daar, overal en tanken bessen. Als de salade je op de een of andere manier droog en onverschillig lijkt, voeg je een hartige yoghurt toe en een beetje rozijn. Of lepel honing. Zelfs de zoetste vruchten zijn nog steeds laag-calorie en naakt door de schil van vitamines met antioxidanten.
Sorbet
Dit is hetzelfde bevroren vruchtensap, dat ijs voorkomt. De bal-andere sorbet, zelfs gezoet, zal je niet meteen in de nijlpaard veranderen. Dit is uiteindelijk een half-tabel sap - zelfs de meest kwaadaardige voedingsdeskundige zou hem geen zonde noemen.
Heemst
Er is een subtiel moment - je moet op zoek naar een variëteit, die agar-agar of pectine omvat. Agar-agar is iets dat wordt verkregen uit zeewier, het wordt toegevoegd aan de marshmallow om een elastische consistentie te bereiken. In agar-agar, veel jodium, is het nuttig voor schildklier, lever en hersenen. Marshmallow op pectine is ook niet slecht. Het is air-agar-agar lucht en is ook handig - Apple Pectin verbetert de spijsvertering en heeft een detox-effect. Maar de gelatine marshmallow raakt niet, hij heeft gunstige eigenschappen veel minder.
Marmelades
In essentie is natuurlijke Apple Marmalade een droom, geen product. Het bevat ijzer, koper en fosfor (die goed is voor de lijdende anemie), magnesium en kalium (wat goed is voor degenen die een leven hebben - vaste stress en overwinnend), en ook - groep vitaminen B, E en K. Pectin herstelt Metabole processen, verwijdert ontstekingen, verwijdert zware metalen en versnelt de genezing van de wond. En slechts 300 calorieën per 100 gram.
Gelei
Gelei met fruit volgens de eigenschappen en calorische inhoud is niet erg verschillend van de fruitsalade - er zijn bijna geen calorieën in dit schudden. En gelei met bevroren yoghurt - al een volwaardig dessert, alsof er geen dieet is.
Gedroogd fruit
We hebben het over eerlijk, verschrikkelijk en corrupt gedroogd fruit uit de markt, en niet over knap, verpakt in tassen. In "Industrial" zijn gedroogde vruchten vaak suikersstroop en conserveermiddelen toegevoegd. Gedroogde vruchten verbeteren de spijsvertering (zo efficiënt dat ze zorgvuldig moeten worden behandeld) en alle dezelfde vitamines als vers fruit bevatten, maar in geconcentreerde vorm. Bovendien zijn ze zoeter, en als een frisse peer niet voldoet aan je stuwkracht tot zoet, dan zal ermee worden gedroogd.
