Vandaag, onze kleine adepten van een afgevaardigde verspillende oproep, zullen we je vertellen hoe je tragisch verist om het zoete, vettige en meel.
Suiker - witte dood
En suiker is de gemakkelijkste manier om snel op te vrolijken, daarom heeft de evolutie ons geleerd om van honing en datums te houden. Honing en datums, Karl, en niet verfijnd, die onlangs in ons dieet verschenen. Met deze nieuwigheid weten we echt niet hoe ze moeten omgaan. Maar met glucose en fructose, die zijn opgenomen in bessen en fruit - gemakkelijk. Bovendien remt vezels uit perziken, rozijnen en andere natuurlijke producten het proces van absorptie-glucose en wordt niet uitgegeven aan het creëren van vetafzettingen, maar om prioritaire taken op te lossen - bijvoorbeeld, kunt u bijvoorbeeld niet in slaap vallen op het werk en alles in slaap vallen weekends op de bank.Vet - vettige dood
Want nu zul je deze kanasculair met vreselijke boter eten, en zal om middernacht in een pompoen veranderen. Maar weinig vet is bijna net zo slecht. Op de dag dat je 1 gram vet per kilogram gewicht nodig hebt. Fivelly lage vet voedsel is verzadigd zwakker, dus je eet de pappap en vraag het nog. En slechts één Maahonic-stuk van Vologda-olie maakte je rem op één bord. Zonder vetten worden veel vitaminen niet geabsorbeerd (bijvoorbeeld A, E en D), het zenuwstelsel, de huid en het haar lijden. Bovendien zijn dieren en plantaardige vetten nuttig. Je moet de transdury verbieden - dat wil zeggen, margarine.
Meel ... ook, korter, schadelijk
Is het gewoon dat alle bloem? Dat wil zeggen, het zemelenbrood, dat de spijsvertering stimuleert en metabole processen versnelt? En zwart brood, gestresst door vitamines-antidepressiva van de groep in? En de prachtige Italiaanse pasta van massief tarwe, die verzadigd is en geeft je niet om te breken?
IJs - zonde
Maar Franse voedingsdeskundigen zeggen nee. En in het algemeen is dit bijna het coolste dessert in de wereld. De bemanning maakt ons eigenlijk gelukkiger ten koste van tryptofaan, die de serotonineproductie stimuleert. IJs vermindert angst en helpt met slapeloosheid, en de calorieën erin zijn niet zo veel - goed, in vergelijking met de chocoladetaart. Kies alleen degene die is gemaakt van vaste melk zonder palmolie en andere brandstof en smeermiddelen toe te voegen.Pizza en Shawarma - Dourborn
Iets brood in de vorm van een dunne pellet, een handvol verse groenten, lichte kaas en een plakje kippengrill. Klinkt als een dieet Kate Moss. Lekker, evenwichtig en vrienden ontstaan geen verdenking dat je bent verhuisd naar het tellen van calorieën.
Koffie zal je gek maken
Omdat dit een Diabolian-drankje is - bijna heroïne, van hem, heb je een hartje af en zal het oog beginnen te trekken. Als u echter aanneemt dat uw dagelijkse dosis minder tank is, is koffie een uitstekende stimulator. Netjes, efficiënt en toch legaal. Hij pompen het geheugen, in het algemeen, maakt je een beetje uitgebreider en boeien van Alzreimer en Parkinson.
Zout - enige zee!
In het zeezout lijkt het meer mineralen. Maar vandaag en in het gebruikelijke kookzout worden allerlei soorten additieven geschoven. Bovendien is het onwaarschijnlijk dat u zout kilogrammen hambelt, en de theelepeltje op de dag heeft geen invloed op de minerale balans. Gooi in een andere ketterij en verlaat het zout ook alleen, mag niet (als je geen problemen hebt met druk en nieren). Zij is de belangrijkste bron van natrium. Degenen die niet genoeg van hem hebben, dwalen ze de traag, zoals zombies, zijn moeilijk om warmte over te dragen en uiteindelijk een infarct te riskeren.Eieren zijn naakt cholesterol
En cholesterol is vreselijk gevaarlijk, diabetes, beroerte en platvoeten eruit. Het is goed dat een soort eierschalen Amerikaanse wetenschappers van Yel en Connecticut University dit twijfelden en een grootschalig onderzoek hebben uitgevoerd dat geen verbinding heeft gevonden tussen de omelet voor het ontbijt en al deze tegenslagen. Bovendien is het ei-eiwit goed geabsorbeerd en luteïne, dat in het is voltooid, is nodig voor acute visie. Kortom, eieren worden gerehabiliteerd, gejuich.
Melk is schadelijk (en yoghurt - integendeel)
Melk wordt met 98% geabsorbeerd en bevat naast calcium een stel vitaminen, fosfor en thiamine, evenals lactose, die nuttig is voor hersenen. Dus kalm drinken, als je in de Life Lottery niet allergieën hebt gekregen voor Lactose (kansen - één tot vijf). Maar Kefirchiki ... Nou, als je wilt, drinken, maar wacht niet op wonderen. Reclame overtuigde ons dat we zonder een dagelijkse fles probiotica zijn gedoemd te verdringen, spirituele bloem en indigestie. Maar eigenlijk is het maagdarmkanaal geen dwaas en is in staat om aan zijn werk te gaan zonder bio-kefir. Bovendien stapt de meeste bifidobacteriën in de maag, en geeft het handvol overlevenden de uiteinden aan het begin van de darm - er zijn daar geen bacteriën en ze zijn niet blij. En van dysbiose worden niet behandeld met yoghurt, maar speciale medicijnen. Het is lang en stil.Minder dan Jora, meer run!
Of de eerste iets kleiner, en de tweede is een beetje meer, of kies een van de twee. Beweging vereist brandstof, en waar het zal duren als u de anathema al die air-coaline hebt verraden? Een moeilijk dieet in combinatie met marathons, cross-fitness en combat sambo - op de juiste manier naar de Pools, en niet in het modelbedrijf.