Vóór vrijdag is het nog ver, de zomer komt niet op enigerlei wijze, het leven leeft in ijdel. Voer verslaving op! Hier zijn 11 eenvoudige, als kruk, manieren om een moed tot leven terug te geven.
Knuffel iemand die leeft
Een vriendje komt neer, mama, kat of hamster, uiteindelijk. Hugs van 10 minuten verhogen het niveau van serotonine, waardoor een gevoel van tevredenheid, vrede en vertrouwen veroorzaakt dat alles in orde is in de sublunary-wereld.
Vind de oude post verstopt aan alle kanten
Lees de enthousiaste opmerkingen, prijzen van je humor, wijsheid en lange benen. Volgens verlof. Opstaan vanwege de computer is omhuld. Vrienden kunnen niet verkeerd zijn, je bent cool.
Spring op het bed
Eerst is het leuk - onthoud hoe zulke sprongen je in 5 jaar tevreden bleven. Sindsdien is er niets veranderd. Ten tweede is het hoogwaardig cardiovasculair, wat betekent dat het tij van endorfines geluk en euforie veroorzaakt. En dit alles - zonder de taart van de smaak van een oproep.
Onderzoekers van Clark University in Massachusetts hebben bewezen dat zelfs een geleerde glimlachen, als je het voor een lange tijd op het gezicht houdt, oprecht verandert, omdat het de hersenen dringend op zoek zijn naar de reden om blij te zijn.
Zingen
Met honger worden we allemaal somber, slecht, agressief en achterdochtig. De helft van de burgers in de ochtend begint zich bij de koffie met liters aan te sluiten, en hij dimt het gevoel van honger, en soms vergeten we gewoon wat je nodig hebt om te eten. Vergeet niet wanneer je voor de laatste keer hebt gegeten en naar de dichtstbijzijnde winkel voor de banaan gaat - erin, trouwens, veel aminozuren die de productie van dopamine stimuleren - een neuromediator, die het "hormoon van plezier" wordt genoemd.
Heb park ...
Groen - de meest neutrale en rustige kleur van het spectrum, hij is niet ziek en rijdt niet in de slaap. Waarschijnlijk, daarom, mensen die vaak cirkels doorsnijden rond de parken, een beetje gelukkiger degenen die in de stenen jungle uit de winkel naar de winkel lopen - het heeft bewezen wetenschappers uit de Universiteit van Sussex in het VK te onderzoeken.
... en loop breder
Als je loopt, met zijn handen zwaaien en brede stappen maken, zal de stemming verbeteren, en het geloof zal toevoegen. Waarom - het is niet helemaal duidelijk, maar het was precies zo'n groep onderzoekers van de Universiteit van Florida. Ga niet naar de details, gewoon shogay.
Speel
Candy Crush of Puzzle, GTA of Spinner - Eventuele speelgoed afleiden van de afdichtingen.
Ga slapen
Leer van citaten en jonge kinderen, ze gaan slapen in enige onbegrijpelijke situatie. Slaaptekort beïnvloedt de hippocampus - de hersensectie, die onder andere verantwoordelijk is voor het verwerken van herinneringen en emotionele toestand.
Help je buurman
De schaal van hulp is niet belangrijk. Om een passeren te suggereren, hoe je naar het Rode plein te gaan of een vriend een goede film te adviseren - genoeg. In elk geval voelt u uw belang, behoefte en onmisbaarheid.
Stop het oog
Wetenschappers zijn nog steeds niet helemaal duidelijk waarom de lijn uitgevoerd door het potlood in de top eeuw de stemming verbetert en het zelfrespect verhoogt, maar het werkt.
