Voer arbeidsweekdagen in het kantoor uit? Je kwam tot succes! In ieder geval werd tien jaar geleden gedacht. Nu, na acht of tien uur aan de tafel op het kantoor, wordt het duidelijk dat succes op de een of andere manier niet voor de hand ligt, en de gezondheid is niet langer. Wat is gevaarlijk dit kantoor?
Stoel
Stoel is zowel thuis, maar op het werk is het bijzonder gevaarlijk. Op het kantoor wordt de stoel een woonruimte, zeer bescheiden maten, moet ik zeggen. Natuurlijk, als je de hele tijd in de zitpositie doorbrengt, lijdt de wervelkolom, de dreiging van aambeien en spataderen verschijnen. Eng? Dat is iets. En je brengt elke dag op één plek voor acht uur door.Tip: ga elk uur naar de "rook", zelfs als je niet rookt. Drukken, goedkoop praten, voet verminderen, kamer en shue. Probeer aan de tafel om de houding te volgen.
Een computer
De toolboer - schoffel, de kantoormedewerker voert deze rol uit. De hele werkdag knippert we in een monitor met een andere mate van ijver. Zelfs als je bevriest, doe je het nog steeds voor de computer. Facebook, contact, "Sapper" - het effect op de ogen is hetzelfde als tijdens gebruik. Het is niet verrassend dat een groot deel van het kantoorplankton een bril of contactlenzen draagt. De constante spanning op de ogen leidt niet tot iets goeds.
TIP: zie item hierboven. Aan de klikken van het toevoegen van de "weergave op de hemel" -optie, maar niet in de zon, natuurlijk. Geen focuspunt helpt om oogspieren te ontspannen. Elke half uur, kijk op van de monitor en zie het venster of op collega's die aan de andere kant van de "OpenSPECA" zitten. Er zijn ook de profs, merken opeens die mooi is.
Chef
Jokes over slechte chefs hebben echte bodem. Het uitzicht op de chef-kok en ondergeschikt aan hetzelfde en dezelfde vragen divergeren vaak. Je hebt gewoon verschillende doelen. En dit conflict leidt tot de onderdrukking van een persoon of schandalen. De gewoonte om te gehoorzamen wie je niet leuk vindt, knik om te knikken en ben het ermee eens wanneer je het gevoel van onrechtvaardigheid en de onrechtvaardigheid van wat er gebeurt, leidt tot een persoon. In de loop van de tijd ben je getemd of heb je al getemd en je kunt zelfs niet begrijpen waarom we dit item in de lijst opgenomen.
TIP: Ga naar het oogpunt, discushy. Dit is niet alleen de mogelijkheid om je "I" te redden, maar ook om een carrière te maken. Een intelligente chef zal merken dat je denkt dat je geen sjablonen en meer over het werk vindt.
Collega's
Veel bedrijven willen hun medewerkers verzamelen, ze niet alleen een team maken, maar ook gezinnen. Extraverts kunnen het echt leuk vinden en introvert thymbynding en bedrijfsfeesten lijken marteling. Ze verbranden niet met de wens om van hun buurman te houden, gewoon alleen werkrelaties. Hij lijkt neurose van zo'n geweld, dat de workflow beïnvloedt.TIP: Kies of kies een bedrijf zonder buitensporig "gezinsonderwijs" in het team of werk aan jezelf. Adem, blijf kalm, abstract.
Printer
We werken de hele dag naast inkjetprinters en -opperiers, maar weinigen weten dat het poeder dat in hen wordt gebruikt voor het afdrukken enigszins geproduceerd in kantoorlucht. En we ademen onbewust. Deze kleinste deeltjes penetreren de longen en kunnen een verscheidenheid aan ziekten veroorzaken, tot aan astma.
TIP: Eenmaal per zes maanden, geef de afdruktechniek voor preventief onderhoud en reiniging. Voer regelmatig de kamer uit.
Maandelijkse route
Tip: als het onmogelijk is om in de buurt van het huis te werken, probeer dan op zijn minst verschillende routes te rijden en periodiek een ander duur te lopen. Dit zal een verscheidenheid aan het leven maken, het gevoel van een hamster die in het wiel loopt, zal verdwijnen.
Airconditioning
Dit is de meest voor de hand liggende vijand op kantoor. In de zomer is het team verdeeld in degenen die altijd warm zijn en degenen die blazen. Het maakt niet uit wat van de categorieën die je wilt, je voelt je toch nog steeds slecht. Het risico op het vangen van koude of zelfs ontsteking van de longen in de zomer voor een kantoormedewerker is verschillende keren hoger dan in het koude seizoen.Tip: Ja van de autoriteiten, zodat normaal het airconditioningsysteem aangepast. Over het algemeen is de goede oude ventilator niet veel slechter dan de overwogen en soms veiliger.
Voedsel
Voeding met urabs, op de vlucht, aan de rand van de tafel of, slechter, direct achter de computer, zonder af te breken van het proces, is de slechtste manier om de energiereserves van het lichaam aan te vullen. Zo'n zorgeloze houding tegenover obesitas en risico op hart- en vaatziekten. Vergeet niet dat uw levensstijl verre van actief is. Dit is heel serieus.
TIP: Verplaatst, ten slotte, bestel in de vermogensmodus. Ga vanaf het kantoor gaan eten, eten waar de eerste, tweede en compote worden geserveerd. En stop met drogen op de werkplek.
Deadline
Tip: na het berekenen van de tijd om het project te implementeren, plaats altijd extra tijd. Maar alleen niet om het ballet te schoppen en inhaal dan in de harde modus.
Verwerken
Als de fabriek eindigt wanneer een andere verandering komt, is er geen enkel kantoor op kantoor. We zitten vaak op de computer, totdat alles is voltooid of op zijn minst niet verspreiden met lesgeven. En het is bijna onmogelijk om het te verspreiden. Als je meer dan tien uur per dag werkt, neemt het risico op cardiovasculaire aandoeningen toe met 67%, vergeleken met degenen die niet verder gaan. Het gebeurt allemaal onopgemerkt en dan "Bach", en aangekomen.
Tip: jezelf dwingen om te stoppen met werken en thuis te komen, open de laptop niet om letters te beantwoorden. Thee van alles wat je na een bepaald uur niet werkt en niets beslist.