Regelmatige, actieve klassen in elke sport hebben een gunstig effect op de gezondheid, helpen om het gewicht te verminderen en soms een nieuw vriendje te verwerven.
Maar elke medaille heeft zichzelf weet wat. We hebben de vijf populairste fitnesslessen en hun bijwerkingen verzameld.
Rennen
Je weet niet hoe je het probleem moet oplossen - ren weg naar de zonsondergang. Of Dawn, niet fundamenteel. Run is populair, nuttig en helpt echt bij het houden van de gezondheid. Tijdens het joggen werken alle lichaamsspieren, het pompen van cardiovasculaire systeem, en alles is gevuld met zuurstof naar één cel. Winst!
Maar als je tijdens het hardlopen niet de juiste houding bewaart, springen mijn benen niet met de greep met de grond, het lichaam is overbelast. Het risico om lange en pijnlijke pijn in de knieën te krijgen die tientallen jaren kan leven. Veel professionele lopers klagen over zieke knieën, hoewel de coatings correct zijn, en sneakers en afschrijving.
Er is nog een heel groot min. Volgens de studies van Deense wetenschappers ondervindt 45% van de hardlopers verschillende problemen van het maagdarmkanaal tijdens het hardlopen. De meest voorkomende is incontinentie van de darmen. En we maken geen grapjes!
Drijvend
Leuk en behulpzaam. Zachte belasting op het hele lichaam, stretching en spiertonus, strakke huid en aanhoudende immuniteit is een wondermiddel van alle ziekten. Zwem liefde allemaal zonder uitzondering, vooral in comfortabele, schone zwembaden.
Vergeet niet dat in de meeste pools voor desinfectie chloor gebruiken. Het percentage van de inhoud is natuurlijk reguleren, maar als u allergisch bent - zal de reactie onmiddellijk zijn. En meestal neemt de schimmel op, precies waar nat en veel mensen.
Fiets
Aangename, nuttige en vrij dure sport. Een goede fiets is als 5 paar merkschoenen, maar als je serieus wilt rijden, is het beter om te vork. Onjuist geselecteerd, kan de convexe zitting worden gebracht tot de compressie van de inguinale slagaders. Maar het is niets, veel slechter wanneer de zenuwuiteinden in het Cocters-gebied en genitale organen voortdurend worden verduidelijkt - en dit kan al tot ernstige ziekten leiden. Dus bekijk het zadel!
Yoga
Reinigt niet alleen het lichaam, maar ook de ziel - goedkeuring van de aanhangers van de oudste praktijken. Maar vergeet niet dat duizenden jaren geleden, yoga niet alles op een rij deden, maar alleen de sterkste. Daarom, als er ten minste enkele problemen van de wervelkolom, overtollig gewicht, hormonale achtergrond en zelfs psyche is, kan yoga sterk worden gepast en niet de beste gezondheid. Waar is prima - daar en snelt. Dus waar problemen zijn, zullen ze er verergerd worden. Als u besluit om praktijken te starten - maak u klaar. Ga niet in de strijd, vooral omdat je niet in staat bent om met iemand te vechten.
Crossfit
Geen pijn - geen overwinningen. CrossFit is een modieus entertainment voor wanhopige masochisten. Ja, zweet, zoals in de hel, gemakkelijk twee eigen gewichten op en voer snellere panters uit. Maar.
CrossFit is altijd een competitie van sterke, gepompte en zeer mooie atleten. Elk van hen achter de rug of jaren in de simulator of het leger, of onwerkelijke genetica. Scheur terug in de eerste trainingssessie - eenvoudig. Grijp microinsult, breek de ligamenten in twee rekeningen. Maar er is geen pijn - geen overwinningen, deze slogan is in het bloed geschreven in elke Crosse-kamer.
