Stel je voor: op de laatste dag van je leven, ontmoet je jezelf - zoals je zou kunnen worden, maar niet. Een ergernis is te zacht. Om je ellebogen niet te bijten, begin dan deze persoon te worden - tijd in bulk, heb je nog steeds tijd. Hier zijn vrij eenvoudige regels die 800 punten toevoegen aan efficiëntie.
Kijk wat je tijd doorbrengt
We leven in de leeftijd van uitstel. Leidt het letterlijk alles af. Om niet te stoppen in de zaken, doe alsof je doet als je op elk van hen hebt uitgegeven. Als de zaak dagelijks is (als een weergave van een doos of slaap), vermenigvuldigt u zich op 7, op het aantal dagen in de week, als u dit meerdere keren per week (werk en training) doet, vermenigvuldigt u zich vervolgens op het aantal dagen wanneer je bezig bent.Gaan:
Internet en tv voor entertainment
Werk of studies
Allerlei sociale zaken zoals ontmoetingen met vrienden
Opleiding
Lezen voor plezier
Slaap
Koken en eten
Weg
Al de rest
Bereken nu de totale hoeveelheid tijd die aan alle zaken per week wordt besteed, en het aftrekken van 168 (het totale aantal uren in de week). Dus, waarschijnlijk, je hebt een extra horloge, dat in het algemeen overblijft, is het onbegrijpelijk voor wat. TIP: De meest vraatzuchtige tijdeters zijn sociale netwerken, YouTube, telefoons op de telefoon en wikkeling van de reeks.
Zet de modus en word vroeg wakker
Om een modus tot stand te brengen - het betekent om u te helpen om naar bed te gaan en op hetzelfde moment op te staan, en deze keer moet voor u comfortabel zijn. Dat is, hij ging neer in bed en na 15 minuten, met een beetje, slaap als een hamster. Ik werd wakker - en schitter onmiddellijk ongeremd.
Het beste om te hechten aan fysiologische slaapcycli. Elke cyclus duurt 1,5 uur en het is noodzakelijk om aan het einde van de cyclus wakker te worden - dan zul je goedkoper zijn en niet vergelijkbaar met zombies. Dat wil zeggen, het totale aantal slaapuren moet meer dan 1,5 zijn - bijvoorbeeld 6, 7,5 of 9.
Herschik geleidelijk de wekker. Als je gewend bent om op te staan in 10, zal de opkomst in 8 je doden. Of dan zul je iemand doden vanwege het gebrek aan slaap. Daarom is de ontwakende tijd geleidelijk, gedurende 5 minuten per dag. En kom dus niet tot het gewenste figuur.
De eerste paar weken zullen niet erg zijn, omdat het lichaam opnieuw wordt opgebouwd. Maar dan zal je helemaal zonder wekker wakker worden en in slaap vallen zonder slapende pillen.
Observeren met de "dode tijd"
"Dead Time" is de tijd die u besteedt aan allerlei dingen, die niet kan worden afgewezen en die productiever kan worden gebruikt.
Een typisch voorbeeld is een weg naar werk of van het werk. In feite is niets vereist van u - u zit stom aan het stuur of in de metro. Deze keer kan de productiviteit toevoegen als je parallel met iets anders doet - om naar het nieuws te luisteren om te weten dat de wereld aan de hand is, audioboeken of podcasts, lees wat je nodig hebt of lang wilde weten met een speciale toepassing.
"Dode tijd" is niet alleen de weg. Het is strijken, schoonmaken en ander saai huiswerk, cardiografie (waarbij het niet nodig is om de hele tijd op je hartritme te staren, kun je ook in een boek) en vele andere gevallen die niet 100% van de aandacht vereisen.
Zet het doel
Als er geen doel is, gaat de tijd in het toilet, waar snel. Omdat het lijkt alsof het niet uitmaakt wat je het besteedt. De belangrijkste is de vooruitzichten op middellange termijn. Wat wil je bijvoorbeeld in een jaar bereiken? 44 maten, zescijferige salaris, stempel in het paspoort, eerste plaats op de tango-competitie? Ga naar Laos, zie zes kubussen op de pers, ga de afdeling aan? Observeer alle doelen en van tijd tot tijd om de cursus te controleren - voor zover je de droom benadert, die al is gedaan dat het nog steeds nodig is om te doen wat, integendeel, alleen interfereert.Bereik taken
U hebt al al gehoord van het principe van Pareto: 80% van de inspanningen brengt 20% van het resultaat, 20% van de inspanningen geeft 80% uitlaat. Sommigen denken dat de verhouding in feite 70/30 is, maar het is niet fundamenteel veranderd. Het grootste deel van de dag worden bezet door acties die bijna niet profiteren.
Daarom, het plannen van de dag, vraag jezelf af: als ik maar één ding kon maken, wat zou ik dan kiezen? En als ik bovendien nog een ding zou kunnen doen? En nog een? Dus u hebt een lijst met gevallen, afhankelijk van het belang van het begin van het begin. Dus je hebt precies genoeg tijd, krachten en enthousiasme voor wat echt belangrijk is.
