Ik zal beginnen te rennen als sneeuw smelt. Nee, het is nog steeds koud, hier in mei warmer. Hier is de mei voorbijgaan. Iets is heet, en het is niet mogelijk om 's ochtends op te staan ... Deze monoloog kan worden voortgezet. Het wordt "beginnen met rennen". Als je al lang gewild hebt, maar je kunt het niet starten, hier zijn het advies van degenen die erin slaagden.
Eerst moet je een waarheid voor jezelf vestigen. Er is geen gewillige kracht nodig om te beginnen met werken. Doe in het algemeen iets tegen uw wil, door kracht - onnatuurlijk. Als je jezelf een paar keer dwingt, stuur je dan jezelf, en iedereen op een bekend adres en stoppen met doen wat je niet leuk vindt. Doe wat je zelf wilt doen. Wil je slanker worden? Je hebt deze tekst al gelezen, omdat je wilt beginnen met werken. Hier. Dit is het verlangen dat voldoende is. We moeten het gewoon helpen om het in het leven te belichamen. Dus, in plaats van de wil, kozen we een verlangen. En ze braken het proces van de implementatie in verschillende eenvoudige stappen.Boodschappen doen
Wandelen
Het is niet nodig om tegelijkertijd te rennen. Begin gewoon lopen. Eerder in de avond gezeten voor een computer of Tyulele voor Telecom? Ga nu naar de straat en loop. Hoofdtelefoons, favoriete muziek of gewoon je gedachten in het hoofd. Ga daarheen en terug. Je kunt minuten van vijftien beginnen. Download de telefoon voor het uitvoeren, volg de afstand en de voortgang in de snelheid, het vertragingen.Regelmatigheid
Ga elke nacht uit. Soms gaan van lopen bij hardlopen. Maak je geen zorgen over wat anderen van je denken. Maak je geen zorgen als je niet als een atleet van een poster in de winkel bent, waar ik sneakers heb gekocht. Je vang gewoon een buzz van het proces. Alternatief ritme: een paar minuten die je gaat, dan loop je zoveel. En het is niet nodig om van de plaats te breken als het plotseling het wil. En we verzekeren, op een bepaald moment dat het wil. Overtollige stress Het lichaam is nu niet nodig. De duur van de les is belangrijker dan de belasting. Trouwens, gescheurd ritme is vooral goed voor degenen die willen afvallen.
Poging nr. 1.
Verder en langer
Verhoog de tijd en afstand. Je zult het zelf niet opmerken hoe de kwelling van de vijftien minuten worden gestuurd. En vergeet niet om je succes te volgen, het is een uitstekende motivator. Het is niet nodig om elke dag uw tracks elke dag te plaatsen. Meestal zal het worden uitgedaagd die die van houden en respecteren in de opmerking is belangrijker dan het proces zelf. En je loopt niet voor vrienden, maar voor jezelf. Je vangt een buzz van het proces.Nieuw level
Nu het uur run de norm is geworden, en er is geen verlangen om te blijven, probeer dan enkele intervallen sneller, maar niet in de eerste tien minuten. Wanneer u deze methode beheerst, kunnen we zeggen dat u al bent weggetrokken. Maar dergelijke ernstige belastingen van het lichaam moeten niet meer dan op een dag worden gegeven.
Sla deze tekst op en behandel deze in het trainingsproces. Als je de laatste alinea hebt bereikt, werd je zelf de Adept Run. Nu zult u vrienden schudden om van de banken op te staan en hen te vertellen wat voor soort buzz, gewoon rennen.