Nachtvoedsel is lang geworden de belangrijkste afschuining van het gebrul. Je gaat onder de omslag van de nacht achter de snacks - onmiddellijk zekeren en sterven aan de hartaanval in de kleur van jaren. Natuurlijk is dit dat niet.
Ons formulier heeft geen invloed op zoveel calorie-verbruiksschema als het saldo van hun ontvangst en consumptie. Maar er is een nacht 's nachts met waarschuwing - veel producten worden te lang gedigereerd en de actieve spijsvertering heeft geen invloed op de slaapstand.
Bovendien is de nacht de tijd om alle lichaamssystemen op te lossen. Dat wil zeggen, het lichaam wordt bezet door reparatie, en al het andere uitstelt tot de ochtend. Dus als je nog steeds zingt, zal de maag ook in slaap vallen., En het ongepaste eten wordt een bron van gifstoffen.
Maar als je je een brute honger hebt aangevallen, kan iets anders worden gegeten, onverminderd de gezondheid.
Kwark
Rich Cottage Cheese zal anderhalf uur worden bewaakt en zal uw lichaam een flauw gedeelte van het eiwit geven dat vereist is voor de reparatie van spierweefsel.
Banaan
Hij is lief, zetmeelachtig, behaagt de ziel en verzadigt. En het bevat magnesium, dat fungeert als een miorosant, dat wil zeggen, laat de spieren ontspannen, en je zult snel in slaap vallen.
Gebakken appel
Maar niet rauw, noch. Verse appels versnellen eetlust, en in een uur ga je voor het additief. Bovendien maakt de gebakken appel een dieet en dessert, het kan, het kan worden gezegd, bijna een normaal dessert.
Havermout
Weinig havermoutpap is perfect geblust wolf hongerig. Kies gewoon niet - als je pap op melk doet, kies dan een magere en voeg niet te veel gedroogde vruchten toe in pap en honing.
Bieten salade
Dit ding heeft een rijke smaak, vooral als je bijthoudt met amandelnoten. Bieten zijn rijk aan pectine, die de peristaltiek normaliseert en bestaat het verwijderen van gifstoffen.
Sorbet
Dat wil zeggen, ijs gebaseerd op vruchtensap. Zo'n dessert zal in slechts een half uur verteren - je hebt nog steeds geen tijd om in slaap te vallen, maar alles zal gedaan worden. En tegelijkertijd Sorbet - nog steeds geen vloeistof die we helemaal niet als voedsel waarnemen. Na een glas sap gaat honger nergens heen, maar na een paar sorbet-ballen zal hij van je teruggaan.
Vis of zeevruchten
Het zou goed zijn, niet gebakken en gebakken, gekookt of gestoomd. Ze worden ook heel snel verteerd, slechts ongeveer een uur - 6 keer minder dan vlees.
Ei
Beter, natuurlijk, gekookt, om jezelf niet naar de nacht met vetten te uploaden. Eieren - Het eten is solide, rijk aan eekhoorns, en tegelijkertijd wordt het meer dan 1,5 uur gedigereerd.