Maak ochtendritueel
Het rechter ochtendritueel is dezelfde magische pendel. Natuurlijk is de koffie natuurlijk goed, maar het juiste ritueel is geen stom op Facebook voor de Amerikaan, maar iets dat je de hele dag een aanklacht van trots geeft en zelfs bij een halve stap om naar de doel, dat hierboven werd vermeld. Als je bijvoorbeeld droomt om een miljoenste blogger te worden, neem dan elke ochtend te schrijven voor een scherpe verklaring over het onderwerp. Als je droomt om af te vallen, dan ben je 3 minuten door halters. Wilt u naar de service gaan - Lees het profielartikel in het tijdschrift, Voila, nu een beetje meer bewust van de rest.Delegize en automatiseren
Bovendien is het niet nodig om alles zelf te doen. Kijk naar Branson - hij doet helemaal niets, alleen in ballonnen vliegen. Krijg kleine dingen die je niet naar het doel brengen, iemand anders.
U brengt bijvoorbeeld 2 uur per dag door op eten koken. Hoewel je voor dezelfde 2 uur zo kunt verdienen dat het genoeg is voor het avondeten uit het restaurant met levering en zal blijven. Dus het is winstgevender om de levering te bestellen. Vrijgesteld 2 uur U kunt besteden aan het verhogen van uw vaardigheden of direct geld.
Stuur een vergadering naar jezelf
Dat wil zeggen, markeer de tijd waarop je alleen volledig gefocust hebt in jouw bedrijf - en meer dan wat dan ook.Breken
Het is vreemd, maar indien nodig, soms was het mogelijk om alleen in de late jaren tachtig te rusten, en ze zouden vroeg kunnen zijn. Maar nu zal elke Materia Time Manager u vertellen dat, het maken van 5-minuten per uur per uur breekt, u meer zult bereiken dan degenen die smelt, zonder te weigeren.
Voeg toe aan Kurat
Alles is hier heel individueel. Iemand helpt de goedkopere muziek, iemand vertegenwoordigt dat hij de held van de film is uit de serie "The Patzan to Success", en sommigen werkten het beste als ze met iemand concurreren - met collega's, tijd of met zichzelf, bijvoorbeeld doorverwant records . Vind wat u u uw dosis rit geeft.
Kom tot rust
Slaap was echt verfrissend, het zou niet korter zijn dan 1,5 uur. Herinner je het, praat over cycli? Alsjeblieft. Hoewel niets voorkomt dat je in het midden van de dag 15-20 minuten toe te wijzen en gewoon stil gaan met gesloten ogen, denkend - het is belangrijk! - Niets.
Organiseer tijdelijke buffer
Als de deadlinea-middag, werk alsof hij morgen is. Als een vergadering om 15:00 uur, plaats dan om 14:45 uur. Schiet en paniek zijn erg slechte assistenten en stress vanwege de voeringen en overmacht en is volledig uit de sleur geslagen.Als iets niet volgens plan ging, trek dan niet
Sommige uniform is te laat voor een vergadering? Lees het boek terwijl je wacht. Vastgelopen in het verkeer - Bel, leg de situatie uit en lees opnieuw het boek. Van het feit dat je sist en stuiteert op de stoel, zal de kurk niet verdwijnen en zal er helemaal niets veranderen.
Blijf achter het huis
Precies. Omdat de algemene reiniging eenmaal per maand eenmaal per week meer tijd is dan de kleine reiniging, terwijl er nog steeds leven tussen de generatoren in de Bardaka. Gedistribueerd huiswerk - Op dinsdag wordt u schoongemaakt, loopt u op donderdag voor producten.Weigeren onnodige vergaderingen
Soms benoemt een klant of partner een vergadering, gewoon om naar je te kijken. Chatten. Nou, nou, ik weet het niet ... Nou, zoals dat. Daarom vraag je duidelijk wat een persoon wil bereiken als gevolg van deze bijeenkomst, waarom heb je het persoonlijk nodig, dat op de agenda en wat je specifiek van jou nodig hebt. Als een persoon niet duidelijk op een van de vragen kan reageren, verontschuldig me beleefd en aanbiedt om de ontmoeting op die gelukkige dag uit te stellen wanneer hij eindelijk heeft besloten met zijn doelen.
Zeg "nee" het feit dat de lucht niet nodig heeft
Laat je leven zo eenvoudig mogelijk zijn. Maak geen gecompliceerd en breng geen extra kosten aan. Het nichtje collega's kan gemakkelijk taxi nemen op het vliegveld, u hoeft er niet mee akkoord te gaan om het door te geven. Wanneer je een ander 'nee' zegt, zegt je "ja."Prijs zelf
Als elke minuut van je leven is geverfd - dit is geen tijdmanagement, maar neurose. Wanneer alle dingen gemaakt worden, laat u dan worden gezocht of doe gewoon wat u wilt.
Elke avond - Techno-Detox
Draai minstens over een uur voor het slapen gaan al deze verdomde gadgets uit - een telefoon en laptop. Neuken met degenen die in de buurt zijn. Cat Pospen, of wat.
Een bron