Van folk remedies tot recente trends in de populaire geneeskunde ... er zijn veel tips over wat je nodig hebt om te eten wanneer ze ziek zijn. Tegenwoordig wordt het besproken over de mening van de geneeskunde - welke producten kunnen voorkomen dat de ziekte en zullen helpen zich beter te voelen als de ziekte al is opgegroeid.
1. Iets oranje
Beta-caroteen is de reden dat in producten zoals wortels en een batt, het vlees van de oranje kleur. Deze verbinding in het menselijk lichaam verandert in vitamine A is de belangrijkste voedingsstof voor de gezondheid van slijmvliezen, zoals neus en keel, evenals voor het functioneren van het hele lichaam als geheel.
2. zwarte chocolade
Onlangs is er een populaire chocolade met een hoog cacao-gehalte (meer dan 70%). Meteen is het vermeldenswaard dat u verschillende chocolade "yummy" moet vermijden, vol met suiker en verzadigde vetten. Als u precies zwarte chocolade kiest, zal het het lichaam een krachtige antioxidant, polyfenol, die het immuunsysteem zal versterken.
3. Zeevis
Vis rijk aan omega-3-vetzuren, zoals zalm en tonijn, vermindert de ontsteking in het lichaam. Wanneer verschillende delen van het lichaam worden ontstoken, zoals lymfeklieren, werkt het immuunsysteem met onderbrekingen, zodat mensen gemakkelijker te ziek zijn en langer ziek zijn. Andere vetten zijn moeilijker te worden verwerkt door het lichaam, dus gebruik ze niet tijdens de ziekte.4. Gember
Aziatische koks bevelen gember in bijna alle gerechten aan, en het is goed - gember helpt infectie te voorkomen en een persoon te genezen wanneer hij al ziek is. Deze root helpt veel met: van misselijkheid tot constipatie en opgeblazen gevoel. Je kunt het proberen in een van de meest populaire recepten tussen de Chinezen, 'Ginger Egg'. Om dit te doen, voeg stukken gember toe aan de roerei, en het kan de hoest misschien helpen verminderen.
5. Dieetvlees
Een van de belangrijkste rollen van eiwit in het lichaam is hulp bij het ontwikkelen van antilichamen en de strijd tegen infectie. Hoewel vetvoeding het welzijn kan verbeteren voor een korte tijd, is het beter om een gebakken kalkoen of kip te kiezen.6. Bonen, peulvruchten en noten
De voordelen van peulvruchten voor het lichaam heeft dezelfde reden als mager vlees - een stel eiwit die kan helpen omgaan met de ziekte. Braziliaanse noten zijn vooral handig (omdat er alleen in hen is, een dagelijkse aanbevolen hoeveelheid selenium, die perfect is tegen kou en griep) en zonnebloempitten (gevuld met vitamine E, kunnen ze de functie van de longen verbeteren en de celwanden beschermen en de celwanden beschermen) .
7. knoflook
Hoewel veel chef-koks betrekking hebben op hem zeer controversieel, is knoflook eigenlijk praktisch panacea. Als er het in de onbewerkte vorm is, kunt u het maximale aantal antioxidanten krijgen, maar aangezien sommige mensen het een beetje onaangenaam achten, kunt u proberen knoflook aan voedsel toe te voegen tijdens de ziekte.8. Vitamine C.
In feite is het niet zo bruikbaar omdat velen gewend zijn om te tellen. Recente studies hebben aangetoond dat het gebruik van een grote hoeveelheid sinaasappelsap en vitamine C-additieven niet bijzonder helpen bij het bestrijden van verkoudheid, maar deze vitamine, die vol is van citrus, zoals sinaasappels, limoenen en citroenen, kan de tijd tijdens die een persoon zich malaise voelt.
9. Thee
Een kop warme thee is perfect voor snot. Hoewel de meest bruikbare variëteit groen is, worden alle variëteiten gemaakt van Camellia Sinensus-installatie (en niet kruidenthee) geholpen met een griep als gevolg van een groot aantal antioxidanten genaamd Catechos. De Japanse studie toonde zelfs aan dat mensen die regelmatig Katechin-additieven nemen 75% kleiner zijn dan influenza.10. Paddestoelen
Paddestoelen staan vol met antioxidanten die in wezen als sportdrank voor het immuunsysteem handelen. Kalium, vitamine B en vezels in hen kunnen ook helpen niet koud te zijn.
11. Heet zout water
Bijna iedereen weet dat de spoeling van de keel met hete zoute water nuttig is tijdens de ziekte, maar weinig mensen raden waarom het zo is. Omdat hydrofilinzout (dat wil zeggen, het water absorbeert), trekt het vocht uit de ontstoken keel en vermindert het ongemak. Het verdunt ook het slijm in de keel en spoelt de bacteriën af.12. Kurkuma
Kurkuma voornamelijk geassocieerd met Indiase en Zuid-Aziatische keuken, is een gewichtige component van Ayurvedische geneeskunde en heeft preventieve en genezende eigenschappen die een waardige concurrentie tot gember kunnen zijn. Kurkuma, die een krachtig anti-inflammatoir en antibioticum is, kan ook helpen met de maagstoornis en het verlies van eetlust. Je kunt een halve theelepel toevoegen in een beker met hete melk of voeg kurkuma toe aan saus aan een gerecht met wortelen of mager vlees.
13. Blueberry
Blueberry-bessen worden eenvoudig gevuld met anthocyanines, krachtige antioxidant, die een bosbes felblauwe of paarse kleur geeft. Deze antioxidant versterkt ook het immuunsysteem en de gezondheid van de hersenen. Er is ook veel anthocyanov in wijn, maar het effect van alcohol tijdens een patiënt kan voornamelijk negatieve gevolgen hebben.14. Echinacea
Tegenwoordig is Echinacea vrij vaak te vinden in de vorm van thee of additieven. Maar het is de moeite waard om zorgvuldig te zijn - wetenschappers vonden geen overtuigend bewijs dat deze plant helpt met ziekten en bovendien - het kan zelfs een bijwerking hebben in de vorm van een maagaandoening. Het is echter bewezen dat Echinacea het aantal leukocyten kan verhogen dat het lichaam kan helpen om met infectie om te gaan.
15. Med.
Het is de moeite waard om de kruik de volgende keer tijdens kwantiteit met zoete delicatesse te onthouden. Honing helpt bij het faciliteren van de keelfout en versterkt het immuunsysteem. Het is de moeite waard om op te passen voor andere producten met een hoog suikergehalte, omdat ze het immuunsysteem kunnen verstoren om al het mogelijke te doen voor herstel.